منتدى وصفات كليوباترا
بسم الله الرحمن الرحيم
عزيزتى الزائرة يرجى التكرم بتسجيل الدخول اذا كنت عضوه معنا
أو التسجيل لو لم تكونى عضوه و ترغبى الانضمام لأسرة منتدى وصفات كليوباترا


سنتشرف بتسجيلك
شكراً
أدارة المنتدى
شاطر
استعرض الموضوع السابقاستعرض الموضوع التالي
بوسى كاات
اميره رائعه
اميره رائعه
عدد المساهمات : 445
الاوسمه :
20102010
الافطارالساعة9 صباحا
نصف رغيف بلدى او 2توست رجيم ناشف +3فول بون زيت او2جبن قريش اوبيضة مسلوقة +كوب لبن خالى الدسم او كوب زبادى او عصير برتقال او معلقة عسل

بعد2ساعة ثمرة فاكهة ودى ضرورى

الغذاءالساعة 3 او4

سلطة(خيار ،طماطم،خس،فجل اوجرجير)+قطعتين لحم مشوى او مسلوق او ربع فرخة مشوية او سمكة او 2بيضة مسلوقة او علبة تونة مصفاة +طبق خضار ماعدا البطاطس او البسلة او القلقاس +ربع رغيف بلدى او 1توست او 3ارز عادى او 5بسمتى

بعد 2ساعة ثمرة فاكهة او كب عصير
العشاء الساعة 9

ازبادى 200جرام او2حبة فاكهة او زبادى صغير +1ثمرة فاكهة
او بيض +توست او جبن قريش +توست او تونة +سلطة او طبق خضار[u][b]
مُشاطرة هذه المقالة على:Excite BookmarksDiggRedditDel.icio.usGoogleLiveSlashdotNetscapeTechnoratiStumbleUponNewsvineFurlYahooSmarking
تعاليق
بصوا يا جماعة لازم نشرب على الاقل 3لتر مياه
المفروض نخس 3 كيلو فى اول اسبوع ده
اللى حابب توست يكون ناشف الطرى لا
لازم الفطار 9صباحا الغداء 3او4 العشاء 9 وده عشان دى افضل مواقيت للحرق وكل ما كان الفطار بدرى الحرق اسرع يارب نثبت يا جماعة ونخس كلنا
ان شاء الله نبدا يابوسى من الخميس ونتابع بعض ونشجع بعض والى تكسل او تلخبط يوم التانيه تشجعها اكتر
avatar
تماااااااااااااااااام يا قمر هنقله معانا في الموضوع كمان هسيبه هنا وفي الموضوع كمان علشان يعرفوه
avatar
بوسي نزلى بقي كل الاسابيع هنا ورا بعض فهمانى علشان محدش يتوه وانا حطيت اللينك للموضوع بتاعك معانا في الموضوع الاول يالا فلنستعد كله ينزل يشترى الحاجات
استعرض الموضوع السابقاستعرض الموضوع التالي
صلاحيات هذا المنتدى:
لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى