وصفات كليوباترا
بسم الله الرحمن الرحيم
عزيزتى الزائرة يرجى التكرم بتسجيل الدخول اذا كنت عضوه معنا
أو التسجيل لو لم تكونى عضوه و ترغبى الانضمام لأسرة منتدى وصفات كليوباترا


سنتشرف بتسجيلك
شكراً
أدارة المنتدى
وصفات كليوباترا

منتدى نسائي لكل ما يهم المراه العربيه عنايه بالبشره ,الشعر ,الجسم ,العروسه ,ديكور ,ازياء ,الحياه الزوجيه طبخ
 
الرئيسيةالرئيسية  المجلهالمجله  البوابةالبوابة  بحـثبحـث  دخولدخول  التسجيلالتسجيل  
شاطر | 
 

 8استراتيجيات للتخلص من الوزن الزائد

استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي اذهب الى الأسفل 
كاتب الموضوعرسالة
27042013
مُساهمة8استراتيجيات للتخلص من الوزن الزائد


1ضع اهدافا واقعيه::
فلا تضع هدف انك تريد ان تنقص وزنع10كجم ف الاسبوع فلاتستطيع فتفشل وتتحطم ولكن ضع هدفا معقول
2ابحث عن الدعم المعنوى
فكن قوى العزيمه ولا تياس لكى تنجح ف تخفيض وزنك
3حدد نسبةمعقولة لكمية السعرات الحرارية ونمط غذائى منتظم
4اجمع بيناصناف الغذاء المختلفة للتحكم ف سكر الدم
5تناول الاطعمه الملية بالالياف
6استخدام الميزان
اثبتت الدراسات ان استخدام الميزان يجعلك دقيقا ف تخفيض وزنك
7سجل عادات غذائك اليومية
8مارس التمارين الرياضيه
كاتب الموضوع : فتاة الاحزان
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
مُشاطرة هذه المقالة على: Excite BookmarksDiggRedditDel.icio.usGoogleLiveSlashdotNetscapeTechnoratiStumbleUponNewsvineFurlYahooSmarking

8استراتيجيات للتخلص من الوزن الزائد :: تعاليق

لا يوجد حالياً أي تعليق
 

8استراتيجيات للتخلص من الوزن الزائد

استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي الرجوع الى أعلى الصفحة 

صفحة 1 من اصل 1

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
وصفات كليوباترا  :: قسم الرشاقه والريجيم وكل ما يخص الصحه العامه :: علاج السمنه|ريجيمات - رياضه diet plans-diet-
انتقل الى: