منتدى وصفات كليوباترا
بسم الله الرحمن الرحيم
عزيزتى الزائرة يرجى التكرم بتسجيل الدخول اذا كنت عضوه معنا
أو التسجيل لو لم تكونى عضوه و ترغبى الانضمام لأسرة منتدى وصفات كليوباترا


سنتشرف بتسجيلك
شكراً
أدارة المنتدى
المتواجدون الآن ؟
ككل هناك 23 عُضو متصل حالياً :: 0 عضو مُسجل, 0 عُضو مُختفي و 23 زائر :: 1 روبوت الفهرسة في محركات البحث

لا أحد

شاطر
استعرض الموضوع السابقاستعرض الموضوع التالي
avatar
asoma ahmed
اميره برونزيه
اميره برونزيه
عدد المساهمات : 2119
الاوسمه :
العمل/الترفيه : محاميه استئناف وربة منزل حاليا
06022013

نفخة البطن! كثيييير مننا يعانون من هذه المشكلة... لكن التخلص منها يسير ومتاح للجميع!

فلماذا لا نستفيد؟ كلّ ما يلزمنا هو تغيير انماطنا الغذائية واتباع عدد من الاجراءات البسيطة:

اليكم ما يجب عمله:

1- تناول نوعين على الاقل من الالياف:
يسبب الامساك انتفاخ البطن، ويمكن التخلص من الامساك وتسريع التخلص من الفضلات عبر تناول الالياف .
2- الاطعمة الغنية بالبوتاسيوم :
يساعد البوتاسيوم المتوفر في الموز والبطاطا على طرد الماء الزائد
من الجسم وبالاضافة للموز او البطاطا يتوفر البوتاسيوم في فاكهة البابايا، ورب
البندورة ، والسبانغ المطهو ، والبرتقال .
3- اللبن الرائب والمعززات الحيوية :
ان اختلال توازن أعداد البكتريا النافعة في الجهاز الهضمي يسبب النفخة ، ويستطيع اللبن بما يحتويه من معززات ان يخفف نفخة البطن عبر تنشيط حركة الامعاء وعلاج الامساك .
4- الســوائل :
يجب الاكثار من شرب السوائل...وبالأخص الماء.

واليكم ما يجب الابتعاد عنه:

1-الصوديـــوم:
يسبب الصوديوم احتباس الماء وانتفاخ البطن.
2- الحلوى والعلكة والصودا
3- سرعة التهام الطعام
4- تناول الأغذية المطلقة للغازات مثل العدس والح** والفول والنشويات
مُشاطرة هذه المقالة على:Excite BookmarksDiggRedditDel.icio.usGoogleLiveSlashdotNetscapeTechnoratiStumbleUponNewsvineFurlYahooSmarking
تعاليق
شكرا ليكي
avatar
مشكورررررررررررررررررره
استعرض الموضوع السابقاستعرض الموضوع التالي
صلاحيات هذا المنتدى:
لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى