وصفات كليوباترا
بسم الله الرحمن الرحيم
عزيزتى الزائرة يرجى التكرم بتسجيل الدخول اذا كنت عضوه معنا
أو التسجيل لو لم تكونى عضوه و ترغبى الانضمام لأسرة منتدى وصفات كليوباترا


سنتشرف بتسجيلك
شكراً
أدارة المنتدى
منتدي وصفات كليوباترا


أهلا وسهلا بك إلى وصفات كليوباترا .
أهلا وسهلا بك ضيفنا الكريم، إذا كانت هذه زيارتك الأولى للمنتدى، فيرجى التكرم بزيارة صفحة التعليمات، بالضغط هنا.كما يشرفنا أن تقوم بالتسجيل بالضغط هنا إذا رغبت بالمشاركة في المنتدى، وفي حال رغبت بقراءة المواضيع والإطلاع فتفضل بزيارة القسم الذي ترغب أدناه.
الرئيسيةالرئيسية  المجلهالمجله  البوابةالبوابة  بحـثبحـث  دخولدخول  التسجيلالتسجيل  
شاطر | 
 

 9 وسائل لانقاص الوزن دون اتباع ريجيم

استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي اذهب الى الأسفل 
كاتب الموضوعرسالة
11062013
مُساهمة9 وسائل لانقاص الوزن دون اتباع ريجيم


9 وسائل لانقاص الوزن دون اتباع ريجيم



1- لا تشرب سعرات حرارية اي لا تشرب ما يزيد وزنك ابتعد عن البيبسي عالي السعرات والمشروبات عالية السعرات الحرارية وليس هناك افضل من الماء لمن يريد انقاص الوزن

2- افطر: وجبة الافطار هامة للغاية وتجنبك الشعور الزائد بالجوع وسط النهار الذي يؤدي لاكل وجبات غير صحية

3- اشرب مياه طول الوقت ولا تجعل نفسك تشعر بالعطش ابدا

4- كل عدد كبير من الوجبات المليئة بالالياف وهي توجد بالاخضروات ولا تزيل قشرتها وخصوصا التفاح يؤكل بالقشرة

5- اجعل السلطة الخضراء في بداية الوجبة

6- امضغ لبان بعد الاكل وخصوصا النكهات القوية كالنعناع لتجنب الاكل بعد الوجبات

7- كل الحبوب الكاملة كالقمح وليس الدقيق (حبات القمح كاملة) او الردة

8- كل اكل يدوم اطول : البروتينات يدوم مفعول الطاقة بها اكثر من الكاربوهايدرات البيض والبروتينات النباتيه والزبادي

9- الراحة : هل تعلم ان الراحة الجسدية والنفسية وراحة الاعصاب لها عامل مهم في عملية انقاص الوزن... هذا حقيقي
كاتب الموضوع : كليوباترا
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
مُشاطرة هذه المقالة على: Excite BookmarksDiggRedditDel.icio.usGoogleLiveSlashdotNetscapeTechnoratiStumbleUponNewsvineFurlYahooSmarking

9 وسائل لانقاص الوزن دون اتباع ريجيم :: تعاليق

رد: 9 وسائل لانقاص الوزن دون اتباع ريجيم
مُساهمة في 11.06.13 21:01 من طرف shahrazad.shahraiar
جزاكى الله خيرا
رد: 9 وسائل لانقاص الوزن دون اتباع ريجيم
مُساهمة في 14.06.13 10:06 من طرف ام عزيز
موضوع رائع مشكورة با غالبة    روعه مع حبي
 

9 وسائل لانقاص الوزن دون اتباع ريجيم

استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي الرجوع الى أعلى الصفحة 

صفحة 1 من اصل 1

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
وصفات كليوباترا  :: قسم الرشاقه والريجيم وكل ما يخص الصحه العامه :: علاج السمنه|ريجيمات - رياضه diet plans-diet-
انتقل الى: