منتدى وصفات كليوباترا
بسم الله الرحمن الرحيم
عزيزتى الزائرة يرجى التكرم بتسجيل الدخول اذا كنت عضوه معنا
أو التسجيل لو لم تكونى عضوه و ترغبى الانضمام لأسرة منتدى وصفات كليوباترا


سنتشرف بتسجيلك
شكراً
أدارة المنتدى
المتواجدون الآن ؟
ككل هناك 19 عُضو متصل حالياً :: 0 عضو مُسجل, 0 عُضو مُختفي و 19 زائر :: 2 عناكب الفهرسة في محركات البحث

لا أحد

أكبر عدد للأعضاء المتواجدين في هذا المنتدى في نفس الوقت كان 1001 بتاريخ 24.03.13 0:13

نصائح لتحافظى على وزنك بدون رجيم

استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي اذهب الى الأسفل

30042013

مُساهمة 

default نصائح لتحافظى على وزنك بدون رجيم




نصائح لتحافظى على وزنك بدون رجيم

ان أمر الحفاظ على الوزن من الأمور التي تشغل بال الكثير من الفتيات، وهو ما يدفعهن للبحث عن أنواعٍ من الرجيم القاسية لكي يحافظن على أوزانهن دون زيادة

• اشغلي نفسك بأي نشاط عند الشعور بالجوع، كقراءة جريدة أو كتاب أو التحدث في موضوع آخر.

• عالجي المشكلات العاطفية والعائلية والنفسية؛ حتى لا تكون سبباً وراء الشعور بالجوع الدائم والتهام الكثير من الأطعمة هرباً من المشاكل.

• تناولي من 3- 5 وجباتٍ صغيرةٍ، اجعلي بين كل وجبة ووجبة فترة قصيرة.

• احرصي على تناول هذه الأغذية فهي تساعد في الحفاظ على أنظمة الحمية (الرجيم): اللوبياء الخضراء، الموز، البيض، الجزر، الكزبرة، والتفاح.

• حددي حمية صحّية تقتنعين بها، اكتشفي الحمية الصحية التي تناسبك وحافظي عليها، وهذا يعني تحديد مواعيد الطعام، ومكونات الطعام، وممنوعات الطعام كذلك، تذكري الاعتدال سيد المواقف.

• تذكّري بأن الوجبات الصحية الخفيفة يعني طعام خالي من المواد الحافظة والدهنية والمعلبات والأطعمة الجاهزة.

• ابحثي عن نشاطات تستمتعين بها، إذا قمتِ باختيار أنشطة لا تحبينها، فسوف تتكاسلين بأدائها، بدلاً من ذلك اختاري نشاطاً تحبين القيام به.

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل

مُشاطرة هذه المقالة على: Excite BookmarksDiggRedditDel.icio.usGoogleLiveSlashdotNetscapeTechnoratiStumbleUponNewsvineFurlYahooSmarking

 
صلاحيات هذا المنتدى:
لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى