منتدى وصفات كليوباترا
بسم الله الرحمن الرحيم
عزيزتى الزائرة يرجى التكرم بتسجيل الدخول اذا كنت عضوه معنا
أو التسجيل لو لم تكونى عضوه و ترغبى الانضمام لأسرة منتدى وصفات كليوباترا


سنتشرف بتسجيلك
شكراً
أدارة المنتدى
المتواجدون الآن ؟
ككل هناك 25 عُضو متصل حالياً :: 0 عضو مُسجل, 0 عُضو مُختفي و 25 زائر :: 1 روبوت الفهرسة في محركات البحث

لا أحد

شاطر
استعرض الموضوع السابقاستعرض الموضوع التالي
avatar
فتاة الاحزان
مشرفه قسم الشعر
مشرفه قسم الشعر
رقم عضويتك : 2801
عدد المساهمات : 6876
الاوسمه :
العمل/الترفيه : خريجه كلية الحقوق
27042013
1ضع اهدافا واقعيه::
فلا تضع هدف انك تريد ان تنقص وزنع10كجم ف الاسبوع فلاتستطيع فتفشل وتتحطم ولكن ضع هدفا معقول
2ابحث عن الدعم المعنوى
فكن قوى العزيمه ولا تياس لكى تنجح ف تخفيض وزنك
3حدد نسبةمعقولة لكمية السعرات الحرارية ونمط غذائى منتظم
4اجمع بيناصناف الغذاء المختلفة للتحكم ف سكر الدم
5تناول الاطعمه الملية بالالياف
6استخدام الميزان
اثبتت الدراسات ان استخدام الميزان يجعلك دقيقا ف تخفيض وزنك
7سجل عادات غذائك اليومية
8مارس التمارين الرياضيه
مُشاطرة هذه المقالة على:Excite BookmarksDiggRedditDel.icio.usGoogleLiveSlashdotNetscapeTechnoratiStumbleUponNewsvineFurlYahooSmarking
تعاليق

لا يوجد حالياً أي تعليق

استعرض الموضوع السابقاستعرض الموضوع التالي
صلاحيات هذا المنتدى:
لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى