وصفات كليوباترا
بسم الله الرحمن الرحيم
عزيزتى الزائرة يرجى التكرم بتسجيل الدخول اذا كنت عضوه معنا
أو التسجيل لو لم تكونى عضوه و ترغبى الانضمام لأسرة منتدى وصفات كليوباترا


سنتشرف بتسجيلك
شكراً
أدارة المنتدى
وصفات كليوباترا

منتدى نسائي لكل ما يهم المراه العربيه عنايه بالبشره ,الشعر ,الجسم ,العروسه ,ديكور ,ازياء ,الحياه الزوجيه طبخ
 
الرئيسيةالرئيسية  المجلهالمجله  البوابةالبوابة  بحـثبحـث  دخولدخول  التسجيلالتسجيل  
شاطر | 
 

  تعديلات بسيطة في اكلك وانخفاض كبير في وزنك

استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي اذهب الى الأسفل 
كاتب الموضوعرسالة
21082013
مُساهمة تعديلات بسيطة في اكلك وانخفاض كبير في وزنك


تعديلات بسيطة في اكلك وانخفاض كبير في وزنك

اذا اردت ان تخفضي وزنك دون تعب او مجهود كبير انتِ بحاجة للقيام بعمل بضعة تعديلات صغيرة على غذائك من خلال اتباع 6 نصائح لخبراء الوزن والرشاقة. وهذه النصائح تعتمد بشكل كبير على على التقليل من السعرات الحرارية التي تستهلكينها.
بالاضافة الى زيادة بضعة عناصر تشعرك بالشبع بشكل اسرع وتزيد من سرعة الايض.

1. زبادي الفواكه:
لذيذ، يشعرك بالشبع ويحتوي على سعرات حرارية قليلة.. بشرط ان تتناولي النوع 0 دهون وقليل التحلية.


2. البيض المسلوق
تناوليه على الافطار، فهو يملأ البطن، وقليل السعرات الحرارية ويزيد من معدل حرق الدهون وتسريع لاايض.


3. اضيفي مزيداً من الجزر لسلطة الكول سلو خاصتك.
الجزر مليء بالفوائد وبالكربوهيدرات ولكنه قليل السعرات الحرارية بل وينشط الايض ايضا


4. استبدلي الجبنة بشرائح البيض المسلوق.. لتخفيض السعرات الحرارية في الجبنة وتحصلي على نفس الطعم الرائع. ان كان للسلطة او لساندويش البيف برجر.


5. المصاصة: عودي بذاكرتك لطفولتك.. وخذي جولة طويلة في اعماقها لتحصلي على طعم رائع وتشعرين بالشبع والامتعاض من الطعام وعدم الرغبة به لفترة طويلة رغم انه عالي السكريات


6. لا تذوبي الزبدة وتخلطيها بالطعام. بل رشيها عليه.. لتقللي من السعرات الحرارية وتستمتعي بنفس الطعم الرائع
كاتب الموضوع : كليوباترا
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
مُشاطرة هذه المقالة على: Excite BookmarksDiggRedditDel.icio.usGoogleLiveSlashdotNetscapeTechnoratiStumbleUponNewsvineFurlYahooSmarking

تعديلات بسيطة في اكلك وانخفاض كبير في وزنك :: تعاليق

لا يوجد حالياً أي تعليق
 

تعديلات بسيطة في اكلك وانخفاض كبير في وزنك

استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي الرجوع الى أعلى الصفحة 

صفحة 1 من اصل 1

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
وصفات كليوباترا  :: قسم الرشاقه والريجيم وكل ما يخص الصحه العامه :: علاج السمنه|ريجيمات - رياضه diet plans-diet-
انتقل الى: