وصفات كليوباترا
بسم الله الرحمن الرحيم
عزيزتى الزائرة يرجى التكرم بتسجيل الدخول اذا كنت عضوه معنا
أو التسجيل لو لم تكونى عضوه و ترغبى الانضمام لأسرة منتدى وصفات كليوباترا


سنتشرف بتسجيلك
شكراً
أدارة المنتدى
منتدي وصفات كليوباترا


أهلا وسهلا بك إلى وصفات كليوباترا .
أهلا وسهلا بك ضيفنا الكريم، إذا كانت هذه زيارتك الأولى للمنتدى، فيرجى التكرم بزيارة صفحة التعليمات، بالضغط هنا.كما يشرفنا أن تقوم بالتسجيل بالضغط هنا إذا رغبت بالمشاركة في المنتدى، وفي حال رغبت بقراءة المواضيع والإطلاع فتفضل بزيارة القسم الذي ترغب أدناه.
الرئيسيةالرئيسية  المجلهالمجله  البوابةالبوابة  بحـثبحـث  دخولدخول  التسجيلالتسجيل  
شاطر | 
 

 أطعمه تعطيكي النشاط و القوه

استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي اذهب الى الأسفل 
كاتب الموضوعرسالة
23022013
مُساهمةأطعمه تعطيكي النشاط و القوه


أطعمه تعطيكي النشاط و القوه


[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة]

يعلم الجميع أن ما نأكله يؤثر على جسمنا بشكل فعال فالنظام الغذائي الخاص بنا يكون له تأثير على صحتنا بمجموعة مختلفة من الطرق فهو يؤثر على مستويات الطاقة الخاصة بالجسم , لذلك نقدم لكم قائمة بأفضل عشرة أطعمة تحافظ على حيويتك ونشاطك.

الشوفان يعتبر أحد الأطعمة التي تساعد على تعزيز الطاقة الأولية ، فهو يحتوي على كربوهيدرات بطيئة الاحتراق، التي توفر لجسمك الطاقة المستمرة ويحتوي أيضا على فيتامين B، الذي يساعد في الحفاظ على حالة تأهب جسمك.

الموز من الأطعمة التي تحتوي على طاقة لا تصدق ، فهو يحتوي على البوتاسيوم المليء بالطاقة , كما يعتبر الموز من الفواكه التي تحتوي على سكريات يتم هضمها بسهولة مما يساعد على إمداد الجسم بالمزيد من الطاقة.

اللوز والمكسرات والتي تعتبر من المغذيات لأنها مليئة بأوميجا 3 واوميجا 6 والأحماض الدهنية، والتي تعتبر ضرورية للتنبه العقلي.

السبانخ فهي تحتوي على نسبة عالية من الحديد الذي يساعد على الحفاظ على الجسم سليم وقوي.

العدس والذي يعتبر جزءا أساسيا من النظام الغذائي الخاص بك. فهو مليء بالبروتين والفيتامينات والأحماض الأمينية والمعادن.

الجوز فهو يمثل كمية كبيرة من الطاقة لاحتوائه على مستويات عالية من الحديد والبوتاسيوم والزنك.

الشيكولاتة الداكنة التي تعطيك دفعة قوية من الطاقة لأنها تحتوي على الكافيين والثيوبرومين لتنشيط جسمك .

الأرز البني فهو يوفر الكثير من الكربوهيدرات بطيئة الاحتراق للحفاظ على جسمك مستعدا لأي شيء.

بذور السمسم فهي مليئة بالمعادن الضرورية للحفاظ على الحيوية والنشاط , كما يمكنك استخدامها مع العسل والزبادي للحصول على أفضل النتائج.

المياه والتي تعتبر من أفضل الأشياء لزيادة الطاقة والحيوية بالجسم فشرب كميات كافية يضمن كمية كبيرة من النشاط لجسمك لذلك عليك شرب 8 أكواب من الماء يوميا

منقول
كاتب الموضوع : نفرتيتي
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
مُشاطرة هذه المقالة على: Excite BookmarksDiggRedditDel.icio.usGoogleLiveSlashdotNetscapeTechnoratiStumbleUponNewsvineFurlYahooSmarking

أطعمه تعطيكي النشاط و القوه :: تعاليق

رد: أطعمه تعطيكي النشاط و القوه
مُساهمة في 26.02.13 15:16 من طرف ام يوسف
جزاكى الله خيرا
 

أطعمه تعطيكي النشاط و القوه

استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي الرجوع الى أعلى الصفحة 

صفحة 1 من اصل 1

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
وصفات كليوباترا  :: قسم الرشاقه والريجيم وكل ما يخص الصحه العامه :: الطب البديل والاعشاب والاكل الصحي-
انتقل الى: