استعرض الموضوع السابقاستعرض الموضوع التالي
avatar
فتاة الاحزان
مشرفه قسم الشعر
مشرفه قسم الشعر
رقم عضويتك : 2801
عدد المساهمات : 6876
الاوسمه :
العمل/الترفيه : خريجه كلية الحقوق
27042013
1ضع اهدافا واقعيه::
فلا تضع هدف انك تريد ان تنقص وزنع10كجم ف الاسبوع فلاتستطيع فتفشل وتتحطم ولكن ضع هدفا معقول
2ابحث عن الدعم المعنوى
فكن قوى العزيمه ولا تياس لكى تنجح ف تخفيض وزنك
3حدد نسبةمعقولة لكمية السعرات الحرارية ونمط غذائى منتظم
4اجمع بيناصناف الغذاء المختلفة للتحكم ف سكر الدم
5تناول الاطعمه الملية بالالياف
6استخدام الميزان
اثبتت الدراسات ان استخدام الميزان يجعلك دقيقا ف تخفيض وزنك
7سجل عادات غذائك اليومية
8مارس التمارين الرياضيه
مُشاطرة هذه المقالة على:Excite BookmarksDiggRedditDel.icio.usGoogleLiveSlashdotNetscapeTechnoratiStumbleUponNewsvineFurlYahooSmarking

تعاليق

لا يوجد حالياً أي تعليق

استعرض الموضوع السابقاستعرض الموضوع التالي
صلاحيات هذا المنتدى:
لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى