رجيم البروتينات او اتكنز دايت

avatar
كليوباترا
ملكه المنتدى
رقم عضويتك : 1
عدد المساهمات : 73610
الاوسمه :
العمل/الترفيه : طبيبه اسنان

مُساهمةكليوباترا


رجيم البروتينات او اتكنز دايت

هذا الرجيم اسمه رجيم البروتينات و له اسم اخر هو اتكنز دايت على اسم الدكتور الذى اخترعه
ملحوظة:هذا الرجيم كيميائى لا يناسب بعض الناس و هناك اطباء تحظر منه لكن كل من اتبعه فقد الوزن الزائد بسرعة جدا
(هذا الرجيم كان متبع فى برنامج الرابح الاكبر على قناة ام بى سى لما واحد وزنه يثبت وما عاد ينزل وزنه على الرجيم العادى
#يعتمد هذا الرجيم على مقاطعة الكربوهيدرات اى النشويات مثل الارز و العسل و السكر و البيتزا و البطاطس و الخبز و المكرونة و الفواكه و الكاكاو
#مسموح بتناول الدهون و البروتينات التى توجد فى اللحوم و الطيور و الاسماك بكل انواعها وجميع انواع الاجبان و البيض المطهى لان الدهون مسموح بها (اللبن و الزبادى ممنوع-اجبان فقط)
#مصرح بالزبد و المايونيز و الزيوت باى كمية
#بعد اليوم الخامس يشعر الانسان انه نشيط و لديه طاقة عالية جدا و احساس بالراحه و نوم متواصل مريح
#تفسير هذا الرجيم:
عند تناول النشويات يكتسب الجسم الطاقة منها و لكن قلة الحركة تحول الكربوهيدرات الى دهون تخزن فى الجسم.
لكن عند مقاطعة النشويات يحرق الجسم هذه الدهون المخزنة تحت الجلد للحصول على الطاقة اللازمة فيحدث فقدان للوزن.
نتائج هذا الرجيم مضمونة تماما و يتبعه اكثر من عشرين مليون شخص فى العالم.
#مشكلة هذا النظام انه ممل ولا يحتاج الا الارادة
#المرحلة الاولى:
ممنوع: النشويات-الفواكه-العصائر-منتجات الالبان-البقول-العدس-السكريات-المكسرات
مسموح:الماكولات البحرية-اللحوم-النقنق-المرتديللا-البيض-الصوصيج-الفقع-المشروم-الطيور-الاجبان حتى الكاملة الدسم، وكل هذه الاشياء مسموح بها مقلية او مشوية-سلطة ما عدا الجزر
(هذه المرحلة من اسبوعين الى اربع، وممكن اذا كنت تريدين فقدان 6-8 كيلو تستتمرى اسبوعين فقط ثم تتوقفى اما اذا اردتى اكثر استمرى اربع اسابيع)
#المرحلة الثانية:
بالاضافة الى قائمة المسموحات فى المرحلة الاولى يمكن اضافة:
نصف كوب روب(زبادى) او لبن
2 كوب شابورة القمح
حبوب الحنطة
نخالة الشوفان او الشعير
(هذه المرحلة مدتها اسبوعين)
#المرحلة الثالثة:
يمكنك الان ان تاكلي بعضا من الممنوعات في المراحل السابقه مثل البطاطس في الفرن او شريحة بيتزا او بعض الفواكه المفضله لديكي من اثنين الى ثلاث مرات اسبوعيا
وهذه المرحله ايضا اسبوعين
#المرحلة الرابعة:
وهذه المرحله هي للمحافظه على الوزن وبامكانك ان تاكلي كل الممنوعات تقريبا ولكن بكميات بسيطه.

اضافه الى قائمة الممنوعات الجزر ممنوع وفي المرحله الثانيه يمكنك اضافة قليل من المكسرات تقريبا 10 حبات يوميا
وبامكانك اكل الزيتون في كل المراحل تقريبا 10 حبات يوميا
هذا النظام مفيد جدا لحالات الربو والضغط هذا الرجيم يسبب عادة فقدان للشهية، انا بدأته من يومين و كنت فاكرة انى مش هاقدر اكمل يوم واحد لانى باكل كتير جدا،بس انا ماليش اى نفس للاكل من ساعة ما بداته و باكل قليل اوى
وممكن للتغلب على رائحة الفم مضغ لبان خالى السكر

ممكن تناول الشاى و القهوة(يفضل بدون كافيين) باستخدام بدائل السكر، و من المشروبات الغازية الدايت و يفضل البيضاء لان السوداء بها كافيين
اتمنى لكم جميعا فقدان الوزن بسرعة

استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي الرجوع الى أعلى الصفحة

مُشاطرة هذه المقالة على: Excite BookmarksDiggRedditDel.icio.usGoogleLiveSlashdotNetscapeTechnoratiStumbleUponNewsvineFurlYahooSmarking

للمشاركة انت بحاجه الى تسجيل الدخول او التسجيل

يجب ان تعرف نفسك بتسجيل الدخول او بالاشتراك معنا للمشاركة

التسجيل

انضم الينا لن يستغرق منك الا ثوانى معدودة!


أنشئ حساب جديد

تسجيل الدخول

ليس لديك عضويه ؟ بضع ثوانى فقط لتسجيل حساب


تسجيل الدخول

 
صلاحيات هذا المنتدى:
لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى