طريقة تجنب اضرار حرارة الجو

avatar
كليوباترا
ملكه المنتدى
رقم عضويتك : 1
عدد المساهمات : 73620
الاوسمه :
العمل/الترفيه : طبيبه اسنان

مُساهمةكليوباترا

طريقة تجنب اضرار حرارة الجو ~

هناك بعض الإرشادات للوقاية من خطر موجات الحر للإنسا بصفة عامة، وعلى المرضى الحرص على تنفيذ هذه الإرشادات بدقة تجنبا من حدوث أى مضاعفات نتيجة الجو الحار وهى:

- الإكثار من تناول السوائل وعدم الانتظار للإحسا بالعطش، لأن العطش أول درجات الجفاف والماء هو أفضل مشروب على الإطلاق ويوصى بشرب من 4:2 أكواب فى حالات ارتفاع الحرارة القصوى.

- تناول البطيخ بكميات مناسبة حيث يحتوى على وفرة من الماء بالإضافة إلى احتوائه على مضادات التأكسد.

- تجنب المشروبات الساخنة والوجبات الساخنة والحريفة.

-تجنب الكحوليات لأنها تؤدى إلى الجفاف.

- تجنب إفراز العرق بصورة كبيرة ويمكن تعويضه بشرب العصائر، ولا ينصح بتعاطى أقراص الملح إلا إذا كان الإنسان يمارس عملا أو رياضة بدنية شاقة تؤدى إلى العرق الغزير.

-• تجنب التعرض المباشر لأشعة الشمس أو العمل الشاق أو أداء التمارين الرياضية فى أوقات الذروة وهى من 11 صباحا إلى 3 عصرا، وإذا كان لابد من التواجد خارج المنزل فى هذه الأثناء فيجب تحرى الأماكن الظليلة.

- عند النزول إلى الشارع يجب استعمال نظارة شمسية وارتداء ملابس خفيفة فضفاضة فاتحة اللون مع غطاء واسع للرأس أو شمسية.

- إذا كان الإنسان لا يملك جهاز تكيف وشعر بالإجهاد لابد أن يبادر بأخذ حمام بارد أو يقوم بغمر يديه فى ماء جار بارد لمدة دقيقة.

- احتفظ بالستائر مسدلة والشيش مغلقا أثناء الأوقات الحارة.

- الأجهزة الباعثة للحراة مثل الأفران تضيف مزيدا من الحرارة فيوصى باستخدامها فى حالات الضرورة القصوى

استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي الرجوع الى أعلى الصفحة

مُشاطرة هذه المقالة على: Excite BookmarksDiggRedditDel.icio.usGoogleLiveSlashdotNetscapeTechnoratiStumbleUponNewsvineFurlYahooSmarking

للمشاركة انت بحاجه الى تسجيل الدخول او التسجيل

يجب ان تعرف نفسك بتسجيل الدخول او بالاشتراك معنا للمشاركة

التسجيل

انضم الينا لن يستغرق منك الا ثوانى معدودة!


أنشئ حساب جديد

تسجيل الدخول

ليس لديك عضويه ؟ بضع ثوانى فقط لتسجيل حساب


تسجيل الدخول

 
صلاحيات هذا المنتدى:
لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى