وصفات كليوباترا
بسم الله الرحمن الرحيم
عزيزتى الزائرة يرجى التكرم بتسجيل الدخول اذا كنت عضوه معنا
أو التسجيل لو لم تكونى عضوه و ترغبى الانضمام لأسرة منتدى وصفات كليوباترا


سنتشرف بتسجيلك
شكراً
أدارة المنتدى
وصفات كليوباترا

منتدى نسائي لكل ما يهم المراه العربيه عنايه بالبشره ,الشعر ,الجسم ,العروسه ,ديكور ,ازياء ,الحياه الزوجيه طبخ
 
الرئيسيةالرئيسية  المجلهالمجله  البوابةالبوابة  بحـثبحـث  دخولدخول  التسجيلالتسجيل  
شاطر | 
 

 طرق حساب الوزن المثالي المختلفه

استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي اذهب الى الأسفل 
كاتب الموضوعرسالة
07052013
مُساهمةطرق حساب الوزن المثالي المختلفه


طرق حساب الوزن المثالي المختلفه





هناك العديد من الطرق لمعرفة الوزن المثالي منها


Brocaطريقة الدكتور بروكا

وهي : الوزن المثالي = الطول – 100


Perrault طريقة بيرولت

الوزن المثالي = 50 3- ( الطول –150/4 ( العمر – 20)/4

أي إذا كان طول الشخص 16سم

وعمره 40 عاماً

يكون وزنه المثالي

50 3 – ( 166-150)/4 (40-20 ) /4 = 50.2 كلجم


Demole طريقة

الوزن المثالي = الطول – 100 – الطول – 150 / 2.5

أي إذا كان طول الشخص 165 سم

يكون وزنه المثالي

165-100-165-150/2.5=50 كلجم


Lornerz طريقة لورنز

وتعتمد على الآتي : الوزن المثالي = الطول – 100 – الطول – 150/4

فإذا كان الشخص طوله 170 سم

يكون وزنه المثالي

170-100-170-150/4=65 كلجم


عموماً هذه النسب للوزن المناسب تناسب الأوروبيين

أما العرب فيمكن إضافة 10% نظراً للاختلافات

التشريحية والتركيبية بين العرب وغيرهم

وتختلف النساء عن الرجل بفرق ناقص 5 كجم بالنسبة

للنساءوقياس الوزن بيكون اسبوعيا


وبيكون فى الصباح بعد الاستيقاذ من النوم على معدة


وامعاء خاويه




مؤشر الوزن المثالى للبالغين (كبار السن):
- البالغون فوق سن 20 عاماً، ويتقسم إلى أربعة فئات:
1- مؤشر النحافة تحت 18.5
2- مؤشر الوزن المثالى 18.5- 24.9
3- الزيادة فى الوزن 25-29.9
4- السمنة 30 فما فوق

- يرتبط مؤشر الوزن
المثالى بدهون الجسم وهذه العلاقة تختنلف باختلاف السن والنوع ومثال على
ذلك فإن السيدات توجد بأجسامهن نسبة دهون أعلى من الرجال لنفس المؤشر، ونفس
الشىء لكبار السن النسبة أعلى مقارنة بصغار السن لنفس المؤشر.


* ما هى العلاقة بين مؤشر الوزن المثالى والصحة؟
- تعتمد معدلات
مؤشر الوزن المثالى على تأثير وزن الجسم فى الإصابة بالأمراض وحتى الموت
فكلما ارتفع المؤشر كلما زادت نسب الإصابة بالأمراض. وبعض الحالات الشائعة
من الأمراض لها علاقة بمشاكل السمنة والزيادة فى الوزن ومنها:

- الموت فى سن مبكر.
- أمراض القلب والأوعية الدموية. ضغط الدم المرتفع
- بعض أنواع السرطانات. مرض السكر .
- الالتهاب العظمى المفصلى.
ويعتبر مؤشر الوزن المثالى الوحيد من العوامل الكثيرة المستخدمة للتنبؤ بمرض السكر لكنه لا يشخص المرض أى أنه لا
يخبر المريض ما إذا كان مصاب بمرض السكر أو السرطان مثلاً. فهو يخبرك فقط
بوزنك الحالى وما ينبغى أن تكون عليه لأن الوزن يساعد على الإصابة بمرض
السكر.

* كيف تستخدم قاعدة مؤشر الوزن المثالى:
- معادلة الوزن المثالى:
- إذا كنت تجد صعوبة فى حساب هذا المؤشر، سنقدم لك الصيغ المختلفة لكى تتوصل إلى وزنك المثالى بسهولة:
1- المعادلة الإنجليزية:
- مؤشر الوزن المثالى = الوزن بالباوند (453 جرام) × 703 الطول بالبوصة (2.5 سم)× الطول بالبوصة
مثال: إذا كان الشخص يزن 220 باوند وطوله 6 أقدام و3 بوصة، فإن مؤشر الوزن المثالى يقع تحت رقم 27.5
220 × 703 = 27.5 (وهنا يكون الشخص زائد فى الوزن عن المعدل الطبيعى)
75×75
2- الصيغة المترية:
- وهى تستخدم الكيلوجرامات والأمتار أو السنتيمترات فى حساب مؤشر الوزن المثالى.
- مؤشر الوزن المثالى = الوزن بالكيلوجرام × 10.000
الطول بالسم × الطول بالسم

مثال: إذا كان شخص وزنه 99.79 كيلوجرام وطوله 1.905 متر (190.50) فإن مؤشر وزنه المثالى = 27.5
99.79 كجم × 10.000 = 27.5
1.905 م × 1.905 م


* جدول مؤشر الوزن المثالى للكبار:
* مؤشر الوزن المثالى للأطفال والمراهقين:


يستخدم مؤشر الوزن
المثالى للأطفال والمراهقين لتقييم النحافة أو الزيادة فى الوزن أو حتى
التنبؤ بمدى قابلية الجسم للزيادة فى الوزن. تتغير الدهون بجسم الأطفال من
عام إلى عام لأن أجسامهم تنمو، كما أن الذكور والإناث فى مرحلة المراهقة
تتغير أجسامهم والوظائف الحيوية نتيجة للبلوغ ولذلك يسمى "مؤشر الوزن المثالى للعمر" لأته يعتمد على العمر والنوع للطفل والمراهق أى أنه يتم حسابه وفقاً لتغيرات النمو ما بين 2-20 عاماً. وتترجم هذه النسب بشكل مئوى.

- مؤشر الوزن المثالى العمرى:
- النحافة = أقل من 5%
- القابلية للزيادة فى الوزن = أقل من 85 إلى أقل من 95%
- الزيادة فى الوزن = أكثر من 95%
- ينقص مؤشر الوزن المثالى لدى صغار السن فى مرحلة ماقبل المدرسة ثم يزيد فى مرحلة البلوغ.

مثال: انظر إلى
المؤشرات التالية، على الرغم من أن مؤشر الوزن المثالى يتغير لكن مؤشرات
الوزن المثالى العمرى يبقى عند نفس النسبة95%:


العمرمؤشر الوزن المثالىالنسبة المئوية- عامان9.395%- 4 أعوام17.895%- 9 أعوام2195%- 13 عاماً25.195%
* لماذا يكون "مؤشر الوزن المثالى العمرى" أداة هامة؟
1- لأنه يمكن استخدامه لمعرفة حجم الجسم المثالى للمراهقين وصغار السن حتى بعد بلوغهم.
2- يمكن مقارنته بسهولة مع القياسات المعملية لدهون الجسم.
3- يمكن استخدامه كمرجع للمعلومات لصغار السن والمراهقين.
طريقة حساب نسبة النقص او الزيادة فى الوزن


[b]نقص الوزن أو اكتساب الوزن يصنف بنسبة وزن الجسم الإجمالية (الوزن الفعلى وليس الوزنالمثالى) الذى يتم فقده أو اكتسابه، وللحساب
خذ كمية الوزن المفقودة (أوالمكتسبة) ثم اقسمها على الوزن الفعلى السابق لك ثم إضربه فى 100


مثال: إذا كنت قد فقدت 9 كجم من وزنك الذى كان فى الأصل 63 كجم فيكون الوزنالفعلى 54 كجم، وتحسب المعادلة كالتالى: 9/63فى 100= الفاقد 14% من إجمالى وزن الجسم

أما البدانة أو السمنة تصنف على أنها نسبة زائدة على الوزن المثالى للجسم والفارق بين الوزن الفعلى والوزن المثالى يقسم على الوزن المثال ثم يضرب فى 100 للحصول على النسبة فى زيادة الجسم

-
مثال: الوزن المثالى 54 كجم والوزن الفعلى 67 يتم الحساب بهذه الطريقة: 67 - 54





13/54



فى100 = 25% زيادة فىالوزن ]
كاتب الموضوع : كليوباترا
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
مُشاطرة هذه المقالة على: Excite BookmarksDiggRedditDel.icio.usGoogleLiveSlashdotNetscapeTechnoratiStumbleUponNewsvineFurlYahooSmarking

طرق حساب الوزن المثالي المختلفه :: تعاليق

لا يوجد حالياً أي تعليق
 

طرق حساب الوزن المثالي المختلفه

استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي الرجوع الى أعلى الصفحة 

صفحة 1 من اصل 1

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
وصفات كليوباترا  :: قسم الرشاقه والريجيم وكل ما يخص الصحه العامه :: علاج السمنه|ريجيمات - رياضه diet plans-diet-
انتقل الى: