منتدى وصفات كليوباترا
بسم الله الرحمن الرحيم
عزيزتى الزائرة يرجى التكرم بتسجيل الدخول اذا كنت عضوه معنا
أو التسجيل لو لم تكونى عضوه و ترغبى الانضمام لأسرة منتدى وصفات كليوباترا


سنتشرف بتسجيلك
شكراً
أدارة المنتدى

رجيم الايس كريم للصيف

استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي اذهب الى الأسفل

24062013

مُساهمة 

default رجيم الايس كريم للصيف




رجيم الايس كريم للصيف

أفاد خبراء التغذية في بريطانيا أن البوظة أو الآيس كريم تعتبر جزءا مهما من برنامج الحمية الصحية لكونها تساعد على اذابة الدهون المتراكمة ( من خلال احلال عنصر الكالسيوم الذي اثبت فعاليته في انقاص الوزن ) مكانها .

وأكد هؤلاء العلماء أن اتباع رجيم الآيس كريم قليل السعرات الحرارية يقل الرغبة الملحة للطعام ويحقق الشعور بالشبع ويضمن حصول الجسم على كفايته من الكالسيوم والمواد الطبيعية الاخرى

وجبة الإفطار

- 2 كوب ماء على الريق
- كوب شاي أو نسكافيه بلبن خالى الدسم + 2 بولة أيس كريم دايت ( فى حالة الرغبة) أو قطعة جبنة بيضاء وملعقة عسل نحل صغيرة (لزيادة حرق السكريات والدهون) + 2توست سن.


وجبة الغداء

اليوم الأول : وجبة مفتوحة
اليوم الثاني : ربع كيلو شاورمة دجاج دايت + سلطة + رغيف سن.
اليوم الثالث : 1/2 كيلو سمك بصلصة الطماطم + 4 ملاعق أرز + سلطة.
اليوم الرابع : علبة تونة + سلطة + رغيف سن.
اليوم الخامس : (ربع فرخة + ربع كيلو بطاطس فى الفرن) + سلطة.
اليوم السادس : 8 ملاعق فول + سلطة + رغيف سن.
اليوم السابع : 1/2 كيلو كفتة مشوية بيتي + سلطة خضراء + رغيف سن.


وجبة العشاء

علبة زبادي + 2 ثمرة فاكهة.

ثبات الوزن

قد تتعرض الفتاة لصدمة عندما تقف على الميزان وتكتشف ثبات وزنها بالرغم من حرصها الشديد على التعليمات الخاصة بالرجيم ، هذا الأمر أرجعه الأطباء إلى أنه عندما يفقد الإنسان‏10%‏ من وزنه يؤدي ذلك إلي تقليل معدل حرق الدهون في الجسم بنسبة‏15%‏ تقريباً في حالة عدم ممارسة الرياضة كالمشي والجري الخفيف أو السباحة‏ أو تعود الجسم علي نظام الحياة من تغذية ورياضة لفترة طويلة‏.‏

وتعتقد حواء أحياناً أن تقليل كميات وعدد الوجبات رغم الإحساس بالجوع يؤدي إلي سرعة فقد الوزن الزائد‏ وهذا الأمر ليس له أي علاقة بالصحة ‏، والعلاج يكمن فى تغيير نظام الحياة بالنسبة للتغذية والرياضة وذلك عن طريق زيادة الوقت المخصص للرياضة ليصل إلي‏6‏ أو‏7‏ مرات أسبوعيا ثم توقفها التام لمدة أسبوع‏,‏ وذلك لإحداث ارتباك في الروتين الأسبوعي للجسم‏, مما يجعله يستجيب بشكل أفضل في المستقبل‏

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل

مُشاطرة هذه المقالة على: Excite BookmarksDiggRedditDel.icio.usGoogleLiveSlashdotNetscapeTechnoratiStumbleUponNewsvineFurlYahooSmarking

رجيم الايس كريم للصيف :: تعاليق

لا يوجد حالياً أي تعليق

استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي الرجوع الى أعلى الصفحة


 
صلاحيات هذا المنتدى:
لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى