اهميه اليود للحامل

استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي اذهب الى الأسفل

avatar
كليوباترا
ملكه المنتدى
ملكه المنتدى
رقم عضويتك : 1
عدد المساهمات : 72286
الاوسمه :
العمل/الترفيه : طبيبه اسنان

مُساهمةكليوباترا

اهميه اليود للحامل

يؤكد الأطباء على أهمية تناول الحامل لليود ، وهذا ما أشارت إليه العديد من الدراسات الحديثة حيث تحتاج الأم إلى إلي 200 ملل من اليود يومياً.
أن اليود مهم لنمو الجهاز العصبي والغدة الدرقية للجنين ونقصه يؤدي إلي الاجهاض والاعاقة الذهنية لبعض الحالات ولذلك يجب الاكثار من الأسماك واللحوم والألبان والزبادي والبيض أثناء فترة الحمل بنسب معينة لتفادي حدوث الاجهاض والتشوهات .

ويؤكدالاطباءعلى ضرورة الحفاظ علي نسبة حمض الفوليك بالجسم من خلال تناول الخضروات ذات الأوراق مثل الخس والسبانخ والسلق وكذلك الحمص والذرة الصفراء والجوز واللوز والفستق والجبن والبرتقال واليوسفي والموز واللحوم والأسماك والألبان.

ويؤكد خبراء التغذية أن البامية تحتل مكانة بارزة في قائمة الخضراوات التي تنطوي على فوائد صحية هامة وخاصة للسيدات الحوامل‏ ، لذا ينصح الأطباء كل حامل بضرورة تناول البامية بانتظام‏ نظرا لغناها بحامض الفوليك‏.
وأشار الخبراء إلى أن البامية تحتوي علي فيتامينات ( أ ) و ( ب‏6‏) و( ج ) فضلا عن حامض الفوليك والكالسيوم والزنك والألياف‏ ، وتؤكد الأبحاث أن الألياف الموجودة في البامية تساعد علي ضبط مستوي السكر في الدم عن طريق تنظيم امتصاصه في الأمعاء الدقيقة ‏,‏ كما أن لها خصائص مهمة جدا من شأنها الحفاظ على سلامة القناة الهضمية والوقاية من الإمساك
ويعتقد الخبراء أن البامية تعد من أفضل الخضراوات التي تساعد على فقد الوزن وعلاج قرحة المعدة بشرط أن يتم طهوها علي نار هادئة حتى تحتفظ بخصائصها المميزة‏.‏

استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي الرجوع الى أعلى الصفحة

مُشاطرة هذه المقالة على: Excite BookmarksDiggRedditDel.icio.usGoogleLiveSlashdotNetscapeTechnoratiStumbleUponNewsvineFurlYahooSmarking

اهميه اليود للحامل :: تعاليق

لا يوجد حالياً أي تعليق

للمشاركة انت بحاجه الى تسجيل الدخول او التسجيل

يجب ان تعرف نفسك بتسجيل الدخول او بالاشتراك معنا للمشاركة

التسجيل

انضم الينا لن يستغرق منك الا ثوانى معدودة!


أنشئ حساب جديد

تسجيل الدخول

ليس لديك عضويه ؟ بضع ثوانى فقط لتسجيل حساب


تسجيل الدخول

 
صلاحيات هذا المنتدى:
لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى