وصفات كليوباترا
بسم الله الرحمن الرحيم
عزيزتى الزائرة يرجى التكرم بتسجيل الدخول اذا كنت عضوه معنا
أو التسجيل لو لم تكونى عضوه و ترغبى الانضمام لأسرة منتدى وصفات كليوباترا


سنتشرف بتسجيلك
شكراً
أدارة المنتدى
وصفات كليوباترا

منتدى نسائي لكل ما يهم المراه العربيه عنايه بالبشره ,الشعر ,الجسم ,العروسه ,ديكور ,ازياء ,الحياه الزوجيه طبخ
 
الرئيسيةالرئيسية  المجلهالمجله  البوابةالبوابة  بحـثبحـث  دخولدخول  التسجيلالتسجيل  
شاطر | 
 

 أطعمة تساعدك على خسارة الوزن

استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي اذهب الى الأسفل 
كاتب الموضوعرسالة
28072013
مُساهمةأطعمة تساعدك على خسارة الوزن


أطعمة تساعدك على خسارة الوزن

لا تقتصر عملية فقدان الوزن على الحدّ من تناول الأطعمة الغنية بالسعرات الحرارية بل قد يلعب تناول بعض الأطعمة دوراً مهمّاً في خسارة الكيلوغرامات الزائدة نظراً لتحفيزها لعملية الهضم أو تزويد الجسم بالشعور بالشبع. ومن هذه الأطعمة إليك القائمة التالية:

- الفطر: يتمتّع الفطر بنسبة عالية من البروتين إضافة إلى كمية كبيرة من الألياف التي تزوّدك بالشعور بالشبع ما يقلل استهلاكك للأطعمة المضرّة بصحتك.

- الشمر: يطهّر شاي الشمر الجسم كما أنّه يشعرك بالشبع، يعزّز عمل الجهاز الهضمي، يسهّل امتصاص المغذيات من الأطعمة، ويحدّ من تخزين الجسم للدهون.

وصفة عصير الرمان

- الفاصوليا: تساعد الفاصوليا في حرق الدهون وذلك من خلال خلق أحماض دهنية تعرف باسم "بوتيرات" مسؤولة عن الإسراع في حرقها. كما أنها تشعرك بالامتلاء والشبع، وذلك بالإضافة إلى مساعدتها في خفض نسبة السكر في الدم.

- الخلّ: يبطئ الخلّ عملية امتصاص الكربوهيدرات ويمنع الزيادة المفاجئة في نسبة السكر في الدم. بالإضافة إلى ذلك، يساهم في إبطاء مرور الطعام من خلال المعدة ما يساهم في الشعور بالشبع والامتلاء.

اخسري الوزن مع هذه النصائح

- بذور القرع: أثبتت الدراسات أنّ بذور القرع تخفّض قدرة الجسم على تخزين الدهون. وذلك بالإضافة إلى أنّها تحتوي على نسبة كبيرة من البروتين والمغنيسيوم التي تساعد على تقوية العضلات وإنتاج الأنسولين، إضافة إلى الفوسفور الضروري لسلامة العظام.
كاتب الموضوع : كليوباترا
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
مُشاطرة هذه المقالة على: Excite BookmarksDiggRedditDel.icio.usGoogleLiveSlashdotNetscapeTechnoratiStumbleUponNewsvineFurlYahooSmarking

أطعمة تساعدك على خسارة الوزن :: تعاليق

لا يوجد حالياً أي تعليق
 

أطعمة تساعدك على خسارة الوزن

استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي الرجوع الى أعلى الصفحة 

صفحة 1 من اصل 1

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
وصفات كليوباترا  :: قسم الرشاقه والريجيم وكل ما يخص الصحه العامه :: علاج السمنه|ريجيمات - رياضه diet plans-diet-
انتقل الى: