لكل الي عاوزة نخس وتمشي على نظام غذائي صح طول عمرها

صفحة 7 من اصل 9 الصفحة السابقة  1, 2, 3, 4, 5, 6, 7, 8, 9  الصفحة التالية

استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي اذهب الى الأسفل

avatar
????
زائر

مُساهمة????

حفاظا على كل واحده مش تخينة من عيون الناس التخينة ههههههه
انا عملتلكم الموضوع ده

كل واحده عاوزة تمشي على نظام غذائي صح تدخل هنا وتكتب سنها ووزنها وطولها وان شاء الله هعملكم انظمة غذائيه نمشي عليها كلنا
منها عشان مش نتخن ونحافظ على رشاقة جسمنا
ومنها عشان نتجنب أمراض كتير احنا في غنى عنها
مستنيه ردودكم كلكم
وده الجروب بتاعي هيفيدكم جدا في الموضوع ده
ازاي ناكل صح
www.omanls.net/m/WORD%20FILES/afatoor.doc

صفحة 7 من اصل 9 الصفحة السابقة  1, 2, 3, 4, 5, 6, 7, 8, 9  الصفحة التالية

استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي الرجوع الى أعلى الصفحة

مُشاطرة هذه المقالة على: Excite BookmarksDiggRedditDel.icio.usGoogleLiveSlashdotNetscapeTechnoratiStumbleUponNewsvineFurlYahooSmarking

لكل الي عاوزة نخس وتمشي على نظام غذائي صح طول عمرها :: تعاليق

avatar
????
زائر

مُساهمة في 04.09.10 14:00 من طرف ????

hanosh كتب:شكرا ليكى ياقمر على اهتمامك بينا وانا هند عندى 26 سنة وطولى 158 ووزنى 62 ونفسى اخس واوصل 50 علشان عندى منطقة الجوانب فيها معظم السمنة

بصي لازم تلعبي رياضه للمنطقه السفليه يعني تجيبي مشايه او عجله وتعلبي على الاقل ساعه في اليوم
وتاكلي طبق سلطه على الاكل وتلقللي الرز والخبز
avatar
????
زائر

مُساهمة في 04.09.10 14:08 من طرف ????

winnie كتب:حتشبسوت انا عندي 36 سنة وطولي 171 ووزني كتييير شويتيين 136 ومنطقة الارداف عندي رهيبة ممكن تساعديني لو سمحتي


معلش هتعبك معايا شويه بئا
عاوزه منك تقوليلي بتاكلي ايه بالظبط
تكتبيلي كل الي بتاكليه وبالكميات خلال اسبوع من الاخر نمشي اسبوع بورقه وقلم اي حاجه حتى لو كبايه ميه تكتبيها ومعلقه السكر والملح وكله
avatar
????
زائر

مُساهمة في 04.09.10 14:11 من طرف ????

smasem كتب:اناعندي 20 سنه ووزني 78 وطولي 168 المشكله عندي الارجل والارداف فيها كل السمنه لكن بطني مشدوده وتمام
مستنيه النظام Smile
نفسي اوصل ل 65

ماشي يا ستي حلك حاجتين لازم تعمليهم مع بعض لازم تمشي كتير جدا مشي سريع او على مشايه
تاني حاجه لازم تقللي النشويات وتاكلي فاكهه وسلطه
avatar
????
زائر

مُساهمة في 04.09.10 14:14 من طرف ????

هبه ابو الدهب كتب:انا عندى 27 سنه وطولى 150 سم ووزنى 63 مشكلتى فى البطن والثدى والاكثر فى البطن نفسى فى نظام سهل واقدر امشى عليه وكمان نظام تثبيت

بصي يا ستي انتي محتاجه تاكلي قبل الاكل على طول طبق سلطه وتحطي فيه خل وليمون والعشا بتاعك خليه فاكهه وتققلي الرز والخبز والمكرونه
avatar
????
زائر

مُساهمة في 04.09.10 14:19 من طرف ????

honest كتب:انا عندى 21 سنة وطولى176 ووزنى 109 وعايز انزل من بطنى واردافى


انتي صغيره على الوزن ده
هو انت وزنك كتير من وانتي صغيره ولا لاء ؟

وعاوزه منك تقوليلي بتاكلي ايه بالظبط
تكتبيلي كل الي بتاكليه وبالكميات خلال اسبوع من الاخر نمشي اسبوع بورقه وقلم اي حاجه حتى لو كبايه ميه تكتبيها ومعلقه السكر والملح وكله

صفحة 7 من اصل 9 الصفحة السابقة  1, 2, 3, 4, 5, 6, 7, 8, 9  الصفحة التالية

للمشاركة انت بحاجه الى تسجيل الدخول او التسجيل

يجب ان تعرف نفسك بتسجيل الدخول او بالاشتراك معنا للمشاركة

التسجيل

انضم الينا لن يستغرق منك الا ثوانى معدودة!


أنشئ حساب جديد

تسجيل الدخول

ليس لديك عضويه ؟ بضع ثوانى فقط لتسجيل حساب


تسجيل الدخول

 
صلاحيات هذا المنتدى:
لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى