منتدى وصفات كليوباترا
بسم الله الرحمن الرحيم
عزيزتى الزائرة يرجى التكرم بتسجيل الدخول اذا كنت عضوه معنا
أو التسجيل لو لم تكونى عضوه و ترغبى الانضمام لأسرة منتدى وصفات كليوباترا


سنتشرف بتسجيلك
شكراً
أدارة المنتدى
المتواجدون الآن ؟
ككل هناك 26 عُضو متصل حالياً :: 1 أعضاء, 0 عُضو مُختفي و 25 زائر :: 1 روبوت الفهرسة في محركات البحث

randanagwa

أكبر عدد للأعضاء المتواجدين في هذا المنتدى في نفس الوقت كان 1001 بتاريخ 24.03.13 0:13

أغذية تناولها قبل حلول الصيف

استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي اذهب الى الأسفل

21042013

مُساهمة 

default أغذية تناولها قبل حلول الصيف




أغذية تناولها قبل حلول الصيف

لا شك أن فصل الصيف فصل خفيف ويعج بالنشاطات والأسفار، إلا أنك تحتاج نمطاً غذائياً معيناً تستقبل به هذا الفصل. إليك بعض النصائح الغذائية التي يجب أن تتبعها في فصل الربيع:



أولاً: اخضع إلى فحص تحليل للدم لمعرفة حاجتك الى الفيتامينات والأملاح المعدنية، وفي ضوء ذلك يصف الطبيب لك الفيتامينات والمتممات الغذائية، لأن تناول الفيتامينات في الفصول الحارة قد يؤدي إلى مضاعفات وطفرات جلدية وحساسية.



ثانياً: في فصل الربيع أقلع تدريجياً عن تناول المعجنات والمأكولات الدسمة كي تعتاد ذلك في الصيف، لأن ذلك مفيد لجسمك كما يمدك بالنشاط ويساعدك على حرق مخزون الدهون في جسمك.



ثالثاً: أكثر من تناول الخضار والفواكه الطازجة، وأدخل إلى أطباقك مزيجاً من الحبوب والخضار وخفف من استهلاك اللحوم الحمراء لأن ذلك سيشعرك بالسعادة ويرفع معنوياتك.



رابعاً: من المفيد أن تتناول عوضاً عن وجبة العشاء سلطة فواكه مؤلفة من التوت الأحمر البري والمانغو والرمان، فسيزودك هذا المزيج بالمواد المضادة للأكسدة وسيمنحك الارتخاء ويساعدك على النوم.



خامساً: في مقابل تخفيف تناول اللحوم الحمراء تناولي الأسماك وكل أنواع ثمار البحر لأنها مفيدة جداً وغنية بالأوميغا 3 وسهلة الهضم وأقل عرضة للضرر والتسمم.

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل

مُشاطرة هذه المقالة على: Excite BookmarksDiggRedditDel.icio.usGoogleLiveSlashdotNetscapeTechnoratiStumbleUponNewsvineFurlYahooSmarking

أغذية تناولها قبل حلول الصيف :: تعاليق

لا يوجد حالياً أي تعليق

استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي الرجوع الى أعلى الصفحة


 
صلاحيات هذا المنتدى:
لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى