حافظى على شباب بشرتك بهذه النصائح

نفرتيتي
ملكه المنتدى
رقم عضويتك : 2
عدد المساهمات : 18504
الاوسمه :

مُساهمةنفرتيتي

حافظى على شباب بشرتك بهذه النصائح




هناك الكثير من الأنظمة الغذائية التي ندخل فيها ونلتزم بها بحثاً عن حياة أفضل ومظهر أجمل ولكن هل جربتي الدخول في نظام غذائي للمحافظة على شباب بشرتك ومحاربة تقدم العمر ؟

إذا كانت إجابتك لا فعليكِ بإدخال العناصر الغذائية التالية إلى طعامك لحياة صحية.

1- مضادات الأكسدة.

فهي ضرورية لصحة الجسم بشكل عام كما أنها تحارب تقدم العمر , لذا يجب عليكِ تزويد وجباتك اليومية بذلك النوع من الأطعمة يومياً وأمثلة الأطعمة المضادة للأكسدة : الفاصوليا والكرنب والتوت.

2- فيتامين c

فهو يحارب تقدم العمر ويحافظ على شباب البشرة وجمالها كما يحمي من نزلات البرد , والأطعمة الغنية بفيتامين c كثيرة وأشهرها البرتقال والليمون والكيوي.

3- تقليل السكر.

يقال دائماً أن السكر الزائد في الأطعمة يضر بالجسم جداً فيؤدي للإصابة بالسكري وكذلك يعمل على رفع الوزن ويؤذي البشرة , لذا حاولي تقليل كميات السك في طعامك.

4- القهوة !

ربما تكونين ممن يعشقن القهوة ولكن تعتبر من أعداء البشرة والتي تسبب تقدم العمر بالنسبة للبشرة حيث تسحب الماء من الجسم مما يجعل البشرة تفقد ترطيبها الطبيعي لذلك ينصح من يشرب القهوة بشرب كمبات وفيرة من الماء.
منقول

استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي الرجوع الى أعلى الصفحة

مُشاطرة هذه المقالة على: Excite BookmarksDiggRedditDel.icio.usGoogleLiveSlashdotNetscapeTechnoratiStumbleUponNewsvineFurlYahooSmarking
حافظى على شباب بشرتك بهذه النصائح :: تعاليق
avatar
asoma ahmed
اميره برونزيه
اميره برونزيه
عدد المساهمات : 2119
الاوسمه :
العمل/الترفيه : محاميه استئناف وربة منزل حاليا

مُساهمة في 02.03.13 23:54 من طرف asoma ahmed

موضوع ممتاز واحد

للمشاركة انت بحاجه الى تسجيل الدخول او التسجيل

يجب ان تعرف نفسك بتسجيل الدخول او بالاشتراك معنا للمشاركة

التسجيل

انضم الينا لن يستغرق منك الا ثوانى معدودة!


أنشئ حساب جديد

تسجيل الدخول

ليس لديك عضويه ؟ بضع ثوانى فقط لتسجيل حساب


تسجيل الدخول

 
صلاحيات هذا المنتدى:
لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى