وصفات كليوباترا
بسم الله الرحمن الرحيم
عزيزتى الزائرة يرجى التكرم بتسجيل الدخول اذا كنت عضوه معنا
أو التسجيل لو لم تكونى عضوه و ترغبى الانضمام لأسرة منتدى وصفات كليوباترا


سنتشرف بتسجيلك
شكراً
أدارة المنتدى
وصفات كليوباترا

منتدى نسائي لكل ما يهم المراه العربيه عنايه بالبشره ,الشعر ,الجسم ,العروسه ,ديكور ,ازياء ,الحياه الزوجيه طبخ
 
الرئيسيةالرئيسية  المجلهالمجله  البوابةالبوابة  بحـثبحـث  دخولدخول  التسجيلالتسجيل  
شاطر | 
 

 نصائح لتقلعي عن ادمان الشوكولاته

استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي اذهب الى الأسفل 
كاتب الموضوعرسالة
25082013
مُساهمةنصائح لتقلعي عن ادمان الشوكولاته


نصائح لتقلعي عن ادمان الشوكولاته

كثيراً ما نلجأ لإلتهام الشوكولاته عند الفرح والسعادة ،


وكثيراً أيضاً ما نلجأ لها عندما نشعر بالضيق


ألا يبدو في الأمر سر ؟!!


نعم بالتأكيد هناك سر فالشوكولاه تحتوي على مادة منبهة


( الكافيين ) مثلها مثل القهوة والشاي مما يساعد على الإدمانعليها كما أن الغدة الدرقية في جسمكِ تبدأ في التعود علىكمية الحلويات التي تتناولينها ، فتبدأ في حث جهازكِ العصبي على تناولها كلما نقص هذا المقدار وهذا يؤدي فيما بعد لتعبها وإنهاكها على المدى الطويل لذا فقد آن الأوان لأن تتوقفي قليلاً وتفكري في عمل شيء لإيقاف هذا الإدمان قبل أن يستفحل أمره ويصل الميزان إلى رقم لم تتخيليه!!


وإليكِِ هذه النصائح للتخلص من إدمانكِِ :


* قللي من مقدار تناولكِ للشوكولاته ، لكن لا تنقطعي عنها نهائياً لأن هذا سيكون صعباً جداً خاصة وأن جسمكِ قد تعود عليها وشيئاً فشيئاً ستشعرين بالتعود على مقدار بسيط


* حاولي تناول الأنواع غير الدسمة كالتي تحتوي على رقائق ( ويفر ) ، وابتعدي عن الأنواع التي تحتوي على الكرامل أو المكسرات أو جوز الهند


* إذا شعرتِ بحاجة ماسة لتناول شيء حلو ، فلا تفكري مباشرة بالشوكولاته بل جربي مثلاً تناول سلطة فواكه أو عصير فاكهة أو بعض التمر ، وبعد قليل ستشعرين أن رغبة جسمكِ في السكر قد أشبعت ولم تعودي بحاجة لتناولالشوكولاته


* إذا شعرتِ برغبة ماسة في تناول كمية من الشوكولاته أو الكيك ، وشعرتِ أنكِ لا تستطيعين مقاومة هذه الرغبة فتناوليه أثناء تمشيكِ في ساحة المنزل وعدي نفسكِ بممارسة عمل أو تمرين معين بعد تناوله مباشرة حتى تحرقي بعض السعرات الحرارية 0


* لا تجعلي الجوع يسيطر عليكِ بشكل كبير بحيث يغريكِ بالتهام حلويات بكمية كبيرة ، بل حاولي تناول شطائر خفيفة بين الوجبات ، مع بعض الفاكهة أوالعصير


* عودي نفسكِ على تناول التمر مع القهوة ، بدلاً من قطع الشوكولاته


* لا تخزني كميات كبيرة من الشوكولاته لديكِ في البيت بحيث تكون بعيدة عن متناول يدكِ وبالتالي فمكِ
كاتب الموضوع : كليوباترا
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
مُشاطرة هذه المقالة على: Excite BookmarksDiggRedditDel.icio.usGoogleLiveSlashdotNetscapeTechnoratiStumbleUponNewsvineFurlYahooSmarking

نصائح لتقلعي عن ادمان الشوكولاته :: تعاليق

لا يوجد حالياً أي تعليق
 

نصائح لتقلعي عن ادمان الشوكولاته

استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي الرجوع الى أعلى الصفحة 

صفحة 1 من اصل 1

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
وصفات كليوباترا  :: قسم الرشاقه والريجيم وكل ما يخص الصحه العامه :: عياده وصفات كليوباترا :: كل ما يخص الصحه العامه-
انتقل الى: