حملة ارادتى حديد و هخس اكيد اللى هينضم للحمله يدخل ضرورى

صفحة 3 من اصل 5 الصفحة السابقة  1, 2, 3, 4, 5  الصفحة التالية

استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي اذهب الى الأسفل

نفرتيتي
رقم عضويتك : 2
عدد المساهمات : 18504
الاوسمه :

مُساهمةنفرتيتي

حملة ارادتى حديد و هخس اكيد اللى هينضم للحمله يدخل ضرورى




ازيكم يا بنات بما ان الشتاء خلص خلاص و كتير مننا تخن فى الشتاء قلت لازم نعمل مع بعض ريجيم صحى و سهل علشان نخس مع بعض انا شخصيا عايزه اخس حوالى 20 كيلو ياريت بقي يا بنات كل واحده تسجل اسمها و عايزه تخس اد ايه علشان هنبدا ان شاء الله مع بعض من يوم السبت اللى جاى
مبدايا الحمله هتبقي ريجيم سهل هنزله هنا و على الفيس بس التمارين هنزلها هنا بس علشان الفيس مش هيشغل التمارين لانها صور متحركه

كل واحده تستعد و تجهز الميزان


انا مستنياكوا كل واحده تسيب بياناتها

اضغط هنا تمارين الحمله تمارين سهله اوى و للمبتداين


هتلاقوا هنا الريجيم الاول للحمله هيخسس ان شاء الله 4 كيلو فى اول اسبوع

وصفات اكلات ريجيم لحمله ارادتى حديد و هخس اكيد

ريجيم الاسبوع الثانى


عدل سابقا من قبل نفرتيتي في 12.04.13 21:29 عدل 5 مرات

صفحة 3 من اصل 5 الصفحة السابقة  1, 2, 3, 4, 5  الصفحة التالية

استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي الرجوع الى أعلى الصفحة

مُشاطرة هذه المقالة على: Excite BookmarksDiggRedditDel.icio.usGoogleLiveSlashdotNetscapeTechnoratiStumbleUponNewsvineFurlYahooSmarking
حملة ارادتى حديد و هخس اكيد اللى هينضم للحمله يدخل ضرورى :: تعاليق
هدهد محمد علي
اميره جديده
اميره جديده
عدد المساهمات : 8
الاوسمه :

مُساهمة في 06.04.13 3:22 من طرف هدهد محمد علي

انا طولي 158
ووزني 70
انا عايزه احس بس مع حل لمشكله البطن والارداف
ايناس احمد88
اميره جديده
اميره جديده
عدد المساهمات : 3
الاوسمه :

مُساهمة في 06.04.13 10:25 من طرف ايناس احمد88

انا كمان عايزة اشترك معاكوا انا وزنى 107 وطولى 167وسنى 32 ارجو ان تقبلونى معاكم وانا بلفعل ابتديت من النهاردة
ام زهراء
اميره جديده
اميره جديده
عدد المساهمات : 2
الاوسمه :

مُساهمة في 06.04.13 14:57 من طرف ام زهراء

السلام عليكم ورحمه الله وبركاته
حياكم الله اخواتى الحبيبات
بجد فعلا عايزين اراده من حديد ربنا يبارك فيكم
انا بعمل ريجيم من شهرين وكان وزنى 86 ودلوقتى 78 وطولى 160 وسنى 32 ونفسى اوصل للوزن المثالى وجزاكم الله خيرا على هذا العطاء
نفرتيتي
ملكه المنتدى
ملكه المنتدى
رقم عضويتك : 2
عدد المساهمات : 18504
الاوسمه :

مُساهمة في 06.04.13 18:59 من طرف نفرتيتي

هدهد محمد علي كتب:انا طولي 158
ووزني 70
انا عايزه احس بس مع حل لمشكله البطن والارداف

الحل الاكيد ليهم التمارين اللى انا منزلاهه عمليها كلها بس كررى تمارين البطن و الارداف
نفرتيتي
ملكه المنتدى
ملكه المنتدى
رقم عضويتك : 2
عدد المساهمات : 18504
الاوسمه :

مُساهمة في 06.04.13 19:03 من طرف نفرتيتي

ايناس احمد88 كتب:انا كمان عايزة اشترك معاكوا انا وزنى 107 وطولى 167وسنى 32 ارجو ان تقبلونى معاكم وانا بلفعل ابتديت من النهاردة
اهلا بيكي معانا متنسيش بقي شرب الشاى الاخضر
و انا كمان بدات معاكم النهارده

صفحة 3 من اصل 5 الصفحة السابقة  1, 2, 3, 4, 5  الصفحة التالية

للمشاركة انت بحاجه الى تسجيل الدخول او التسجيل

يجب ان تعرف نفسك بتسجيل الدخول او بالاشتراك معنا للمشاركة

التسجيل

انضم الينا لن يستغرق منك الا ثوانى معدودة!


أنشئ حساب جديد

تسجيل الدخول

ليس لديك عضويه ؟ بضع ثوانى فقط لتسجيل حساب


تسجيل الدخول

 
صلاحيات هذا المنتدى:
لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى