الحياة الصحية مش لعب ولاد

استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي اذهب الى الأسفل

ام يوسف
اميره ماسيه
اميره  ماسيه
رقم عضويتك : 50
عدد المساهمات : 10294
الاوسمه :

مُساهمةام يوسف

يعتبر الوزن الزائد لدى الاولاد مشكلة عالمية وفي البلاد ايضا، فإسرائيل تحتل المكان السابع من بين دول الـ OECD من ناحية الوزن الزائد للأولاد.

مستشارة التغذية الصحية في كلاليت تشير الى انه في الماضي اعتاد الاطفال اللعب مع الاصحاب خارج البيت، وفي نهايات الاسبوع والأعياد اعتادوا التجول مع الاهل في احضان الطبيعة. اليوم الوضع تغيير، فالأولاد تلتقي الاصحاب من خلال شاشة الحاسوب، يلعبون بالهاتف الذكي (سمارتفون)، يشاهدون التلفاز بكثرة، ولكي لا يضجروا، يتسلون بالمسليات دون تفكير. بالمقابل، المسليات التي تحوي دهنيات وسكر بكثرة، مطاعم الطعام السريع، طعام صناعي، مسليات وحلوى- كل ذلك جزء من مسببات الوزن الزائد وغير الصحي، فالبيئة تشجع عملية الاكل، دون الحاجة لوجود عامل الجوع. ومن هنا يأكلون بكميات اكبر مما يحتاج الجسم للنمو والتطور اليومي الصحيح. كما ان للسمنة الزائدة تأثير على ارتفاع نسبة الامراض عند الاجيال الصغيرة، فنحن نشهد اليوم ارتفاع ملحوظ في عدد الاولاد والشباب الذين يعانون من امراض عدة كالـ: السكري، ضغط الدم ألعالي، ارتفاع الدهون بالدم وغيرها.

من هنا تكمن اهمية دور الاهل بالتأثير على انماط حياة صحية وتغذية صحية للعائلة. فالأولاد يقلدون الاهل بالتصرفات ولا ينصاعون احيانا للنصائح. لذلك اذا طلبتم من اولادكم عدم الاكل اما شاشة التلفاز وانتم بأنفسكم تقومون بذلك، فالاولاد بالنهاية سيتصرفون مثلكم.

لذلك ومن منطلق اهتمام "كلاليت" بصحة الاطفال تعرض 6 قواعد لحياه صحية على الاطفال اتباعها وهي كالتالي:
X مشروبات محلاة: ابعاد المشروبات المحلاة عن الأولاد، كالمشروبات ألغازية، المشروبات المركّزة وحتى الشراب الطبيعي. فهي تحوي على سعرات حرارية زائدة وخطره وتسبب في زيادة الوزن وتضر في الاسنان. اما الحل هو شرب المياه.
1 ساعة رياضة في أليوم :على الاهل مشاركة ابنائهم في نزهات لركوب الدراجات، تسلق الجبال والتنزه في الطبيعة. خلال النزهة مفضل اشراك الابناء في لعبة كرة القدم او اي لعبة وتسجيلهم في دورات رياضية ليخرجوا من البيت ويتحركوا.






2 ساعات مشاهدة تلفاز في اليوم (مفضل اقل): اثبتت الابحاث انه هناك علاقة بين عدد ساعات الجلوس اما التلفاز او الحاسوب وكمية الاكل غير الصحي والمشهيات التي يأكلها الطفل. فقد اثبتت الابحاث ان الاولاد الذين يجلسون اما التلفاز او العاب فيديو يستهلكون طعام أكثر، ولذلك تقليل ساعات المشاهدة تساعد في حرق الدهنيات.

3 منتجات حليب في اليوم: الأولاد، الشباب وحتى الكبار بحاجة للحليب كجزء مهم من غذاءهم، فهو يحوي فيتامينات ومعادن، كالكالسيوم للتطور والنمو ولصحة العظام والأسنان. يتواجد الكالسيوم بكمية كبيرة في الحليب وامتصاصه في الجسم مهم.

4 مجموعات غذائية في كل وجبة: من المهم اكل وجبات تحوي على 4 مجموعات غذائية وهي كربوهيدرات، بروتينات، دهون وفيتامينات. فهو صحي، لذيذ ومتنوع.

5 الوان خضار وفواكه كل يوم: تمد الخضار والفواكه الجسم بمجموعة من الفيتامينات والمعادن. السر هو في التنوّع يعود الى ان لكل لون فوائده الصحية المثبتة. في المجموعة الحمراء هناك مضادات اكسدة والتي تحمي من امراض القلب والسرطان. مجموعة اللون البرتقالي ضرورية لجهاز المناعة. الخضراء تساهم في الحفاظ على رؤية صحية وتقوية العظام. ومجموعة اللون الابيض تعتبر مهمة لصحة القلب والأوعية الدموية وأيضا لمكافحة امراض الالتهاب. ام اللون الليلكي يساهم في ابطاء عملية الشيخوخة والحفاظ على صحة الدماغ.


محمد فريج البدوي المدير الإعلامي للوسط العربي بكلاليت يضيف: "لترسيخ اهمية الحياة الصحية، قمنا بتطوير لعبة الحاسوب "سوبر حمودي" التي تركز على 6 النصائح كقوانين اللعبة، ومن خلالها يتعلمون بشكل ممتع ومسلي كيفية ادارة نمط حياة اكثر صحة. وإضافة لذلك تعرض كلاليت من خلال موقعها باللغة العربية سلسلة تقارير حول صحة العائلة، كما وتنزيل تطبيق لعبة "سوبر حمودي" للسمارتفون والتابليت لأولادكم.

استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي الرجوع الى أعلى الصفحة

مُشاطرة هذه المقالة على: Excite BookmarksDiggRedditDel.icio.usGoogleLiveSlashdotNetscapeTechnoratiStumbleUponNewsvineFurlYahooSmarking
الحياة الصحية مش لعب ولاد :: تعاليق
ام الحلوات
اميره خياليه
اميره خياليه
رقم عضويتك : 33870
عدد المساهمات : 594
الاوسمه :

مُساهمة في 02.06.13 10:11 من طرف ام الحلوات

يسلموووو

للمشاركة انت بحاجه الى تسجيل الدخول او التسجيل

يجب ان تعرف نفسك بتسجيل الدخول او بالاشتراك معنا للمشاركة

التسجيل

انضم الينا لن يستغرق منك الا ثوانى معدودة!


أنشئ حساب جديد

تسجيل الدخول

ليس لديك عضويه ؟ بضع ثوانى فقط لتسجيل حساب


تسجيل الدخول

 
صلاحيات هذا المنتدى:
لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى