وصفات كليوباترا
بسم الله الرحمن الرحيم
عزيزتى الزائرة يرجى التكرم بتسجيل الدخول اذا كنت عضوه معنا
أو التسجيل لو لم تكونى عضوه و ترغبى الانضمام لأسرة منتدى وصفات كليوباترا


سنتشرف بتسجيلك
شكراً
أدارة المنتدى
منتدي وصفات كليوباترا


أهلا وسهلا بك إلى وصفات كليوباترا .
أهلا وسهلا بك ضيفنا الكريم، إذا كانت هذه زيارتك الأولى للمنتدى، فيرجى التكرم بزيارة صفحة التعليمات، بالضغط هنا.كما يشرفنا أن تقوم بالتسجيل بالضغط هنا إذا رغبت بالمشاركة في المنتدى، وفي حال رغبت بقراءة المواضيع والإطلاع فتفضل بزيارة القسم الذي ترغب أدناه.
الرئيسيةالرئيسية  المجلهالمجله  البوابةالبوابة  بحـثبحـث  دخولدخول  التسجيلالتسجيل  
شاطر | 
 

 b1, b2, فيتامين

استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي اذهب الى الأسفل 
كاتب الموضوعرسالة
21042013
مُساهمةb1, b2, فيتامين


فيتامين B1

فوائد عديدة تتمثل فى أنه ينشط الدورة الدموية ويساعد فى تكوين الدم ومساعد للتمثيل الغذائى للنشويات والهضم ويحسن النشاط الإدراكى والمخ ويعطى الطاقة ويساعد على النمو ويفتح الشهية، كما أنه ضرورى للنشاط العضلى ومضاد للأكسدة ونقصه يؤدى إلى:-
1- الإصابة بمرض البرى برى
2- الإمساك، تورم الجسم، تضخم الكبد
3- النسيان
4- النهجان
5- فقد الشهية تنميل باليدين والقدمين
6- ضعف عام
أما عن مصادره فهو يتوافر فى:

1- بياض البيض، السمك، الدواجن
2- نخاله الأرز، البقول، جنين القمح
3- الفول السودانى، الحبوب الكاملة، الحلبة، المكسرات، الشوفان
4- خميرة البيرة، الزبيب، البرقوق، القراصيا، البروكلى، الكرنب
5- الأعشاب، الشمر، البقدونس، النعناع، البابونج، الشطة
فيتامين B2

1- ضرورى لتكوين كرات الدم الحمراء
2- يخفف إجهاد العين ويقى من المياه البيضاء
3- يحافظ على الأغشية المخاطية فى القناة الهضمية ويجعلها سليمة
4- يمنع الإصابة بقشر الشعر
5- يساعد على امتصاص الحديد وفيتامين b6
6- مهم جدا للحوامل لأن نقصه ممكن يضر بالجنين


وهناك عدة أعراض لنقصه تتمثل فى:

1- تشققات وقروح عند زاويتى الفم والتهابات بالفم والأسنان
2- اضطرابات فى العين
3- التهابات فى الجلد، سقوط الشعر
4- الأرق
5- سوء الهضم
6- بطء الاستجابة الذهنية
ومصادره هى:

1- اللبن – البيض- الجبن – والسمك والدواجن واللحوم والزبادى
2- البروكلى، الكرنب والخضروات الورقية، العسل الأسود – عش الغراب والمكسرات والسبانخ
3- الأعشاب: البابونج – الشمر – الحلبة – البقدونس – النعناع – الجنسنج والشطة.

كاتب الموضوع : ام يوسف
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
مُشاطرة هذه المقالة على: Excite BookmarksDiggRedditDel.icio.usGoogleLiveSlashdotNetscapeTechnoratiStumbleUponNewsvineFurlYahooSmarking

b1, b2, فيتامين :: تعاليق

لا يوجد حالياً أي تعليق
 

b1, b2, فيتامين

استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي الرجوع الى أعلى الصفحة 

صفحة 1 من اصل 1

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
وصفات كليوباترا  :: قسم الرشاقه والريجيم وكل ما يخص الصحه العامه :: الطب البديل والاعشاب والاكل الصحي-
انتقل الى: