منتدى وصفات كليوباترا
بسم الله الرحمن الرحيم
عزيزتى الزائرة يرجى التكرم بتسجيل الدخول اذا كنت عضوه معنا
أو التسجيل لو لم تكونى عضوه و ترغبى الانضمام لأسرة منتدى وصفات كليوباترا


سنتشرف بتسجيلك
شكراً
أدارة المنتدى

انخفاض الوزن يحسن النوم الصحي

استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي اذهب الى الأسفل

24042013

مُساهمة 

default انخفاض الوزن يحسن النوم الصحي




انخفاض الوزن يحسن النوم الصحي


بعد العديد من الدراسات التي تناولتها معاهد التغذية وأخصائيو التنحيف والسمنة وعلاقة شكل الجسم بطريقة النوم، أثبتت أحد الدراسات الجديدة أن التنحيف أو تخفيف الوزن وبخاصة ي محيط الخصر يمكن أن يحسن نوعية نومك بشكل ملحوظ. وقد وجد الباحثون من جامعة “هوبكنز” الأمريكية حسب صحيفة “ديلي ميل” البريطانية أن الأشخاص الذي يخسرون ما يقارب 7 كيلو جرامات من الوزن وينحفون محيط الخصر بما يقرب من 15% ينامون بشكل أفضل.
وقد شملت المجموعة 77 شخصًا مصابًا بمرض السكر وجميعهم يعانون من السمنة والوزن الزائد حيث تم تقسيمهم إلى مجموعتين خضعت إحداهما إلى نظام غذائي معين وتمارين رياضية يومية فيما خضعت الأخرى لنظام غذائي فقط دون القيام بتمارين رياضية، ثم قام المشتركون بملأ استطلاعًا حول النوم في بداية الدراسة ونهايتها لتحديد السبب في مشاكل النوم والمشاكل ذاتها حيث كان من بين المشاكل التي واجهت المشتركون، الأرق، التعب خلال النهار، النوم غير المريح، والنوم المفرط، واستخدام المنومات والأدوية التي تساعد على النوم.
وقيس مؤشر كتلة الجسم، وكمية الدهون في منطقة البطن في بداية ونهاية الدراسة أيضاً حيث بينت هذه القياسات خسارة المجموعتان قرابة ما معدله 6.8 كيلوغرامات، كما خسروا الكمية نفسها من دهون البطن.
كما تبين أن نوعية النوم قد تحسنت بالنسبة للمجموعتين وذلك بما يقرب من 20%.
وقالت “كيري ستيوارت” الباحثة المسئولة عن الدراسة: “وجدنا أن التحسن في نوعية النوم ارتبطت بشكل ملحوظ بفقدان الوزن”، مضيفة أن هذا ينطبق على الجميع بغض النظر عن العمر أو الجنس.

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل

مُشاطرة هذه المقالة على: Excite BookmarksDiggRedditDel.icio.usGoogleLiveSlashdotNetscapeTechnoratiStumbleUponNewsvineFurlYahooSmarking

 
صلاحيات هذا المنتدى:
لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى