الرجيم الالمانى

avatar
ام محمد عامر
اميره خياليه
عدد المساهمات : 549
الاوسمه :

مُساهمةام محمد عامر

الإفطار اليومي : شريحة خبز محمص + جريب فروت أو برتقال + شاهي أو قهوة بدون سكر وبدون حليب
اليوم الأول :
الغداء : تشكيلة فواكه .
العشاء : دجاج باردة، بندورة، جريب فروت، شاي أو قهوة.
اليوم الثاني :
الغداء: دجاج باردة، بندورة، كرنب مسلوق .
العشاء : لحم مشوي، بندورة
اليوم الثالث:
الغداء : لحوم باردة .
العشاء : سمك مشوي أو مسلوق، كمية من السلطة الخضراء، شريحة خبز.
اليوم الرابع :
الغداء : تشكيلة فواكه (أي نوع وبأي كمية)، شاي .
العشاء: كمية من اللحوم المشوية، بندورة، خس، 4 حبات زيتون.
اليوم الخامس:
الغداء : سلطة تونة أو سلمون مصفاة من الزيت
العشاء : لحم ضأن
اليوم السادس :
الغداء : دجاج باردة، سبانخ مسلوقة، شاي
العشاء : بيضتان مسلوقتان، جبن قريش، كرنب مسلوق بالليمون، شريحة خبز، شاي أو قهوة.
اليوم السابع :
الغداء والعشاء : يوم مفتوح يمكنك أكل ما تشتهيه لكن بحد معقول.

ملاحظه :
لا بدائل إطلاقا فى أنواع المأكولات، لا تأكلى بين الوجبات غير الجزر
والكرفس. لا تستمرى على هذا الريجيم لأكثر من 14 يوماً. السلطة والخضار
بدون زيت أو دهون، فقط ليمون أو خل، اللحم الأحمر بدون دهون والدجاج والسمك
أيضا، القهوة والشاى بدون سكر أوحليب، من غير المهم أكل كل الكميات ولكن
لا بدائل أو زيادة.

استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي الرجوع الى أعلى الصفحة

مُشاطرة هذه المقالة على: Excite BookmarksDiggRedditDel.icio.usGoogleLiveSlashdotNetscapeTechnoratiStumbleUponNewsvineFurlYahooSmarking
الرجيم الالمانى :: تعاليق
ام يوسف
اميره ماسيه
اميره  ماسيه
رقم عضويتك : 50
عدد المساهمات : 10294
الاوسمه :

مُساهمة في 27.02.13 13:01 من طرف ام يوسف

للمشاركة انت بحاجه الى تسجيل الدخول او التسجيل

يجب ان تعرف نفسك بتسجيل الدخول او بالاشتراك معنا للمشاركة

التسجيل

انضم الينا لن يستغرق منك الا ثوانى معدودة!


أنشئ حساب جديد

تسجيل الدخول

ليس لديك عضويه ؟ بضع ثوانى فقط لتسجيل حساب


تسجيل الدخول

 
صلاحيات هذا المنتدى:
لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى