منتدى وصفات كليوباترا
بسم الله الرحمن الرحيم
عزيزتى الزائرة يرجى التكرم بتسجيل الدخول اذا كنت عضوه معنا
أو التسجيل لو لم تكونى عضوه و ترغبى الانضمام لأسرة منتدى وصفات كليوباترا


سنتشرف بتسجيلك
شكراً
أدارة المنتدى
الإعلانات
اعلانات
المتواجدون الآن ؟
ككل هناك 28 عُضو متصل حالياً :: 2 عُضو, 0 عُضو مُختفي و 26 زائر :: 2 عناكب الفهرسة في محركات البحث

كليوباترا, نفرتيتي

أكبر عدد للأعضاء المتواجدين في هذا المنتدى في نفس الوقت كان 1001 بتاريخ 24.03.13 0:13

فتيامينات ومكملات تساعدك في الحمل

استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي اذهب الى الأسفل

avatar
كليوباترا
ملكه المنتدى
ملكه المنتدى
رقم عضويتك : 1
عدد المساهمات : 70925
الاوسمه :
العمل/الترفيه : طبيبه اسنان

مُساهمةكليوباترا

اعلانات
فتيامينات ومكملات تساعدك في الحمل



تعاني الكثير من السيدات من نقص بعض الفتيامينات أثناء فترة الحمل بسبب عدم إتباع نظام غذائي صحي ومتوازن لذلك ينبغي عليك تناول بعض الفتيامينات والمكملات الغذائية التي تساعدك على مرور فترة الحمل بسلام.
ومن هذه المكملات الغذائية العديد من الفيتامينات والمعادن، وأهمها على الإطلاق خلال فترة الحمل حمض الفوليك والكالسيوم والحديد:
1 – حمض الفوليك: وهو مهم لمنع بعض العيوب الخلقية التى يمكن أن تحدث للجهاز العصبي، وتؤثر على المخ والحبل الشوكى للجنين، ويفضل استخدامه قبل حدوث الحمل ويستمر حتى نهاية الثلث الأول من الحمل، وينبغى ألا تقل جرعته عن 0.4 مجم يومياً. وتوجد حالات خاصة تستدعى زيادة جرعته، مثل المرأة التي لديها طفل حدثت له عيوب خلقية في جهازه العصبي، ففي حملها الثاني ينبغي عليها زيادة الجرعة المستخدمة، أيضا المرأة التى تأخذ أدوية مضادة للصرع، والمرأة الحامل بأكثر من جنين.
2 – الكالسيوم: وهو مفيد للمرأة الحامل وللجنين، حيث إن الطفل يحتاج للكالسيوم فى بناء عظامه، وإذا لم تأخذ الأم كالسيوم خارجيا يكفى لذلك، فسوف يأخذ الجنين ما يحتاجه من عظامها، ففيتامين الكالسيوم يساعد على منع فقدان كثافة عظام الأم، والذي يمكن أن يسبب مشاكل صحية خطيرة فى المستقبل للأم، مثل إصابتها بمرض هشاشة العظام.
3 – الحديد: وهو مهم جداً للأم وللجنين، حيث يساعد على نمو العضلات ويمنع حدوث أنيميا للأم، وهى حالة تقل فيها عدد خلايا الدم الحمراء، والذي يكون دورها حمل وتوصيل الأوكسجين لجميع خلايا جسم الأم وللجنين، فنقص الحديد يمكن أن يسبب مشاكل خطيرة، أيضاً الحديد يقلل من مخاطر الولادة المبكرة وانخفاض وزن الطفل عند الولادة.
4 – الأوميجا 3: تساعد على دعم نمو مخ وعيون الجنين، وينبغى على الأم أن تتناول ما لا يقل عن 200 مجم يومياً.

اعلانات

استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي الرجوع الى أعلى الصفحة

مُشاطرة هذه المقالة على: Excite BookmarksDiggRedditDel.icio.usGoogleLiveSlashdotNetscapeTechnoratiStumbleUponNewsvineFurlYahooSmarking

للمشاركة انت بحاجه الى تسجيل الدخول او التسجيل

يجب ان تعرف نفسك بتسجيل الدخول او بالاشتراك معنا للمشاركة

التسجيل

انضم الينا لن يستغرق منك الا ثوانى معدودة!


أنشئ حساب جديد

تسجيل الدخول

ليس لديك عضويه ؟ بضع ثوانى فقط لتسجيل حساب


تسجيل الدخول

 
صلاحيات هذا المنتدى:
لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى