ترهل الذراعين اسبابه و علاجه و الرياضه المناسبه بالصور

استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي اذهب الى الأسفل

avatar
كليوباترا
رقم عضويتك : 1
عدد المساهمات : 72651
الاوسمه :
العمل/الترفيه : طبيبه اسنان

مُساهمةكليوباترا

ملف كامل لترهل الذراعين اسبابه و علاجه


السمنة الزائدة لدى كثير من النساء تسبب مضاعفات عدة , ومنها ترهل الذراعين أكثر المشاكل التجميلية التي تعاني منها المرأة , ومن اسباب ترهل الذراعين ايضا هي عامل الوراثة بحيث يفتقر جلد المرأة الى الألياف المرنة , اذا تعتبر الرياضة والنظام الغذائي السليم من أفضل الحلول لمشكلة ترهل الذراعين. كما تتوافر حالياً بعض الطرق التجميلية مثل عملية شفط الدهون بالليزر أو من خلال استخدام جهاز “الفيزر” المميز.
ما هي تقنية “الفيزر”؟
عملية إزالة الدهون من الذراعين باستخدام جهاز “الفيزر” تتم باستخدام أنابيب خاصة يتم إدخالها عبر إجراء فتحتين. الفتحة الأولى تكون بالقرب من نهاية المرفق، والفتحة الثانية بالقرب من ثنية الإبط الخلفية. تتم هذه العملية عادة تحت تأثير البنج الموضعي، ويدخل الطبيب الأنابيب في الذراعين لتذويب الدهون ثم يسحبها.
ما هي فوائد هذه التقنية؟
90% من النساء اللواتي يخضعن لهذه العملية يشعرن بالرضى عنها. تحمل هذه التقنية العديد من الفوائد بأقل ألم ممكن. كما يمكن للطبيب والمريضة أن يحددا سوياً شكل الذراع النهائي، فهذه التقنية تعمل على إزالة الدهون وشدّ الجلد. بالإضافة الى ذلك، تعدّ تقنية “الفيزر” آمنة لا تتطلب تناول كميات كبيرة من المسكّنات.
ما هي ردات الفعل السلبية لهذه التقنية؟
تعتبر ردات الفعل السلبية لهذه العملية قليلة. لكن في حالات نادرة، تظهر بعض الكدمات عند المرأة لكنها تختفي بعد شهر واحد. من جهة أخرى، قد يتكوّن بعض التكتلات الجلدية جراء هذه العملية في منطقة الذراعين، لكنّها تختفي أيضاً بعد ثلاثة الى أربعة أشهر على العملية.

ترهل الذراعين يصيب كثيرا من السيدات حتى متوسطات السمنة منهن، وللتخلص من هذه المشكلة، يمكن ممارسة هذه التمارين البسيطة يوميا وبانتظام. 1- ادفعي قبضتيك إلى الأمام كأنك تلعبين ملاكمة . 2- شدي ذراعيك إلى الوراء. 3- شدي ذراعك اليمنى إلى أعلى وضعي يدك

حل ترهل الذراعين بكل بساطة



السمنة الزائدة لدى كثير من النساء تسبب مضاعفات عدة , ومنها ترهل الذراعين أكثر المشاكل التجميلية التي تعاني منها المرأة , ومن اسباب ترهل الذراعين ايضا هي عامل الوراثة بحيث يفتقر جلد المرأة الى الألياف المرنة , اذا تعتبر الرياضة والنظام الغذائي السليم من أفضل الحلول لمشكلة ترهل الذراعين. كما تتوافر حالياً بعض الطرق التجميلية مثل عملية شفط الدهون بالليزر أو من خلال استخدام جهاز “الفيزر” المميز.
ما هي تقنية “الفيزر”؟
عملية إزالة الدهون من الذراعين باستخدام جهاز “الفيزر” تتم باستخدام
أنابيب خاصة يتم إدخالها عبر إجراء فتحتين. الفتحة الأولى تكون بالقرب من
نهاية المرفق، والفتحة الثانية بالقرب من ثنية الإبط الخلفية. تتم هذه
العملية عادة تحت تأثير البنج الموضعي، ويدخل الطبيب الأنابيب في الذراعين لتذويب الدهون ثم يسحبها.




ما هي فوائد هذه التقنية؟
90% من النساء اللواتي يخضعن لهذه العملية يشعرن بالرضى عنها. تحمل هذه
التقنية العديد من الفوائد بأقل ألم ممكن. كما يمكن للطبيب والمريضة أن
يحددا سوياً شكل الذراع النهائي، فهذه التقنية تعمل على إزالة الدهون وشدّ
الجلد. بالإضافة الى ذلك، تعدّ تقنية “الفيزر” آمنة لا تتطلب تناول كميات
كبيرة من المسكّنات.
ما هي ردات الفعل السلبية لهذه التقنية؟
تعتبر ردات الفعل السلبية لهذه العملية قليلة. لكن في حالات نادرة،
تظهر بعض الكدمات عند المرأة لكنها تختفي بعد شهر واحد. من جهة أخرى، قد
يتكوّن بعض التكتلات الجلدية جراء هذه العملية في منطقة الذراعين، لكنّها
تختفي أيضاً بعد ثلاثة الى أربعة أشهر على العملية.

هذه التمارين الأربعة مهمة
جدا وسهلة الأداء في البيت أو في الصالة الرياضية وتؤدى لمدة اربع أسابيع
لتساعدك للحصول على ذراعين جميلتين وبدون ترهل.







1- التمرين الأول:تمرين عضلات الذراعين الخلفية بالدامبلز وبإستخدام كرة اللياقة البدنية
[b] Fitball Supine Triceps Extension[/b]



2-التمرين الثاني:نمرين عضلات الذراعين الأمامية باستخدام البار(أدي التمرين وظهرك على الحائط للحماية وللحصول على أفضل نتيجة.


Barbell Double Biceps Curl (Stand with your back against a wall for better isolation of the biceps)



3-التمرين الثالث:تمرين مد الذراع خلف الرأس لعضلة الذراع الخلفية

[b]The Triceps Extension[/b]



4-التمرين الرابع:تمرين ثني الذراعين باستخدام الدامبلز لعضلة الذراع الأمامية


[b]The Biceps Curl[/b]


استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي الرجوع الى أعلى الصفحة

مُشاطرة هذه المقالة على: Excite BookmarksDiggRedditDel.icio.usGoogleLiveSlashdotNetscapeTechnoratiStumbleUponNewsvineFurlYahooSmarking
ترهل الذراعين اسبابه و علاجه و الرياضه المناسبه بالصور :: تعاليق
ام عزيز
اميره برونزيه
اميره برونزيه
رقم عضويتك : 36515
عدد المساهمات : 1374
الاوسمه :

مُساهمة في 31.03.13 1:14 من طرف ام عزيز

:سلمت يداكى:

للمشاركة انت بحاجه الى تسجيل الدخول او التسجيل

يجب ان تعرف نفسك بتسجيل الدخول او بالاشتراك معنا للمشاركة

التسجيل

انضم الينا لن يستغرق منك الا ثوانى معدودة!


أنشئ حساب جديد

تسجيل الدخول

ليس لديك عضويه ؟ بضع ثوانى فقط لتسجيل حساب


تسجيل الدخول

 
صلاحيات هذا المنتدى:
لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى