كافحى الشيخوخه بالفيتامينات الطبيعيه

avatar
كليوباترا
ملكه المنتدى
رقم عضويتك : 1
عدد المساهمات : 73616
الاوسمه :
العمل/الترفيه : طبيبه اسنان

مُساهمةكليوباترا

كافحى الشيخوخه بالفيتامينات الطبيعيه

تذكرى دائما تناول وجبات غنية بفيتامينات A, B, C, E وهي التي تحتوي على عناصر تحارب الشيخوخة وتحمي البشرة من الترهل والتجاعيد:

• فيتامين C: متوفر في الجوافة، الكيوي، الفلفل الأحمر والأخضر الحلو، البرتقال، الغريب فروت، عصير البندورة، الفراولة.

• فيتامين B: الموز، التونة، الكبد، بذور الشوفان، الأفوكادو، البقوليات، ولحم الديك الرومي.

• فيتامين E: بذور زهرة دوّار الشمس، بهار البابريكا والفلفل الأحمر،
اللوز، الصنوبر، الفول السوداني (غير المملح)، المشمش المجفّف، أعشاب الزعتر والريحان، الزيتون الأخضر، السبانخ (مطبوخ).

• فيتامين A: بهار البابريكا والفلفل الأحمر، البطاطا الحلوة، الجزر، الخضروات الورقية ذات اللون الأخضر الداكن مثل الجرجير والبقلة، الأعشاب المجففة مثل الزعتر والريحان والشبت، الخس، البطيخ الأصفر.

استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي الرجوع الى أعلى الصفحة

مُشاطرة هذه المقالة على: Excite BookmarksDiggRedditDel.icio.usGoogleLiveSlashdotNetscapeTechnoratiStumbleUponNewsvineFurlYahooSmarking

للمشاركة انت بحاجه الى تسجيل الدخول او التسجيل

يجب ان تعرف نفسك بتسجيل الدخول او بالاشتراك معنا للمشاركة

التسجيل

انضم الينا لن يستغرق منك الا ثوانى معدودة!


أنشئ حساب جديد

تسجيل الدخول

ليس لديك عضويه ؟ بضع ثوانى فقط لتسجيل حساب


تسجيل الدخول

 
صلاحيات هذا المنتدى:
لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى