استعرض الموضوع السابقاستعرض الموضوع التالي
avatar
كليوباترا
ملكه المنتدى
ملكه المنتدى
رقم عضويتك : 1
عدد المساهمات : 71668
الاوسمه :
العمل/الترفيه : طبيبه اسنان
22082013
صدور دجاج محشيه منخفضه السعرات للريجيم

نحتاج

صدر دجاجه من غير عظم ومن غير جلد.

نعمل  شقة في نصف الصدر

لاعداد الحشوه

خردل دجون مع عصير ليمون و كمون و ملعقة  فلفل احمر.

و القليل من حبوب الذرة  وفجل  شرائح.

نطبخها في كيس حراري 25  دقيقة.

نحمرها في مقلاة بوضع القليل  من زيت الزيتون مع عصير الليمون.

نقسمها الى 8 قطع.

تقدم مع خضر خضراء او مطهوه  بالبخار.

القطعه الواحده تحتوي

200 وحده كالوري.

20مغ كوليستيرول.
مُشاطرة هذه المقالة على:Excite BookmarksDiggRedditDel.icio.usGoogleLiveSlashdotNetscapeTechnoratiStumbleUponNewsvineFurlYahooSmarking

تعاليق

لا يوجد حالياً أي تعليق

استعرض الموضوع السابقاستعرض الموضوع التالي
صلاحيات هذا المنتدى:
لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى