منتدى وصفات كليوباترا
بسم الله الرحمن الرحيم
عزيزتى الزائرة يرجى التكرم بتسجيل الدخول اذا كنت عضوه معنا
أو التسجيل لو لم تكونى عضوه و ترغبى الانضمام لأسرة منتدى وصفات كليوباترا


سنتشرف بتسجيلك
شكراً
أدارة المنتدى
المواضيع الأخيرة
» ملابس التخرج و الكابات للجامعات و المدارس01003358542–01200561116–0233354889
اليوم في 17:51 من طرف jako jeko

» شركات 3A لتصنيع اليونيفورم بكافة التخصصات بالفنادق والمصانع وشركات الامن والمستشفيات
اليوم في 17:18 من طرف mrianawessa

» الان رقم تليفون صيانة وستنجهاوس 01112124913 | عروض حصرية | 0235700997 توكيل فريزر وستنجهاوس westinghouse
اليوم في 16:28 من طرف صيانة كاريير

» تليفون صيانة وايت وستنجهاوس 01060037840 | عروض حصرية | 0235700997 توكيل ثلاجه وايت وستنجهاوس white westinghouse
اليوم في 16:26 من طرف صيانة كاريير

» الان رقم تليفون صيانة ويرلبول 0235700994 | عروض حصرية | 01154008110 توكيل ثلاجة ويرلبول whirlpool
اليوم في 16:21 من طرف صيانة كاريير

» الان رقم تليفون صيانة فريجيدير 0235700994 | عروض حصرية | 01093055835 توكيل ثلاجات فريجيدير frigidaire
اليوم في 16:20 من طرف صيانة كاريير

» الان رقم تليفون صيانة كلفينيتور 0235700994 | عروض حصرية | 01092279973 توكيل ثلاجات كلفينيتور kelvinator
اليوم في 16:20 من طرف صيانة كاريير

» ماسكات طبيعية لعلاج مشاكل الشعر قبل الزفاف
اليوم في 14:34 من طرف كليوباترا

» أربح 4 دولار يوميا واكثر لكل 100 زياره
اليوم في 14:20 من طرف korossama

» 5 حقائق هامه حول تقشير البشرة
اليوم في 14:13 من طرف كليوباترا

أطعمة يجب تجنبها في فصل الصيف

استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي اذهب الى الأسفل

avatar
كليوباترا
ملكه المنتدى
ملكه المنتدى
رقم عضويتك : 1
عدد المساهمات : 71158
الاوسمه :
العمل/الترفيه : طبيبه اسنان

مُساهمةكليوباترا



أطعمة يجب تجنبها في فصل الصيف

في هذا الوقت من السنة يحاول العديد من الأشخاص الحفاظ على مقاساتهم, لارتداء أجمل أزياء الصيف, و ذلك بتجنب اكتساب الوزن, و أفضل طريقة يمكن للمرء أن يحافظ بها على وزنه و مقاسه, هي بالابتعاد عن الأطعمة التي تحتوي على كمية سعرات حرارية عالية, و في فصل الصيف هناك بعض الأطعمة يجب تجنبها, و في ما يلي أبرز هذه الأطعمة.

سلطة البطاطس

تعتبر سلطة البطاطس من الأساسيات في حفلات الشواء, و لكن يتوجب على المرء تناولها بكميات بسيطة أو الابتعاد عنها تماما في حال أراد أن يحافظ على وزنه, و ذلك لكون سلطة البطاطس تحتوي على قيم سعرات حرارية مرتفعة, حيث أن الطبق يحتوي على ما يقارب 460 سعر.

صلصة الجبن

إن أبرز ما تسببه صلصلة الجبن هو الإمساك و الانتفاخ, و إلى جانب هذا فإنها تكسب المرء الوزن, حيث أن هذه الصلصة بإمكانها أن تكسب المرء 400 سعر حراري, و ينصح باستبدال صلصة الجبن, بشرائح جبنة الشدر .

الأيس كريم

يمتلك الأيس كريم 400 سعر حراري أيضا, و على الرغم من كونه لذيذ و منعش في أيام الصيف الحارة, إلا أنه مليء بالسكر و مشتقات الحليب التي تكسب المرء الوزن الزائد, و ينصح بتناول الفاكهة المثلجة عوضا عنها.

رقائق البطاطس

ليس جميع رقائق البطاطس يجب تجنبها, فيمكن تناول الرقائق المخبوزة أو يمكن تحضيرها بالبيت للحد من كمية السعرات الحرارية, حيث أن الوجبة المعتدلة من رقائق البطاطس الاعتيادية تحتوي على 150 سعر.

شطائر التحلية

إن أكثر شطيرة يتناولها الأشخاص هي شطيرة الكرز, أو التوت بشكل عام, و تحتوي هذه الشطيرة على سعرات حرارية ما بين 300-700 سعر, و بالتالي يجب الحد من تناولها, و يمكن تعويضها بتناول بضع حبات من الكرز أو التوت الطازج.

الدجاج المقلي

يعتبر الدجاج المقلي من أكثر الوجبات السريعة انتشارا في الوقت الحاضر, و لكنها من الوجبات المشبعة بالسعرات الحرارية التي يجب تجنبها, حيث تحتوي على ما يقارب 625 سعر حراري, و يفضل استبدالها بصدور الدجاج المشوية و التي تم نزع الجلد و العظام منها.

استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي الرجوع الى أعلى الصفحة

مُشاطرة هذه المقالة على: Excite BookmarksDiggRedditDel.icio.usGoogleLiveSlashdotNetscapeTechnoratiStumbleUponNewsvineFurlYahooSmarking

أطعمة يجب تجنبها في فصل الصيف :: تعاليق

لا يوجد حالياً أي تعليق

استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي الرجوع الى أعلى الصفحة

للمشاركة انت بحاجه الى تسجيل الدخول او التسجيل

يجب ان تعرف نفسك بتسجيل الدخول او بالاشتراك معنا للمشاركة

التسجيل

انضم الينا لن يستغرق منك الا ثوانى معدودة!


أنشئ حساب جديد

تسجيل الدخول

ليس لديك عضويه ؟ بضع ثوانى فقط لتسجيل حساب


تسجيل الدخول

 
صلاحيات هذا المنتدى:
لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى