أفضل أوقات النوم وأفضل اتجاهات النوم

استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي اذهب الى الأسفل

ام يوسف
اميره ماسيه
اميره  ماسيه
رقم عضويتك : 50
عدد المساهمات : 10294
الاوسمه :

مُساهمةام يوسف



أوقات النوم
أ- النوم من الساعة 9 مساءً ولغاية الساعة 12 منتصف الليل فإن كل ساعة نوم تعادل 3 ساعات من الراحة

ب- النوم من الساعة 12 منتصف الليل ولغاية الساعة 3 صباحًا كل ساعة نوم تعادل ساعة ونصف من الراحة


ج- في حين النوم من الساعة 3 صباحًا وحتى الخامسة فجرًا فإن كل ساعة نوم تعادل ساعة راحة واحدة فقط


وحسب هذه المعلومات إذا ذهبت إلى النوم من الساعة 10 مساءً ولغاية الساعة الرابعة صباحًا، ستحصل على ما يعادل 11 إلى 12 ساعة من الراحة


ومن خلال الخبرة المتأتية من التجارب والأبحاث، فإن الاستيقاظ المبكر قبل بزوغ الشمس


يزيد من طول العمر ويحسّن نباهة الإنسان وحيويته ونشاطه


كما ويحسن الوضع الصحي للإنسان بشكل عام


في حين أن النوم إلى ما بعد شروق الشمس يزيد الكسل والخمول الذهني والبدني


ويقصّر في الأعمار


والخيار عائد لك في أن تقرر وقت نهوضك من النوم


ما هو الاتجاه الصحيح للنوم؟؟


من خلال الأبحاث، كانت إجابة هذا التساؤل بأنه يجب أن يكون رأس الإنسان


باتجاه الغرب أو الجنوب حصرًا...


وسبب ذلك فإن الإنسان عندما ينام وأقدامه باتجاه الجنوب


فإن المجال المغناطيسي للكرة الأرضية سيؤثر سلبًا على المجال المغناطيسي لأجسامنا


وسيؤدي ذلك إلى حصول الإجهاد الفكري


والشعور بالكسل


والإصابة ببعض الأمراض الباطنية


أما النوم ورؤوسنا باتجاه الغرب


سيؤدي إلى الشعور بالسكينة والهدوء العميق


وتحسّن واضح لعموم الوضع الصّحّي للإنسان

استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي الرجوع الى أعلى الصفحة

مُشاطرة هذه المقالة على: Excite BookmarksDiggRedditDel.icio.usGoogleLiveSlashdotNetscapeTechnoratiStumbleUponNewsvineFurlYahooSmarking

للمشاركة انت بحاجه الى تسجيل الدخول او التسجيل

يجب ان تعرف نفسك بتسجيل الدخول او بالاشتراك معنا للمشاركة

التسجيل

انضم الينا لن يستغرق منك الا ثوانى معدودة!


أنشئ حساب جديد

تسجيل الدخول

ليس لديك عضويه ؟ بضع ثوانى فقط لتسجيل حساب


تسجيل الدخول

 
صلاحيات هذا المنتدى:
لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى