منتدى وصفات كليوباترا
بسم الله الرحمن الرحيم
عزيزتى الزائرة يرجى التكرم بتسجيل الدخول اذا كنت عضوه معنا
أو التسجيل لو لم تكونى عضوه و ترغبى الانضمام لأسرة منتدى وصفات كليوباترا


سنتشرف بتسجيلك
شكراً
أدارة المنتدى
المتواجدون الآن ؟
ككل هناك 26 عُضو متصل حالياً :: 0 عضو مُسجل, 0 عُضو مُختفي و 26 زائر :: 2 عناكب الفهرسة في محركات البحث

لا أحد

أكبر عدد للأعضاء المتواجدين في هذا المنتدى في نفس الوقت كان 1001 بتاريخ 24.03.13 0:13

نصائح التخلص من الكرش البارز

استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي اذهب الى الأسفل

13042013

مُساهمة 

default نصائح التخلص من الكرش البارز




نصائح التخلص من الكرش البارز

التخلص من الكرش أصبح سهلاً لمن يعانون من ظهوره سواء الرجال أو
السيدات. وأسباب ظهور الكرش عديدة، ولكن فى مجملها أن ظهور الكرش دليل على
شيئين: أولاً ضعف في عضلات المعدة وترهل عضلات البطن، مما يسمح بظهور
الكرش، وثانياً تراكم الدهون نتيجة السمنة مما يزيد الحمل على عضلات البطن
وظهور الكرش، وإليكم بعض الوصفات الخفيفة للتخلص من الكرش:




• الفطور؛ رغيف خبر الشوفان، كوبان ميا، أربعة قطع جبن بيضاء، حبتان بندورة، كوبان ماء، كوب حليب الصويا.




• الغداء؛ صحن سلطة يحتوي على الخيار والبروكلي والخس والبصل الأخضر
والزعتر وصلصة الليمون وملعقة زيت زيتون، قطعة كبيرة فيلية سمك مشوي مع
الأعشاب، حبة كبيرة بطاطا مشوية مع الريحان، كوبان ماء.




• العشاء؛ صحن سلطة الروكا مع الفطر، قطعتا توست الصويا، كوب من الشومر
المغلي قبل النوم، قطعة فيلية دجاج مشوي بالأعشاب، كوبان ماء. كما ينصح أن
يتم تناول وجبات خفيفة بين هذه الوجبات تتضمن حبات الجوز والتفاح مع شرب
المياه.

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل

مُشاطرة هذه المقالة على: Excite BookmarksDiggRedditDel.icio.usGoogleLiveSlashdotNetscapeTechnoratiStumbleUponNewsvineFurlYahooSmarking

 
صلاحيات هذا المنتدى:
لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى