منتدى وصفات كليوباترا
بسم الله الرحمن الرحيم
عزيزتى الزائرة يرجى التكرم بتسجيل الدخول اذا كنت عضوه معنا
أو التسجيل لو لم تكونى عضوه و ترغبى الانضمام لأسرة منتدى وصفات كليوباترا


سنتشرف بتسجيلك
شكراً
أدارة المنتدى
شاطر
استعرض الموضوع السابقاستعرض الموضوع التالي
ام يوسف
اميره ماسيه
اميره  ماسيه
رقم عضويتك : 50
عدد المساهمات : 10294
الاوسمه :
04022013
لا ترتبط نفخة البطن بزيادة الوزن، بل هي مشكلة يمكن أن يعانيها أي كان سواء كان نحيلاً أو سميناً. قد يكون السبب في مشكلة عضوية معينة أو في طعام معين أو في عوامل أخرى تلعب دوراً في الإصابة بها.
أياً كان السبب تبدو مشكلة النفخة محرجة للكل، خصوصاً للمرأة التي تجد نفسها عاجزة عن ارتداء الملابس التي تحب مع انتفاخ بطنها بشكل لافت.
صحيح أن ثمة أسباباً كثيرة يمكن أن تسبب نفخة لكن ثمة إجراءات كثيرة، تعطيها اختصاصية التغذية نيكول مفطوم، يمكن التقيّد بها لمحاربة هذه المشكلة المزعجة التي تسبب التوتر الذي يعتبر من أسبابها أيضاً في الوقت نفسه.


-ما المشكلات التي يمكن أن تؤدي إلى حصول نفخة؟

ثمة عوامل عدة تساهم في حصول نفخة منها مشكلات عضوية هي:

المشكلات داخلية في الجهاز الهضمي كالإمساك المزمن.
مشكلات متنوعة في المعدة ككثرة البكتيريا السيئة المزمنة دون علاج والتي تساهم في زيادة مشكلة النفخة سوءاً.
التغير في الهرمونات في الجسم لدى المرأة قبل موعد الطمث مثلاً. إذ تلاحظ المراة نفخة لديها قبل موعد الطمث.
من أعراض ال IBS (Irritable Bowel Syndrome) في الامعاء النفخة.



وإضافةً إلى تلك المشكلات العضوية، ثمة عوامل خارجية معينة تساهم في حصول نفخة هي:

تسخين البطاطا والأرز والمعكرونة مرة ثانية. ففي هذه الحالة تتغيّر تركيبة النشويات وتسبب غازات ونفخة.
الإكثار من تناول الاطعمة المصنّعة يسبب نفخة.
ابتلاع الهواء أثناء تدخين النرجيلة مثلاً أو اثناء مضغ العلكة، خصوصاً إذا كانت تحتوي على مادة sorbitol.
تناول المشروبات الغازية، حتى إذا كانت خاصة للحمية، يسبب غازات ونفخة.
تناول الاكل بسرعة يسبب نفخة.
تناول المضادات الحيوية لفترة طويلة كون ذلك يسبب تغييراً في توازن البكتيريا الجيدة والسيئة مما يسبب نفخة. من هنا أهمية تناول اللبن (الزبادي) وprobiotics
التوتر يؤثر إلى حد بعيد ويساهم في حصول نفخة حتى في حال عدم تناول أي طعام.
عدم طهو الطعام جيداً يساهم أيضاً في حصول نفخة.
اتباع حمية عالية البروتينات لفترة طويلة.
الإصابة بمرض سيلياك حيث يؤدي تناول الاطعمة الغنية بالgluten إلى نفخة لدى الاشخاص الذين يجب ألا يتناولوه، إذا كانوا لا يعرفون أنهم يعانونه. والنفخة هي من اعراض المرض عند تناول أطعمة تحتوي على الـ gluten.
تناول الحليب من جانب الأشخاص الذين لا يتقبلونه، خصوصاً بعد سن معينة تخف فيها الانزيمات التي تسمح بهضم الحليب مما يسبب نفخة عند تناوله.
تناول الخضر والحبوب كالبروكولي والقنبيط
مُشاطرة هذه المقالة على:Excite BookmarksDiggRedditDel.icio.usGoogleLiveSlashdotNetscapeTechnoratiStumbleUponNewsvineFurlYahooSmarking
تعاليق
avatar
في 07.02.13 21:37ام محمد عامر
شكرا ياقمر
موضوع مفيد
avatar
في 26.02.13 0:25asoma ahmed
جزاكى الله خيرا
استعرض الموضوع السابقاستعرض الموضوع التالي
صلاحيات هذا المنتدى:
لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى