منتدى وصفات كليوباترا
بسم الله الرحمن الرحيم
عزيزتى الزائرة يرجى التكرم بتسجيل الدخول اذا كنت عضوه معنا
أو التسجيل لو لم تكونى عضوه و ترغبى الانضمام لأسرة منتدى وصفات كليوباترا


سنتشرف بتسجيلك
شكراً
أدارة المنتدى
المواضيع الأخيرة
المتواجدون الآن ؟
ككل هناك 30 عُضو متصل حالياً :: 0 عضو مُسجل, 0 عُضو مُختفي و 30 زائر :: 1 روبوت الفهرسة في محركات البحث

لا أحد

أكبر عدد للأعضاء المتواجدين في هذا المنتدى في نفس الوقت كان 1001 بتاريخ 24.03.13 0:13

أوقات يجب عليك فيها التوقف عن اكل البيض

استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي اذهب الى الأسفل

23022013

مُساهمة 

default أوقات يجب عليك فيها التوقف عن اكل البيض




أوقات يجب عليك فيها التوقف عن اكل البيض


[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة]

يندرج البيض ضمن قائمة الاطعمة التي تنتمي الى منتجات الالبان، ويعتبر من المأكولات الغنية بالمواد الغذائية نظرا لكونه احد اهم مصادر البروتين، بالاضافة الى الاملاح المعدنية والحديد والكالسيوم.


ويعتبر البيض من الاطعمة التي تمنح الطاقة، وينصح بتناوله قبل ممارسة الرياضة، كما يعتبر مناسباً للاشخاص الذين يطبقون برامج الحمية الغذائية لانه يساعد على الشعور بالشبع والامتلاء، حيث تبين أن تناول وجبة إفطار تحتوي على البيض، أدى إلى تقليل وجبة الغداء بنسبة 29 %.

وبالرغم من تعدد فوائد البيض، يحذّر اختصاصيو التغذية من تناوله بكميات كبيرة بسبب احتوائه على نسبة عالية من الدهون الحيوانية المشبعة ، والتي تؤدي الى تراكم الكولسترول في الدم، كما يزيد نسبة الكولسترول السيء (القليل الكثافة) في الدم، ويعمل على زيادة نسبة الجزيئات الكبيرة الحجم في الدم بحسب دراسة أجريت في جامعة كوينكتيكات الأمريكية.

كما ينصح بتجنب تناوله في الحالات التالية:
- مرضى الكولسترول.
- الاشخاص الذين يعانون من امراض الكبد والمرارة.
- للأشخاص فوق عمر الاربعين، خصوصاً للذين يعانون من ارتفاع ضغط الدم الشرياني او المعرضين للجلطات.

منقول

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل

مُشاطرة هذه المقالة على: Excite BookmarksDiggRedditDel.icio.usGoogleLiveSlashdotNetscapeTechnoratiStumbleUponNewsvineFurlYahooSmarking

 
صلاحيات هذا المنتدى:
لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى