وصفات كليوباترا
بسم الله الرحمن الرحيم
عزيزتى الزائرة يرجى التكرم بتسجيل الدخول اذا كنت عضوه معنا
أو التسجيل لو لم تكونى عضوه و ترغبى الانضمام لأسرة منتدى وصفات كليوباترا


سنتشرف بتسجيلك
شكراً
أدارة المنتدى
وصفات كليوباترا

منتدى نسائي لكل ما يهم المراه العربيه عنايه بالبشره ,الشعر ,الجسم ,العروسه ,ديكور ,ازياء ,الحياه الزوجيه طبخ
 
الرئيسيةالرئيسية  المجلهالمجله  البوابةالبوابة  بحـثبحـث  دخولدخول  التسجيلالتسجيل  
شاطر | 
 

  الجلوس أكثر من 8 ساعات يسبب أمراض القلب

استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي اذهب الى الأسفل 
كاتب الموضوعرسالة
05082013
مُساهمة الجلوس أكثر من 8 ساعات يسبب أمراض القلب



الجلوس أكثر من 8 ساعات يسبب أمراض القلب

الجلوس أكثر من 8 ساعات يسبب أمراض القلب والحل في السير 5000 خطوة يومياً




خلصت دراسة أسترالية الى ان الجلوس لأكثر من 8 ساعات متواصلة في اليوم يضاعف احتمال إصابة الإنسان بأمراض القلب والوفاة، حتى وان كان الشخص يمارس نشاطاً رياضياً وبشكل منتظم.
وأكدت الدراسة التي أجراها علماء من جامعة سيدني وخضع لها ما يزيد عن 200 الف شخص في المدة ما بين 2006 و2012، ان نسبة من وافتهم المنية بسبب جلوسهم 8 ساعات أمام شاشات التلفزيون أو الكومبيوتر أو في العمل زادت عمّن يجلس لمدة تقل عن 4 ساعات بنسبة 40%.
ويرى العلماء ان الجلوس لأكثر من 8 ساعات في اليوم بدون أي حركة يؤدي الى زيادة معدل الكوليسترول في الدم ومكونات دسمة تخزن في الشحوم، مما يهدد الإنسان الذي يعتمد نمط حياة كهذا بأمراض القلب.
وينصح العلماء الأشخاص الذين تجبرهم طبيعة عملهم على الجلوس لفترات طويلة بالحركة ولو لدقائق في كل ساعة، كي يتفادوا الجلوس المتواصل وانعكاسه السلبي على حالتهم الصحية.
إلا ان البعض يصاب بكسل يتحول الى خمول شبه مزمن حتى في أوقات العمل. ومن مسببات ذلك الكراسي المتحركة التي تسمح للموظف بالتنقل في غرفة العمل بين الكومبيوتر والآلة الطابعة مثلاً، الأمر الذي يقلص حركته الى الحد الأدنى أثناء تأديته وظيفته.
الجدير بالذكر ان بعض ألابحاث الأمريكية السابقة قد أشارت الى ان أحد أسباب الأمراض المزمنة كالسكري والبدانة ومرض الكبد يعود الى الخمول. ويؤكد العلماء ان ممارسة الرياضة وحدها غير كافية كي يتمتع الإنسان بصحة جيدة، اذ ان الأطعمة المليئة بالسعرات الحرارية بالإضافة الى قلة الحركة هي من الامور التي تؤدي الى الاختلال الأيضي أوالوظيفي.
وللتخلص من الخمول ينصح العلماء بممارسة المشي يوميا وبشكل منتظم ، اذ يؤكد هؤلاء على أهمية السير لأكثر من 5 آلاف خطوة كل يوم ، فيما يؤكد آخرون ان عدد الخطوات يجب ان يصل الى 10 آلاف خطوة في اليوم الواحد
كاتب الموضوع : كليوباترا
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
مُشاطرة هذه المقالة على: Excite BookmarksDiggRedditDel.icio.usGoogleLiveSlashdotNetscapeTechnoratiStumbleUponNewsvineFurlYahooSmarking

الجلوس أكثر من 8 ساعات يسبب أمراض القلب :: تعاليق

لا يوجد حالياً أي تعليق
 

الجلوس أكثر من 8 ساعات يسبب أمراض القلب

استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي الرجوع الى أعلى الصفحة 

صفحة 1 من اصل 1

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
وصفات كليوباترا  :: قسم الرشاقه والريجيم وكل ما يخص الصحه العامه :: عياده وصفات كليوباترا :: كل ما يخص الصحه العامه-
انتقل الى: