منتدى وصفات كليوباترا
بسم الله الرحمن الرحيم
عزيزتى الزائرة يرجى التكرم بتسجيل الدخول اذا كنت عضوه معنا
أو التسجيل لو لم تكونى عضوه و ترغبى الانضمام لأسرة منتدى وصفات كليوباترا


سنتشرف بتسجيلك
شكراً
أدارة المنتدى

الاسبوع الاول لدكتور ماجد زيتون

صفحة 1 من اصل 2 1, 2  الصفحة التالية

استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي اذهب الى الأسفل

20102010

مُساهمة 

default الاسبوع الاول لدكتور ماجد زيتون




الافطارالساعة9 صباحا
نصف رغيف بلدى او 2توست رجيم ناشف +3فول بون زيت او2جبن قريش اوبيضة مسلوقة +كوب لبن خالى الدسم او كوب زبادى او عصير برتقال او معلقة عسل

بعد2ساعة ثمرة فاكهة ودى ضرورى

الغذاءالساعة 3 او4

سلطة(خيار ،طماطم،خس،فجل اوجرجير)+قطعتين لحم مشوى او مسلوق او ربع فرخة مشوية او سمكة او 2بيضة مسلوقة او علبة تونة مصفاة +طبق خضار ماعدا البطاطس او البسلة او القلقاس +ربع رغيف بلدى او 1توست او 3ارز عادى او 5بسمتى

بعد 2ساعة ثمرة فاكهة او كب عصير
العشاء الساعة 9

ازبادى 200جرام او2حبة فاكهة او زبادى صغير +1ثمرة فاكهة
او بيض +توست او جبن قريش +توست او تونة +سلطة او طبق خضار[u][b]

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل

مُشاطرة هذه المقالة على: Excite BookmarksDiggRedditDel.icio.usGoogleLiveSlashdotNetscapeTechnoratiStumbleUponNewsvineFurlYahooSmarking

الاسبوع الاول لدكتور ماجد زيتون :: تعاليق

مُساهمة في 20.10.10 1:13 من طرف بوسى كاات

بصوا يا جماعة لازم نشرب على الاقل 3لتر مياه
المفروض نخس 3 كيلو فى اول اسبوع ده
اللى حابب توست يكون ناشف الطرى لا
لازم الفطار 9صباحا الغداء 3او4 العشاء 9 وده عشان دى افضل مواقيت للحرق وكل ما كان الفطار بدرى الحرق اسرع يارب نثبت يا جماعة ونخس كلنا

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل

مُساهمة في 20.10.10 1:16 من طرف mayo

ان شاء الله نبدا يابوسى من الخميس ونتابع بعض ونشجع بعض والى تكسل او تلخبط يوم التانيه تشجعها اكتر

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل

avatar

مُساهمة في 20.10.10 1:19 من طرف كليوباترا

تماااااااااااااااااام يا قمر هنقله معانا في الموضوع كمان هسيبه هنا وفي الموضوع كمان علشان يعرفوه

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل

avatar

مُساهمة في 20.10.10 1:22 من طرف كليوباترا

بوسي نزلى بقي كل الاسابيع هنا ورا بعض فهمانى علشان محدش يتوه وانا حطيت اللينك للموضوع بتاعك معانا في الموضوع الاول يالا فلنستعد كله ينزل يشترى الحاجات

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل

صفحة 1 من اصل 2 1, 2  الصفحة التالية

استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي الرجوع الى أعلى الصفحة


 
صلاحيات هذا المنتدى:
لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى