منتدى وصفات كليوباترا
بسم الله الرحمن الرحيم
عزيزتى الزائرة يرجى التكرم بتسجيل الدخول اذا كنت عضوه معنا
أو التسجيل لو لم تكونى عضوه و ترغبى الانضمام لأسرة منتدى وصفات كليوباترا


سنتشرف بتسجيلك
شكراً
أدارة المنتدى
المتواجدون الآن ؟
ككل هناك 27 عُضو متصل حالياً :: 1 أعضاء, 0 عُضو مُختفي و 26 زائر :: 2 عناكب الفهرسة في محركات البحث

هند صبرى 20

شاطر
استعرض الموضوع السابقاستعرض الموضوع التالي
avatar
كليوباترا
ملكه المنتدى
ملكه المنتدى
رقم عضويتك : 1
عدد المساهمات : 70336
الاوسمه :
العمل/الترفيه : طبيبه اسنان
30032013
لعشاق ومحبين السلطات ريجيم السلطه

مع ريجيم السلطة يفقد الجسم 3 كيلوجرامات من الوزن في أسبوع واحد، بشرط أن
يتم تناول وجبة كبيرة من السلطة مرتين كل يوم، وكل منها تحتوي تقريباً
على 200 كالورى "وحدة حرارية"، أي ما مجموعه 400 كالورى في اليوم.

ويمكن اختيار الـ "400" وحدة حرارية المتبقية حسب ذوق ورغبات الإنسان، على اعتبار أن جسم الإنسان يحتاج إلى 800 وحدة حرارية.

ومن المهم جداً شرب كوب صغير من عصير الكرفس، قبل نصف ساعة من موعد الأكل، لأنه يساعد على الريجيم كثيراً.

السلطة رقم 1:
100 جرام من الخس، مع نصف حزمة من الفجل، وقليل من البقدونس والنعناع. ينظف
الخضار جيداً، يقطع الفجل والخس وبقية الخضار شرائح بالإضافة إلى الليمون
والثوم والبصل والزيت. - 200 جرام من الفطر، 500 جرام من السبانخ، وقليل
من الليمون. (ينظف الفطر ويقطع حسب حجمه ويمزج مع السبانخ، ويوضع الثوم
والليمون والزيت).

السلطة رقم 2:
- 100 جرام من الخس، مع نصف حزمة من الفجل، وقليل من البقدونس والنعناع.
(ينظف الخضار جيداً، ويقطع الفجل والخس وبقية الخضار إلى شرائح، بالإضافة
إلى الليمون والثوم والبصل والزيت)

السلطة رقم 3:
- 300 جرام من الجزر، 300 جرام من الكرنب، نصف حزمة كرفس. (يقشر الكرنب
والجزر ويغسل ثم يقطع شرائح، ويضاف أوراق الكرفس ، ثم الثوم والليمون
والزيت).

السلطة رقم 4:
- 300 جرام من الكرنب، برتقالة متوسطة الحجم. (ينظف ويقطع الكل شرائح، مع الزيت وقليل من الليمون والثوم والبصل المفروم)

السلطة رقم5:
- 250 جراماً من الكرفس، 200 جرام من الخيار، عصير ليمون، بصلة بيضاء، نصف
باقة فجل. (يقشر الكرفس، ويغسل ويقطع، ويوضع فوقه عصير الليمون. يقشر
الخيار ويقطع الفجل والبصل إلى شرائح رقيقة جداً).
مُشاطرة هذه المقالة على:Excite BookmarksDiggRedditDel.icio.usGoogleLiveSlashdotNetscapeTechnoratiStumbleUponNewsvineFurlYahooSmarking
تعاليق

لا يوجد حالياً أي تعليق

استعرض الموضوع السابقاستعرض الموضوع التالي
صلاحيات هذا المنتدى:
لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى