وصفات كليوباترا
بسم الله الرحمن الرحيم
عزيزتى الزائرة يرجى التكرم بتسجيل الدخول اذا كنت عضوه معنا
أو التسجيل لو لم تكونى عضوه و ترغبى الانضمام لأسرة منتدى وصفات كليوباترا


سنتشرف بتسجيلك
شكراً
أدارة المنتدى
وصفات كليوباترا

منتدى نسائي لكل ما يهم المراه العربيه عنايه بالبشره ,الشعر ,الجسم ,العروسه ,ديكور ,ازياء ,الحياه الزوجيه طبخ
 
الرئيسيةالرئيسية  المجلهالمجله  البوابةالبوابة  بحـثبحـث  دخولدخول  التسجيلالتسجيل  
شاطر | 
 

 تجنبي 3 أشياء لخفض وزنك

استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي اذهب الى الأسفل 
كاتب الموضوعرسالة
24072013
مُساهمةتجنبي 3 أشياء لخفض وزنك


تجنبي 3 أشياء لخفض وزنك






على الرغم من إتباعك لكثير من الحميات الغذائية للمساعدة على نزول وزنك فهناك بعض الأشياء التي يجب عليك تجنبها للمساعدة على خفض وزنك.
الحمية القاسية
يظن الكثير من الأشخاص أنه عندما ينفذون حمية قاسية سوف يحققون تخفيضا سريعا للوزن. عندما تتناول سعرات حرارية اقل لفترة من الزمن فان قدرة الجسم على التمثيل الغذائي سوف تتغير إلى حرق سعرات حرارية أقل. عند التوقف عن الحمية والعودة لتناول سعرات حرارية أكثر. يبقى الجسم يحرق سعرات حرارية أقل ويزداد الوزن مرة أخرى.
عدم ممارسة الرياضة
التوازن بين السعرات الحرارية المستهلكة والسعرات الحرارية المتناولة يساعد على تحقيق الوزن المستهدف. مفتاح النجاح لخسارة الوزن هو ممارسة النشاط البدني. يلعب النشاط البدني دورا كبيرا في حرق السعرات الحرارية الزائدة ومنع تخزينها على شكل دهون. كذلك يعزز النشاط البدني عملية التمثيل الغذائي من خلال خفض مستويات الأنسولين.
عدم تناول الفطور
تناول الفطور له دور فعال في تخفيض الوزن. البحوث والدراسات تؤكد أن الأشخاص الذين يتناولون وجبة الإفطار هم أكثر قدرة للحفاظ على وزن صحي . تناول وجبة فطور غنية بالبروتين والألياف وتحتوي على كمية مناسبة من السعرات الحرارية تحسن عملية التمثيل الغذائي من خلال تنشيط إفراز الإنزيمات اللازمة لاستقلاب الدهون ومنع تخزينها. كذلك تناول وجبة الفطور تمنع الشعور بالجوع والحاجة لتناول كمية اكبر من الطعام في نهاية اليوم.

كاتب الموضوع : كليوباترا
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
مُشاطرة هذه المقالة على: Excite BookmarksDiggRedditDel.icio.usGoogleLiveSlashdotNetscapeTechnoratiStumbleUponNewsvineFurlYahooSmarking

تجنبي 3 أشياء لخفض وزنك :: تعاليق

لا يوجد حالياً أي تعليق
 

تجنبي 3 أشياء لخفض وزنك

استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي الرجوع الى أعلى الصفحة 

صفحة 1 من اصل 1

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
وصفات كليوباترا  :: قسم الرشاقه والريجيم وكل ما يخص الصحه العامه :: علاج السمنه|ريجيمات - رياضه diet plans-diet-
انتقل الى: