منتدى وصفات كليوباترا
بسم الله الرحمن الرحيم
عزيزتى الزائرة يرجى التكرم بتسجيل الدخول اذا كنت عضوه معنا
أو التسجيل لو لم تكونى عضوه و ترغبى الانضمام لأسرة منتدى وصفات كليوباترا


سنتشرف بتسجيلك
شكراً
أدارة المنتدى
المواضيع الأخيرة
» uniformالاميرة لجميع انواع اليونيفورم(نورد لكل الدول العربية)Uniforms Company in cairo
اليوم في 16:46 من طرف joka.jaky

» متخصصون في تصنيع ملابس التخرج Graduation(ارواب التخرج-الكابات-أوشحة)01200561116
اليوم في 16:16 من طرف joka.jaky

» تفصيل اي زي موحد بمصانعنا لكبرى الشركات والمؤسسات بالقاهرة والدول العربية
اليوم في 15:11 من طرف joka.jaky

» تفصيل جميع انواع اليونيفورم(مصنع السلام)تصنيع لحساب الغيرUniforms factory in cairo
اليوم في 14:33 من طرف joka.jaky

» البحوث الكمية
اليوم في 14:23 من طرف وائل ربوع

» افضل شركة تشطيب ( عقاري للاسكان والتشييد والتطوير العقاري 01020115119)
اليوم في 13:44 من طرف besa

» التنظيف الممتاز يبدأ بخطوة
اليوم في 13:40 من طرف وائل ربوع

» مطابخ ( لسنا الوحيدون ولكننا الافضل مطابخنا ترضى جميع الاذواق 012445057 - 224759390 )Acrylic
اليوم في 13:39 من طرف minamrmr

» افضل شركة تشطيب ( عقاري للاسكان والتشييد والتطوير العقاري 01020115119)
اليوم في 13:24 من طرف lolomagdy

» نصائح مأذون شرعي
اليوم في 13:19 من طرف وائل ربوع

المتواجدون الآن ؟
ككل هناك 31 عُضو متصل حالياً :: 1 أعضاء, 0 عُضو مُختفي و 30 زائر :: 1 روبوت الفهرسة في محركات البحث

joka.jaky

أكبر عدد للأعضاء المتواجدين في هذا المنتدى في نفس الوقت كان 1001 بتاريخ 24.03.13 0:13

زيت جوز الهند لزياده حرق الطاقة في الجسم وزياده النشاط

استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي اذهب الى الأسفل

20072013

مُساهمة 

default زيت جوز الهند لزياده حرق الطاقة في الجسم وزياده النشاط




زيت جوز الهند لزياده حرق الطاقة في الجسم وزياده النشاط



د. شريفة محمد العبودي
زيت جوز الهند، كما ذكرنا في المقال السابق، من الزيوت النباتية المشبعة التي أصبح المختصون بالتغذية يوصون بتناولها مؤخرا لفوائدها الصحيّة العديدة، فقد نشرت مجلة Lipids في عدد يونيو 2011م دراسة أكدت أن تناول زيت جوز الهند أفضل للحد من زيادة الوزن من تناول الزيوت النباتية عديدة عدم التشبع مثل زيت فول الصويا.
ولزيت جوز الهند فوائد أخرى:
1- يعزز من عمل جهاز المناعة. فتناوله يساعد على القضاء على البكتريا والفيروسات في الجسم، ويحمي، بإذن الله، من تكوّن الأورام الخبيثة، ويزيد من امتصاص الكالسيوم. وكل ذلك لغناه بحمض اللاوريك (الذي يوجد في حليب الأمهات) ويساعد على تحسين عمل جهاز المناعة.
2- يعزز من تمثيل الطعام. فكونه يرفع درجة حرارة الجسم يجعله يؤثر على عمليّة تمثيل الطعام فتتسارع مما يزيد من عملية حرق الطاقة بدلاً من تخزين الطعام على هيئة دهون في الجسم.
3- مصدر جيّد للطاقة. فالأحماض الدهنيّة طويلة السلسلة يخزنها الجسم على هيئة شحوم، أما الأحماض الدهنيّة متوسطة طول السلسلة (كالتي في زيت جوز الهند) فإن الجسم يحرقها كطاقة.
4- يساعد على مكافحة مرض الزهايمر. فعندما يحوّل الجسم زيت جوز الهند إلى طاقة يفرز الأجسام الكيتونيّة التي تساعد المخ على التعافي عند نقص الأوكسجين فيه، ولذا فتناول ملعقتين من زيت جوز الهند (الغني بالأحماض الدهنية متوسطة طول السلسلة) يومياً يساعد على إعادة الحيوية للنهايات العصبيّة في المخ.
5- يساعد على تحسين عمل الغدّة الدرقيّة. ففيه أحماض دهنية متوسطة طول السلسلة التي تزيد من فعالية التمثيل الغذائي وتزيد من حرارة الجسم مما يعني انها تقضي على واحدة من علامات ضعف الغدّة الدرقية وهي الشعور بالبرودة خاصة برودة الأطراف. كما لوحظ ان تناول زيت جوز الهند بانتظام يساعد على التخلص من أعرض أخرى لضعف إفراز الغدّة الدرقيّة مثل الشعور بالإرهاق والصداع والدوخة وصرير الأذن والأرق وجفاف البشرة وانتفاخ العينين وزيادة الوزن.
وللاستفادة من خصائص زيت جوز الهند تأكدوا (من المعلومات على العبوة) أنه لم يتعرض للتكرير بتعريضه للحرارة فتكون خصائصه التغذوية قد تأثرت. وتأكدوا ايضاً انه لم يتعرض للهدرجة، فالهدرجة تزيد من تكوّن الأحماض الدهنية المحوّرة (مهما كان مصدر الزيت) وتؤثر بالتالي على طبيعته فيصبح زيتا ضاراً بدلاً من كونه نافعاً.
ولتحقيق أفضل النتائج منه يفضل أيضاً تناول كمية قليلة من الزيت مع الطعام (كإضافته إلى السلطة مثلاً) وزيادة الكميّة تدريجيا حتى تصل إلى حوالي 20 جراماً، أي ملعقتا أكل يومياً، وذلك لأن استجابة الأجسام تختلف من فرد إلى آخر، ولكي يلاحظ كل فرد تأثير الزيت على جسمه.

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل

مُشاطرة هذه المقالة على: Excite BookmarksDiggRedditDel.icio.usGoogleLiveSlashdotNetscapeTechnoratiStumbleUponNewsvineFurlYahooSmarking

 
صلاحيات هذا المنتدى:
لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى