منتدى وصفات كليوباترا
بسم الله الرحمن الرحيم
عزيزتى الزائرة يرجى التكرم بتسجيل الدخول اذا كنت عضوه معنا
أو التسجيل لو لم تكونى عضوه و ترغبى الانضمام لأسرة منتدى وصفات كليوباترا


سنتشرف بتسجيلك
شكراً
أدارة المنتدى

تغذية صحية ومتوازنة لأطفال الروضات

استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي اذهب الى الأسفل

02062013

مُساهمة 

default تغذية صحية ومتوازنة لأطفال الروضات




كما هو الحال في كل المراحل من المفضل تخطيط تغذية ألطفل بحذر واهتمام كبير لعدة اسباب :
• الحاجة الى الطاقة والبروتينات بشكل اكبر مقارنة بحجم جسد الطفل.
• المعدة تكون صغيرة وهذا يمنع الصغار من تناول كميات كبيرة من الطعام.
• مستوى نشاط الاولاد الصغار اعلى عادة.
فبالرغم من تقلبات شهية الطفل الكبيرة، يبقى مدى تنوع الاغذية التي يكون الاولاد الصغار على استعداد لتناولها قليل. لذلك من المهم ان تكون الاغذية المحبوبة على الاولاد منوعة جدا ومركبة من مركبات غذائية من جميع مجموعات الطعام.

6 مجموعات غذائية اساسية:
مجموعة الخبز، الحبوب والمنتوجات المخبوزة، مجموعة الخضروات، مجموعة الفاكهة، مجموعة البروتينات، مجموعة الدهنيات ومجموعة السكاكر والحلويات والمسليات.






نقسم مجموعة البروتينات الى مجموعتين فرعيتين:
أ. اللحوم والأسماك، البقوليات والبيض.
ب. الحليب ومنتوجاته.
مجموعة الحليب ومنتجاته تشمل جميع انواع الحليب السائل كما وتحتوي ايضا على أنواع مختلفة من الأجبان وكذلك مجموعة منوعة كبيرة من اللبن.
أمثلة لوجبات نموذجية:
كوب من الحليب.
كأس من اللبن
100 غرام من الجبنة
شرائح من الجبنة الصفراء
محلي من الحليب
كأس من مشروب الشوكو
اذا تمتع الطفل بشهية سليمة وتناول مجموعة منوعة من الاغذية من جميع مجموعات الغذاء الأساسية، فبالإمكان ان نقدم له الحليب ومنتجات الحليب قليلة الدهن.

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل

مُشاطرة هذه المقالة على: Excite BookmarksDiggRedditDel.icio.usGoogleLiveSlashdotNetscapeTechnoratiStumbleUponNewsvineFurlYahooSmarking

 
صلاحيات هذا المنتدى:
لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى