منتدى وصفات كليوباترا
بسم الله الرحمن الرحيم
عزيزتى الزائرة يرجى التكرم بتسجيل الدخول اذا كنت عضوه معنا
أو التسجيل لو لم تكونى عضوه و ترغبى الانضمام لأسرة منتدى وصفات كليوباترا


سنتشرف بتسجيلك
شكراً
أدارة المنتدى

منتدى وصفات كليوباترا

منتدى نسائي لكل ما يهم المراه العربيه عنايه بالبشره ,الشعر ,الجسم ,العروسه ,ديكور ,ازياء ,الحياه الزوجيه طبخ
 
الرئيسيةالرئيسية  المجلهالمجله  البوابةالبوابة  بحـثبحـث  دخولدخول  التسجيلالتسجيل  
 

 اهميه اليود للحامل

استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي اذهب الى الأسفل 
كاتب الموضوعرسالة
10032013
مُساهمةاهميه اليود للحامل


اهميه اليود للحامل

يؤكد الأطباء على أهمية تناول الحامل لليود ، وهذا ما أشارت إليه العديد من الدراسات الحديثة حيث تحتاج الأم إلى إلي 200 ملل من اليود يومياً.
أن اليود مهم لنمو الجهاز العصبي والغدة الدرقية للجنين ونقصه يؤدي إلي الاجهاض والاعاقة الذهنية لبعض الحالات ولذلك يجب الاكثار من الأسماك واللحوم والألبان والزبادي والبيض أثناء فترة الحمل بنسب معينة لتفادي حدوث الاجهاض والتشوهات .

ويؤكدالاطباءعلى ضرورة الحفاظ علي نسبة حمض الفوليك بالجسم من خلال تناول الخضروات ذات الأوراق مثل الخس والسبانخ والسلق وكذلك الحمص والذرة الصفراء والجوز واللوز والفستق والجبن والبرتقال واليوسفي والموز واللحوم والأسماك والألبان.

ويؤكد خبراء التغذية أن البامية تحتل مكانة بارزة في قائمة الخضراوات التي تنطوي على فوائد صحية هامة وخاصة للسيدات الحوامل‏ ، لذا ينصح الأطباء كل حامل بضرورة تناول البامية بانتظام‏ نظرا لغناها بحامض الفوليك‏.
وأشار الخبراء إلى أن البامية تحتوي علي فيتامينات ( أ ) و ( ب‏6‏) و( ج ) فضلا عن حامض الفوليك والكالسيوم والزنك والألياف‏ ، وتؤكد الأبحاث أن الألياف الموجودة في البامية تساعد علي ضبط مستوي السكر في الدم عن طريق تنظيم امتصاصه في الأمعاء الدقيقة ‏,‏ كما أن لها خصائص مهمة جدا من شأنها الحفاظ على سلامة القناة الهضمية والوقاية من الإمساك
ويعتقد الخبراء أن البامية تعد من أفضل الخضراوات التي تساعد على فقد الوزن وعلاج قرحة المعدة بشرط أن يتم طهوها علي نار هادئة حتى تحتفظ بخصائصها المميزة‏.‏

كاتب الموضوع : كليوباترا
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
مُشاطرة هذه المقالة على: Excite BookmarksDiggRedditDel.icio.usGoogleLiveSlashdotNetscapeTechnoratiStumbleUponNewsvineFurlYahooSmarking

اهميه اليود للحامل :: تعاليق

لا يوجد حالياً أي تعليق
 

اهميه اليود للحامل

استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي الرجوع الى أعلى الصفحة 

صفحة 1 من اصل 1

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
منتدى وصفات كليوباترا  :: قسم الأم والطفل :: الحمل والتربيه السليمه Pregnancy and children care-
انتقل الى:  
المواضيع والمشاركات المنشورة تعبر عن رأي كاتبها, ولا تتحمل إدارة المنتدى أي مسئولية تجاهها.