منتدى وصفات كليوباترا
بسم الله الرحمن الرحيم
عزيزتى الزائرة يرجى التكرم بتسجيل الدخول اذا كنت عضوه معنا
أو التسجيل لو لم تكونى عضوه و ترغبى الانضمام لأسرة منتدى وصفات كليوباترا


سنتشرف بتسجيلك
شكراً
أدارة المنتدى
المتواجدون الآن ؟
ككل هناك 22 عُضو متصل حالياً :: 0 عضو مُسجل, 0 عُضو مُختفي و 22 زائر :: 1 روبوت الفهرسة في محركات البحث

لا أحد

شاطر
استعرض الموضوع السابقاستعرض الموضوع التالي
avatar
ام محمد عامر
اميره خياليه
اميره خياليه
عدد المساهمات : 549
الاوسمه :
27022013
الإفطار اليومي : شريحة خبز محمص + جريب فروت أو برتقال + شاهي أو قهوة بدون سكر وبدون حليب
اليوم الأول :
الغداء : تشكيلة فواكه .
العشاء : دجاج باردة، بندورة، جريب فروت، شاي أو قهوة.
اليوم الثاني :
الغداء: دجاج باردة، بندورة، كرنب مسلوق .
العشاء : لحم مشوي، بندورة
اليوم الثالث:
الغداء : لحوم باردة .
العشاء : سمك مشوي أو مسلوق، كمية من السلطة الخضراء، شريحة خبز.
اليوم الرابع :
الغداء : تشكيلة فواكه (أي نوع وبأي كمية)، شاي .
العشاء: كمية من اللحوم المشوية، بندورة، خس، 4 حبات زيتون.
اليوم الخامس:
الغداء : سلطة تونة أو سلمون مصفاة من الزيت
العشاء : لحم ضأن
اليوم السادس :
الغداء : دجاج باردة، سبانخ مسلوقة، شاي
العشاء : بيضتان مسلوقتان، جبن قريش، كرنب مسلوق بالليمون، شريحة خبز، شاي أو قهوة.
اليوم السابع :
الغداء والعشاء : يوم مفتوح يمكنك أكل ما تشتهيه لكن بحد معقول.

ملاحظه :
لا بدائل إطلاقا فى أنواع المأكولات، لا تأكلى بين الوجبات غير الجزر
والكرفس. لا تستمرى على هذا الريجيم لأكثر من 14 يوماً. السلطة والخضار
بدون زيت أو دهون، فقط ليمون أو خل، اللحم الأحمر بدون دهون والدجاج والسمك
أيضا، القهوة والشاى بدون سكر أوحليب، من غير المهم أكل كل الكميات ولكن
لا بدائل أو زيادة.
مُشاطرة هذه المقالة على:Excite BookmarksDiggRedditDel.icio.usGoogleLiveSlashdotNetscapeTechnoratiStumbleUponNewsvineFurlYahooSmarking
تعاليق
في 27.02.13 13:01ام يوسف
استعرض الموضوع السابقاستعرض الموضوع التالي
صلاحيات هذا المنتدى:
لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى