وصفات كليوباترا
بسم الله الرحمن الرحيم
عزيزتى الزائرة يرجى التكرم بتسجيل الدخول اذا كنت عضوه معنا
أو التسجيل لو لم تكونى عضوه و ترغبى الانضمام لأسرة منتدى وصفات كليوباترا


سنتشرف بتسجيلك
شكراً
أدارة المنتدى
وصفات كليوباترا

منتدى نسائي لكل ما يهم المراه العربيه عنايه بالبشره ,الشعر ,الجسم ,العروسه ,ديكور ,ازياء ,الحياه الزوجيه طبخ
 
الرئيسيةالرئيسية  المجلهالمجله  البوابةالبوابة  بحـثبحـث  دخولدخول  التسجيلالتسجيل  
شاطر | 
 

 لرجيم ناجح،كيف تتحكم فى شهيتك؟

استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي اذهب الى الأسفل 
كاتب الموضوعرسالة
21022013
مُساهمةلرجيم ناجح،كيف تتحكم فى شهيتك؟


كيف اقوم بمنع تزايد الشهية للاكل؟ سؤال يمر على الجميع .
فقط تتبع هذه الحطوات .


1 شرب الماء :


شرب الماء بكثرة يساعد على امتلاء المعدة مما يرسل اشارات للمخ بعدم
الحاجة للطعام والشعور بالشبع ،كما ان الماء لا يحتوى على اى سعرات حرارية و ينصح فى
كل برامج الريجيم بشرب الماء بكثرة .

2- تناول المكسرات:


تناول مقدار بسيط من الكسرات سواء اللوز والبندق والفول السودانى وعين
الجمل يساعد على الحد من الشهية لانها تحتوى على بروتينات واحماض امينية
وقليلة الكربوهيدرات والسعرات الحرارية فمعظم برامج الريجيم الناجة تعتمد
على اضافة قدر بسيط من المكسرات للريجيم للحد من الشهية والاستفادة مما
تحتوية من فيتامينات ولتخفيف الكوليستيرول الذى قد يظهر فى انقاص الوزن
نتيجة تحرك الدهون من الخلايا الدهنية الى الدم لاحتراقها وتوليد الطاقة
اللازمة للنشاطات المختلفة.

3- تناول الوجبات بانتظام :


تناول الوجبات فى اوقات محددة يوميا وبفترات قصيرة يجعل الجسم لا يشعر بالجوع اثناء الرجيم مما يقلل الشهية للاكل كما
يساعد الجسم على الاعتماد على بعض مصادر الطاقة الداخلية من حرق مزيد من الدهون من الجسم فيساعد على انقاص الوزن بصورة طبيعية وآمنة.






4- تناول الأعشاب :


ادخال بعض الأعشاب والتى لها القدرة على الحد من الشهية المتزايدة للاكل فى برامج الرجيم يساعد الجسم على التحكم بصورة
أفضل فى الشهية ومن تلك الاعشاب اكليل الجبل أو الروزمارى او الشمر او
المرامية او حبوب لقاح النخيل فجميعها بأضافتها الى وجبات الريجيم الخاصة
بك
تساعدك على تقليل الشهية بصورة فعالة وناجحة.
كاتب الموضوع : ام محمد عامر
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
مُشاطرة هذه المقالة على: Excite BookmarksDiggRedditDel.icio.usGoogleLiveSlashdotNetscapeTechnoratiStumbleUponNewsvineFurlYahooSmarking

لرجيم ناجح،كيف تتحكم فى شهيتك؟ :: تعاليق

رد: لرجيم ناجح،كيف تتحكم فى شهيتك؟
مُساهمة في 26.02.13 20:59 من طرف ام يوسف
جزاكى الله خيرا
 

لرجيم ناجح،كيف تتحكم فى شهيتك؟

استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي الرجوع الى أعلى الصفحة 

صفحة 1 من اصل 1

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
وصفات كليوباترا  :: قسم الرشاقه والريجيم وكل ما يخص الصحه العامه :: علاج السمنه|ريجيمات - رياضه diet plans-diet-
انتقل الى: