المواضيع الأخيرة

أفضل النصائح التي تؤخر ظهور علامات الشيخوخة

استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي اذهب الى الأسفل

avatar
كليوباترا
ملكه المنتدى
ملكه المنتدى
رقم عضويتك : 1
عدد المساهمات : 72336
الاوسمه :
العمل/الترفيه : طبيبه اسنان

مُساهمةكليوباترا

أفضل النصائح التي تؤخر ظهور علامات الشيخوخة
علامات الشيخوخة أمر حتمي عند التقدم في السن، ولكن هناك بعض العادات التي من شأنها الإسراع بظهور هذه العلامات، وهو ما يبدينا أكبر من سننا، وأخرى تؤجل ظهور هذه العلامات وتمنحنا شبابا ممتدا. وفيما يلي نستعرض أفضل النصائح التي تؤخر ظهورعلامات الشيخوخة وتمنحك لوك يأخذ10 سنوات من عمرك.

1- التعرض للتوتر قد يجعل بشرتك أكثر حساسية، ويساعد على ظهور البثور بسرعة في الوجه خاصة. لذا عليك التعامل مع ضغوط الحياة بشكل أفضل. وإذا شعرت بزيادة التعرض لمسببات التوتر، مارسي رياضتي اليوجا والتأمل مع مجموعة أو في مركز مخصص لذلك. فهي طريقة ممتازة للتخلص من التوتر.

2- قللي من الدخول في شجارات عائلية أو في العمل، فمن شأنها تسريع ظهور علامات الشيخوخة، وبالتالي تؤثر سلبا على بشرتك.

3- احرصي على اقتناء إصيص زرع به ورود ملونة في منزلك وفي مكتبك بالعمل. فرؤية النباتات الطبيعية والزهور الملونة تقلل التوتر بشكل كبير جدا، وبالتالي تحافظ على نضارة بشرتك.



4-- ابقي جسمك نشطا طوال الوقت من خلال ممارسة أي نوع من الرياضة.

5- قللي من تناول الوجبات السريعة والمشروبات السكرية للحفاظ على بشرة صحية خالية من البثور.

6- تناولي كميات كبيرة من الطماطم، فهي غنية بفيتامين (أ) و (ج) والبوتاسيوم، وجميعها عناصر مهمة لبشرة جميلة وصحية.

7- تعلمي مهارات زيادة الثقة بالنفس، فقد أثبتت الأبحاث أنه كلما زادت الثقة، تحسن مظهر البشرة وبدا الشكل أصغر سنا.

8- تناولي الخضراوات الطازجة، كالجرجير ، بشكل يومي.

9- اختاري الفاكهة الغنية بالبوتاسيوم، كالموز والبرقوق المجفف (القراصيا) وعصير البرقوق، والخوخ المجفف والمشمش والكانتالوب والشمام.

10- تناولي الأطعمة الغنية بالألياف كالبقول، والحبوب، والحبوب الكاملة والفواكه والخضراوات.

11- إذا كانت بشرتك دهنية، استخدمي المناشف الورقية الماصة للدهون خلال اليوم للتأكد من عدم تجمع كتل دهنية على وجهك، التي تتحول إلى بثور فيما بعد.

12- تخلصي من آثار الماكياج تماما قبل النوم، ويمكنك استخدام المناديل المبللة المخصصة للأطفال. كما يمكنك استخدامها لإنعاش الوجه واليدين خلال اليوم.

13- إذا لاحظت ظهور بقع بنية على بشرتك، تشبه النمش ولكن بحجم أكبر، وهي من علامات التقدم في السن، اغسلي بشرتك بمخيض اللبن buttermilk ، فهو يحتوي على مادة حمضية تنظف البشرة، وتخلصها من هذه البقع الداكنة.

14- إذا لاحظت ترهل بشرة الذراعين والفخذين، عليك بممارسة رياضة رفع الأثقال مرتين إلى 3 مرات اسبوعيا، وذلك لاستعادة . شكل وصلابة العضلات، تصبح بشرتك مشدودة وأصغر.

15- احمي بشرتك من التعرض لأشعة الشمس الضارة، التي قد تؤدي إلى ظهور بقع داكنة مع جفاف البشرة. لذا ضعي الكريمات الواقية من الشمس كلما تعرضت لها، وجدديها كل ساعتين إذا قضيت فترة طويلة في النهار بمكان مفتوح.

16- احرصي على النوم 8 ساعات ليلا يوميا، وذلك لبشرة صحية ونضرة.

17- لتحسين طبيعة ومظهر بشرتك في الحال، امزجي قليلا من عصير الخيار مع عصير الليمون، وضعي المزيج على وجهك لمدة 10 دقائق قبل الاستحمام.

18- لبشرة تبديك أصغر من عمرك بسنوات، تناولي على الأقل كوبا من الشاي الأخضر يوميا.

19- يجب عمل قناع لتخليص البشرة من السموم العالقة بها مرة كل اسبوع، ويمكنك تجريب قناع السكر البني، فهو يقضي على البثور الدهنية، والشوائب، والخلايا الميتة بالبشرة. ويمكنك عمله كما يلي: أولا بمنشفة قطنية مبللة بماء دافئ، امسحي وجهك جيدا. ثم استخدمي قطنة متوسطة الحجم مبللة بزيت الريتون لمسح الوجه جيدا. ثم ضعي ملعقة كبيرة من السكر البني في يديك وافركيه جيدا، ثم ضعيها على وجهك وابدئي بفركه على الوجه برفق لمدة من 20 إلى 30 ثانية في كل مكان بالوجه. اشطفي وجهك بالماء الدافئ ثم استخدمي منشفة قطنية مبللة بماء دافئ للتخلص من بقايا الزيت على الوجه، ولكن برفق أيضا.

20- لتقليل آثار البقع الحمراء على الوجه، ضعي قطرات قليلة من نقاط Visine المنظفة للعين. فهي تزيل التهاب الوجه فورا.

استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي الرجوع الى أعلى الصفحة

مُشاطرة هذه المقالة على: Excite BookmarksDiggRedditDel.icio.usGoogleLiveSlashdotNetscapeTechnoratiStumbleUponNewsvineFurlYahooSmarking

أفضل النصائح التي تؤخر ظهور علامات الشيخوخة :: تعاليق

لا يوجد حالياً أي تعليق

للمشاركة انت بحاجه الى تسجيل الدخول او التسجيل

يجب ان تعرف نفسك بتسجيل الدخول او بالاشتراك معنا للمشاركة

التسجيل

انضم الينا لن يستغرق منك الا ثوانى معدودة!


أنشئ حساب جديد

تسجيل الدخول

ليس لديك عضويه ؟ بضع ثوانى فقط لتسجيل حساب


تسجيل الدخول

 
صلاحيات هذا المنتدى:
لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى