منتدى وصفات كليوباترا
بسم الله الرحمن الرحيم
عزيزتى الزائرة يرجى التكرم بتسجيل الدخول اذا كنت عضوه معنا
أو التسجيل لو لم تكونى عضوه و ترغبى الانضمام لأسرة منتدى وصفات كليوباترا


سنتشرف بتسجيلك
شكراً
أدارة المنتدى
المتواجدون الآن ؟
ككل هناك 23 عُضو متصل حالياً :: 0 عضو مُسجل, 0 عُضو مُختفي و 23 زائر :: 2 عناكب الفهرسة في محركات البحث

لا أحد

أكبر عدد للأعضاء المتواجدين في هذا المنتدى في نفس الوقت كان 1001 بتاريخ 24.03.13 0:13

لرجيم ناجح،كيف تتحكم فى شهيتك؟

استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي اذهب الى الأسفل

21022013

مُساهمة 

default لرجيم ناجح،كيف تتحكم فى شهيتك؟




كيف اقوم بمنع تزايد الشهية للاكل؟ سؤال يمر على الجميع .
فقط تتبع هذه الحطوات .


1 شرب الماء :


شرب الماء بكثرة يساعد على امتلاء المعدة مما يرسل اشارات للمخ بعدم
الحاجة للطعام والشعور بالشبع ،كما ان الماء لا يحتوى على اى سعرات حرارية و ينصح فى
كل برامج الريجيم بشرب الماء بكثرة .

2- تناول المكسرات:


تناول مقدار بسيط من الكسرات سواء اللوز والبندق والفول السودانى وعين
الجمل يساعد على الحد من الشهية لانها تحتوى على بروتينات واحماض امينية
وقليلة الكربوهيدرات والسعرات الحرارية فمعظم برامج الريجيم الناجة تعتمد
على اضافة قدر بسيط من المكسرات للريجيم للحد من الشهية والاستفادة مما
تحتوية من فيتامينات ولتخفيف الكوليستيرول الذى قد يظهر فى انقاص الوزن
نتيجة تحرك الدهون من الخلايا الدهنية الى الدم لاحتراقها وتوليد الطاقة
اللازمة للنشاطات المختلفة.

3- تناول الوجبات بانتظام :


تناول الوجبات فى اوقات محددة يوميا وبفترات قصيرة يجعل الجسم لا يشعر بالجوع اثناء الرجيم مما يقلل الشهية للاكل كما
يساعد الجسم على الاعتماد على بعض مصادر الطاقة الداخلية من حرق مزيد من الدهون من الجسم فيساعد على انقاص الوزن بصورة طبيعية وآمنة.






4- تناول الأعشاب :


ادخال بعض الأعشاب والتى لها القدرة على الحد من الشهية المتزايدة للاكل فى برامج الرجيم يساعد الجسم على التحكم بصورة
أفضل فى الشهية ومن تلك الاعشاب اكليل الجبل أو الروزمارى او الشمر او
المرامية او حبوب لقاح النخيل فجميعها بأضافتها الى وجبات الريجيم الخاصة
بك
تساعدك على تقليل الشهية بصورة فعالة وناجحة.

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل

مُشاطرة هذه المقالة على: Excite BookmarksDiggRedditDel.icio.usGoogleLiveSlashdotNetscapeTechnoratiStumbleUponNewsvineFurlYahooSmarking

 
صلاحيات هذا المنتدى:
لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى