وصفات كليوباترا
بسم الله الرحمن الرحيم
عزيزتى الزائرة يرجى التكرم بتسجيل الدخول اذا كنت عضوه معنا
أو التسجيل لو لم تكونى عضوه و ترغبى الانضمام لأسرة منتدى وصفات كليوباترا


سنتشرف بتسجيلك
شكراً
أدارة المنتدى
وصفات كليوباترا

منتدى نسائي لكل ما يهم المراه العربيه عنايه بالبشره ,الشعر ,الجسم ,العروسه ,ديكور ,ازياء ,الحياه الزوجيه طبخ
 
الرئيسيةالرئيسية  المجلهالمجله  البوابةالبوابة  بحـثبحـث  دخولدخول  التسجيلالتسجيل  
شاطر | 
 

 طريقة عمل بيتزا بالخبز الأسمر للريجيم

استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي اذهب الى الأسفل 
كاتب الموضوعرسالة
27052013
مُساهمةطريقة عمل بيتزا بالخبز الأسمر للريجيم


تسمى البيتزا المصنوعة بالخبز الأسمر والخضروات "بيتزا الفقير"، لمكوناتها الخفيفة وعدم احتوائها على اللحوم، إضافة إلى سعراتها الحرارية المنخفضة والتي تجعل منها أيضاً بيتزا صحية.

مكونات ومقادير بيتزا الريجيم بالخبز الأسمر:

- رغيف خبز أسمر

- زيتون أسود أو أخضر حسب الرغبة

- فلفل حلو (فليفلة) مقطع لمربعات صغيرة

- 4 ملاعق كبيرة من الجبن المبشور

- حبتا بندورة (طماطم) مبشورة

- حبة بندورة (طماطم) مقطعة مكعبات

- ملعقة صغيرة كاتشاب

- ربع ملعقة صغيرة ملح

- ربع ملعقة صغيرة زعتر

- ربع ملعقة صغيرة فلفل

- القليل من الكمون، فقط رشة خفيفة

- رشة من الفلفل الحار المطحون، إن كنتم من عشاق الطعام الحار

- ولزيادة حرارتها إن كنتم ترغبون بها حارة جداً يمكنك إضافة قرن من الفلفل الحار مقطع لمربعات صغيرة

طريقة تحضير بيتزا الريجيم بالخبز الأسمر:

1. في وعاء، اخلطي البندورة المبشورة مع الكاتشب والملح والفلفل والكمون والزعتر

2. افردي رغيف الخبز الأسمر ووزعي الخليط عليه

3. ضعي على الرغيف البندورة المقطعة والزيتون والفلفل الحلو ثم رشي الجبن المبشور

4. ضعي رغيف البيتزا في الفرن لمدة 10 دقائق على درجة 140 فهرنهايت، وارتكيه حتى يصبح مقرمشاً

5. أخرجي البيتزا وقطعيها إلى 8 قطع وقدميها لعائلتك في طبق

وصحتين وألف عافية Smile
كاتب الموضوع : ام يوسف
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
مُشاطرة هذه المقالة على: Excite BookmarksDiggRedditDel.icio.usGoogleLiveSlashdotNetscapeTechnoratiStumbleUponNewsvineFurlYahooSmarking

طريقة عمل بيتزا بالخبز الأسمر للريجيم :: تعاليق

رد: طريقة عمل بيتزا بالخبز الأسمر للريجيم
مُساهمة في 27.05.13 20:10 من طرف كليوباترا
ربنا يكرمك انا بحبها اوووووووووي وبخاف من التخن جزاكى الله خيرا
 

طريقة عمل بيتزا بالخبز الأسمر للريجيم

استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي الرجوع الى أعلى الصفحة 

صفحة 1 من اصل 1

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
وصفات كليوباترا  :: طبخات واكلات من كل بلاد العالم :: قسم الطبخ :: طبخات واطباق رئيسيه بكل اللغات-
انتقل الى: