استعرض الموضوع السابقاستعرض الموضوع التالي
02032013
حافظى على شباب بشرتك بهذه النصائح




هناك الكثير من الأنظمة الغذائية التي ندخل فيها ونلتزم بها بحثاً عن حياة أفضل ومظهر أجمل ولكن هل جربتي الدخول في نظام غذائي للمحافظة على شباب بشرتك ومحاربة تقدم العمر ؟

إذا كانت إجابتك لا فعليكِ بإدخال العناصر الغذائية التالية إلى طعامك لحياة صحية.

1- مضادات الأكسدة.

فهي ضرورية لصحة الجسم بشكل عام كما أنها تحارب تقدم العمر , لذا يجب عليكِ تزويد وجباتك اليومية بذلك النوع من الأطعمة يومياً وأمثلة الأطعمة المضادة للأكسدة : الفاصوليا والكرنب والتوت.

2- فيتامين c

فهو يحارب تقدم العمر ويحافظ على شباب البشرة وجمالها كما يحمي من نزلات البرد , والأطعمة الغنية بفيتامين c كثيرة وأشهرها البرتقال والليمون والكيوي.

3- تقليل السكر.

يقال دائماً أن السكر الزائد في الأطعمة يضر بالجسم جداً فيؤدي للإصابة بالسكري وكذلك يعمل على رفع الوزن ويؤذي البشرة , لذا حاولي تقليل كميات السك في طعامك.

4- القهوة !

ربما تكونين ممن يعشقن القهوة ولكن تعتبر من أعداء البشرة والتي تسبب تقدم العمر بالنسبة للبشرة حيث تسحب الماء من الجسم مما يجعل البشرة تفقد ترطيبها الطبيعي لذلك ينصح من يشرب القهوة بشرب كمبات وفيرة من الماء.
منقول
مُشاطرة هذه المقالة على:Excite BookmarksDiggRedditDel.icio.usGoogleLiveSlashdotNetscapeTechnoratiStumbleUponNewsvineFurlYahooSmarking
استعرض الموضوع السابقاستعرض الموضوع التالي
صلاحيات هذا المنتدى:
لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى