منتدى وصفات كليوباترا
بسم الله الرحمن الرحيم
عزيزتى الزائرة يرجى التكرم بتسجيل الدخول اذا كنت عضوه معنا
أو التسجيل لو لم تكونى عضوه و ترغبى الانضمام لأسرة منتدى وصفات كليوباترا


سنتشرف بتسجيلك
شكراً
أدارة المنتدى
المتواجدون الآن ؟
ككل هناك 24 عُضو متصل حالياً :: 1 أعضاء, 0 عُضو مُختفي و 23 زائر :: 2 عناكب الفهرسة في محركات البحث

كليوباترا

أكبر عدد للأعضاء المتواجدين في هذا المنتدى في نفس الوقت كان 1001 بتاريخ 24.03.13 0:13

نصائح عامه لصدر مشدود و حيوي

استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي اذهب الى الأسفل

14022013

مُساهمة 

default نصائح عامه لصدر مشدود و حيوي




نصائح عامه لصدر مشدود و حيوي
لكل من تبحث عن صدر مشدود وحيوى اليكى عزيزتى هذة النصائح والتمارين الهامة
هذه النصائح تحفظ عن ظهر قلب لكل من تبحث عن جمال صدرها.
1ــ استقامة الظهر دائما، في جلوسك في مشيتك....
2ــ حمالة الصدر يجب ان تكون مريحة وفي مقاسك بالضبط، واياك و الحمالة التي بها سلك حديدي على شكل نصف دائرة.
3ــ في نهاية الدوش رشي دائما صدرك بالماء البارد لانه ينشط الدورة الدموية ، مما يجعله مملوء وبالتالي مشدود
والحيلة الخطيرة تمرري قطعة ثلج لها منافع كثيرة، تنشط الدورة الدموية و
تقلص النسيج مما يساعد الثدي يحمل نفسه نفسه تسمى حمالة طبيعية
4ــ وضع حمالة صدر خاصة بالرياضة وقت التمارين
5 ــ ماساج دائما لتجديد الخلايا وتنشيط الدم
6ــ النوم دائماعلى الظهر و التخلى لابد عن عادة النوم على البطن لانها تسطح اصدر بدل جعله بارزا.
7ــ تجنب الرياضات و الحركات العنيفة
8 تجنب تعريضهم للشمس
9ــ تجنب حمل الاثقال
10ــ الماساجات العنيفة نتجنبها التي نلجا اليها لنجعل الكريم او الزيت يدخل بقوة، بليجب ان يكون هادئا دائريا
11ــ لا نضغط على الصدر بحمل شيء ثقيل بين ايدينا ونضمه الى صدرنا
12ــ تجنب الحمام الساخن فهو العدو رقم واحد لجمال الصدر خصوصا ادا كان طويل المدة
13ــ تجنب الاختلافات المهمة في الوزن يعني مرة سمينة دبدوبة مرة نحيلة
14 تغدية غنية بالبروتينات
15ــ حاولي باستمرار دفع الكتفين الى الوراء
16ــ من تتوفر في البيت على حديدة مثبتة في الحائط تحاول ان تتمسك بها لتعتاد على استقامة الظهر
17ــ نحاول باستمرار ان نقوم بحركات بايدينا فوق الراس لرفع الثديين.[/color][/size]

واليك هذة التمارين







الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل

مُشاطرة هذه المقالة على: Excite BookmarksDiggRedditDel.icio.usGoogleLiveSlashdotNetscapeTechnoratiStumbleUponNewsvineFurlYahooSmarking

 
صلاحيات هذا المنتدى:
لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى