وصفات كليوباترا
بسم الله الرحمن الرحيم
عزيزتى الزائرة يرجى التكرم بتسجيل الدخول اذا كنت عضوه معنا
أو التسجيل لو لم تكونى عضوه و ترغبى الانضمام لأسرة منتدى وصفات كليوباترا


سنتشرف بتسجيلك
شكراً
أدارة المنتدى
منتدي وصفات كليوباترا


أهلا وسهلا بك إلى وصفات كليوباترا .
أهلا وسهلا بك ضيفنا الكريم، إذا كانت هذه زيارتك الأولى للمنتدى، فيرجى التكرم بزيارة صفحة التعليمات، بالضغط هنا.كما يشرفنا أن تقوم بالتسجيل بالضغط هنا إذا رغبت بالمشاركة في المنتدى، وفي حال رغبت بقراءة المواضيع والإطلاع فتفضل بزيارة القسم الذي ترغب أدناه.
الرئيسيةالرئيسية  المجلهالمجله  البوابةالبوابة  بحـثبحـث  دخولدخول  التسجيلالتسجيل  
شاطر | 
 

 6 نصائح للمرأه العامله طوال فترة الحمل

استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي اذهب الى الأسفل 
كاتب الموضوعرسالة
24102010
مُساهمة6 نصائح للمرأه العامله طوال فترة الحمل




Uploaded with ImageShack.us



اذا كنتي حاملاً .. هل انتي تعملين! واذا كنتي تعملين هل تواجهين مشاكل الحمل من الغثيان والقيء والارهاق والرغبة المستمرة للنوم ..!؟



ليس هذا فحسب هل تفكرين في اجازة رعاية الطفل بعد الولادة ام انك ستخسرين عائد مادي انتي في حاجة اليه او تفتقدين تدرج وظيفي تتوقين اليه؟! لا تثقلي ذهنك بالتفكير فالمراة وهي حامل تحتاج الي الاسترخاء وعدم المعاناة والتفكير سوي في رعاية نفسك والعناية بجنينك.. لا ضرر من عمل المراة وهي حامل، ولكن السؤال الذي ينبغي ان يكون هو كيف يكون شكل العمل وممارستك له مع الحمل ليصبح سهلاً غير مرهقاً لك.



* ستة نصائح لعمل المراة الحامل:

1- التغلب علي الغثيان صباحاً:

من خلال المداومة علي وجود وجبات خفيفة معك في المكتب غنية بالكربوهيدرات، كما ان شاي النعناع مفيد لعلاج ذلك.



2- عدم ترك اي وجبة غذائية:
يجب ان تتناولي علي الاقل ثلاث وجبات غذائية في اليوم الواحد وتكون وجبات متكاملة بقدر الامكان. بجانب بعض الوجبات الخفيفة مثل الجزر او الموز علي مدار اليوم للحفاظ علي معدلات الجلوكوز في الدم مستقرة (معدلات السكر تكون متغيرة اثناء فترة الحمل).



3- شرب المياه بوفرة:
المياه تحميك وتحمي جنينك من الجفاف، كما انها تحافظ علي معدلات الطاقة بجسمك.



4- الحرص علي الحركة:
بممارسة رياضة معتدلة (بعد استشارة الطبيب) وخاصة رياضة المشي، فالجلوس والقيام علي وتيرة واحدة بنفس الوضع لمدة طويلة تزيد من امكانية الاصابة بجلطات دموية و دوالي الاوردة والتورم.
يرجى استشارة الطبيب


5- محاربة الارهاق:
اولاً للتغلب علي الارهاق والتعب لابد وان تنام المراة الحامل ليلاً من 10-11 ساعة وهذا ليس غير طبيعياً، وان تحرص علي الاسترخاء اثناء العمل قليلاً وان ترفع ارجلها لاعلي.



6- التخفيف في مواعيد العمل:
وهنا الالتزام بالمواعيد لا ينطبق علي المراة الحامل، ونقصد بمواعيد الانصراف فيمكنها الاستئذان قبل المواعيد الرسمية لان الضغوط التي تقابلها في العمل تجعلها تفرز هرمونات في الجسم تجعل عملية الولادة اصعب

منقول
كاتب الموضوع : نفرتيتي
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
مُشاطرة هذه المقالة على: Excite BookmarksDiggRedditDel.icio.usGoogleLiveSlashdotNetscapeTechnoratiStumbleUponNewsvineFurlYahooSmarking

6 نصائح للمرأه العامله طوال فترة الحمل :: تعاليق

جميل اوي معلومات مهمة


Uploaded with ImageShack.us
 

6 نصائح للمرأه العامله طوال فترة الحمل

استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي الرجوع الى أعلى الصفحة 

صفحة 1 من اصل 1

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
وصفات كليوباترا  :: قسم الأم والطفل :: الحمل والتربيه السليمه Pregnancy and children care-
انتقل الى: