منتدى وصفات كليوباترا
بسم الله الرحمن الرحيم
عزيزتى الزائرة يرجى التكرم بتسجيل الدخول اذا كنت عضوه معنا
أو التسجيل لو لم تكونى عضوه و ترغبى الانضمام لأسرة منتدى وصفات كليوباترا


سنتشرف بتسجيلك
شكراً
أدارة المنتدى
المتواجدون الآن ؟
ككل هناك 30 عُضو متصل حالياً :: 0 عضو مُسجل, 0 عُضو مُختفي و 30 زائر :: 2 عناكب الفهرسة في محركات البحث

لا أحد

أكبر عدد للأعضاء المتواجدين في هذا المنتدى في نفس الوقت كان 1001 بتاريخ 24.03.13 0:13

نصائح لزياده حرق الدهون

استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي اذهب الى الأسفل

29072013

مُساهمة 

default نصائح لزياده حرق الدهون




نصائح لزياده حرق الدهون
يساعدك الانضمام إلى فريق الرقص في حرق المزيد من السعرات الحرارية، ويمكنك أيضاً دعوة أصدقائك لمشاركتك والاستمتاع معك.

يمكنك الاستعانة بالأجهزة الرياضية التي تمكنك من قياس حركاتك والسعرات التي تحرقها، وتعطيك الإرشادات اللازمة لممارسة اللعبة التي تفضلها كاليوجا أو الجري مثلاً، كما تستطيع من خلالها اختيار الموسيقى المناسبة لمزاجك.

يمكنك الحصول على فيديوهات رائعة من اليوتيوب حول اللياقة البدنية والتي تمدك بالإرشادات اللازمة لممارسة الرياضة التي تحبها في منزلك.

تمدك نايك بجهاز استشعار يمكنك توصيله بالـ آي باد يستطيع قياس وقت الجري والمسافة التي تقطعها والسعرات التي تحرقها ويعطيك تقريراً حول أدائك.

طريقة مفيدة لاكتساب اللياقة، فثلاثون دقيقة من الجماع تجعلك تفقد 200 كالوري وتساعدك على النوم بعمق مما يقوي جهازك المناعي. القبل أيضاً لها مفعول سحري حيث تحرق 90 كالوري!!

إذا أردت أن يشاركك أصدقائك متعة الجيمانزيوم فهناك معدات مخصوصة لذلك يمكنك وضعها في حديقة منزلك.

يمكنك الاستعانة بفيديوهات الألعاب لتعلمك الرقص واليوجا واللياقة البدنية في المنزل. ويمكنك مراجعة أهدافك والتخطيط لمستقبلك وأنت تمارس الرياضة في غرفتك ويساعدك ذلك في حرق مزيد من السعرات الحرارية.

رحلات المخيمات مهمة ومفيدة لمن يحتاجون دافعاً للحركة. وهي عبارة عن مجموعات من الأصدقاء يتلقون حصص تدريبية على مدار 4 أسابيع تشمل تمارين الأيروبيكس مثل القفز والجري وتجعلك أكثر حباً لممارسة الرياضة.

يمكنك الانضمام إلى فريق رياضي في الشركة التي تعمل بها أو تكوين فريق من زملائك لممارسة رياضة التنس أو البينج بونج، حينها ستتمتع باللياقة البدنية والعلاقات الاجتماعية.

لا يحب الكثيرون أعمال المنزل ولكنك لا تعلم أن تنظيف المنزل يجعلك تحرق حوالي 50.000 كالوري! فمثلاً نصف ساعة من الكنس تفقدك من 75 إلى 125 كالوري في حين أن مسح الأرضية يحرق 112 كالوري.

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل

مُشاطرة هذه المقالة على: Excite BookmarksDiggRedditDel.icio.usGoogleLiveSlashdotNetscapeTechnoratiStumbleUponNewsvineFurlYahooSmarking

نصائح لزياده حرق الدهون :: تعاليق

لا يوجد حالياً أي تعليق

استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي الرجوع الى أعلى الصفحة


 
صلاحيات هذا المنتدى:
لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى