منتدى وصفات كليوباترا
بسم الله الرحمن الرحيم
عزيزتى الزائرة يرجى التكرم بتسجيل الدخول اذا كنت عضوه معنا
أو التسجيل لو لم تكونى عضوه و ترغبى الانضمام لأسرة منتدى وصفات كليوباترا


سنتشرف بتسجيلك
شكراً
أدارة المنتدى
المواضيع الأخيرة
» (الأميرة)متميزون في تصنيع ارواب التخرج والكابات والأوشحه للجامعات والمدارس
اليوم في 17:41 من طرف joka.jaky

» الأميرة_ متخصصون في صناعة اليونيفورم لجميع المجالاتUniforms companies in Egypt
اليوم في 16:21 من طرف joka.jaky

» اكرم لتصنيع وتوريد ارواب وقبعات وأوشحة وملابس التخرجUniforms Company in cairo
اليوم في 15:19 من طرف joka.jaky

» شركة تشطيب ( عقاري للاسكان والتشييد والتطوير العقاري 01020115119)
اليوم في 14:43 من طرف besa

» شركة أكرم _متخصصون في تصنيع جميع انواع اليونيفورمUniforms factory in Egypt
اليوم في 14:39 من طرف joka.jaky

» مصنع السلام_تصنيع جميع انواع اليونيفورم والملابس الجاهزة(تصنيع لحساب الغير)
اليوم في 13:39 من طرف joka.jaky

» شركة تشطيب ( عقاري للاسكان والتشييد والتطوير العقاري 01020115119)
اليوم في 13:35 من طرف lolomagdy

» شركة تشطيب ( عقاري للاسكان والتشييد والتطوير العقاري 01020115119)
اليوم في 13:11 من طرف samahreda

» شركة تشطيب ( عقاري للاسكان والتشييد والتطوير العقاري 01020115119)
اليوم في 13:04 من طرف samahreda

» الخبز الفرنسي
أمس في 17:13 من طرف كليوباترا

المتواجدون الآن ؟
ككل هناك 21 عُضو متصل حالياً :: 0 عضو مُسجل, 0 عُضو مُختفي و 21 زائر :: 1 روبوت الفهرسة في محركات البحث

لا أحد

أكبر عدد للأعضاء المتواجدين في هذا المنتدى في نفس الوقت كان 1001 بتاريخ 24.03.13 0:13

لكل مرضعة‏..‏احذري زيادة الوزن

استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي اذهب الى الأسفل

04022013

مُساهمة 

default لكل مرضعة‏..‏احذري زيادة الوزن





بعد الولادة تجد الأم نفسها مرهقة ومجهدة وتنهال عليها النصائح من الجدات والحموات والأمهات كلا حسب خبرتها‏,‏ وأشهر هذه النصائح تناول الحلاوة الطحينية والحلبة لزيادة إدرار اللبن‏,‏ وغيرها من العادات التي توراثتها الأجيال‏,‏ لنجد الأم في النهاية وقد زاد وزنها بشكل ملحوظ ويصعب عليها بعد ذلك إنقاصه‏.‏

توضح د.أميرة عبد الفتاح إدريس أستاذ طب الأطفال بجامعة القاهرة أن كمية اللبن المفرز لدي الأم مرتبط بالتأكيد بنظام التغذية الذي تتبعه بعد الولادة بل انه يسبق عملية الولادة إلي الشهور الأخيرة من الحمل, حيث يجب علي السيدة الحامل أن تكون مهيأة نفسيا وجسمانيا وصحيا من خلال التأكد من أن كل وظائفها تعمل بكفاءة وأنها لا تعاني من أي أمراض مثل أنيميا الحديد- والتي تعتبر من أعلي معدلات الأنيميا في مصر- ليتم معالجتها علي الفور حتي لا تظهر علي الرضيع خلال أول شهرين, كما أن الحالة الذهنية للأم مهمة جدا لأن المخ يفرز بعض المواد التي تعزز هرمونات اللبن. وتنصح د.أميرة الحامل بالقراءة في أثناء الحمل للتعرف علي طبيعة مرحلة ما بعد الولادة وإعداد نظام غذائي متوازن يمكن أن تتبعه خلال هذه المرحلة بحيث لا يؤثر علي كمية اللبن, علي ألا تقل السعرات الحرارية فيه عن ثلاثة آلاف سعر حراري. وحتي يكون هذا النظام الغذائي متوازنا لابد أن يحتوي علي مصادر للكربوهيدرات والدهون و البروتين والفيتامينات. ولا ننسي السوائل بكثرة خاصة في الصيف والتي لا تكفي وحدها دون غذاء متكامل كما يعتقد البعض, فالأم والطفل يحتاجان لفائض لإدرار البول وإفراز العرق, ويفضل التنوع في السوائل بين اللبن والماء والعصائر.
وتؤكد أن تنظيم الوجبات مهم جدا ويؤثر علي كمية اللبن, فامتناع الأم مثلا عن تناول وجبة الإفطار نتيجة عدم انتظام مواعيد نومها يؤثر علي إدرار اللبن.
وتشير د.أميرة إلي أهمية تناول المكملات الغذائية تحت إشراف الطبيب كالكالسيوم علي سيبل المثال خاصة في الفترة الأولي بعد الولادة لأن عظام الأم تكون ضعيفة في هذه الفترة, وتؤكد أن الله أعطانا مصدرا للرضاعة الطبيعية متكاملا دون الحاجة إلي أي إضافات ولا حتي الماء لمدة ستة أشهر, فيجب الحفاظ علي هذه النعمة, وتري أن ستة أشهر في عمر الأم لا تساوي الفائدة العظيمة التي يحصل عليها رضيعها سواء صحيا أو نفسيا علي المدي الطويل, فعلي سبيل المثال لا الحصر تم اكتشاف أن الطفل الذي يرضع طبيعيا أقل عرضة للإصابة بالأورام علي المدي البعيد.

منقول

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل

مُشاطرة هذه المقالة على: Excite BookmarksDiggRedditDel.icio.usGoogleLiveSlashdotNetscapeTechnoratiStumbleUponNewsvineFurlYahooSmarking

لكل مرضعة‏..‏احذري زيادة الوزن :: تعاليق

مُساهمة في 04.02.13 8:24 من طرف ام يوسف

جزاكى الله خيرا

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل

مُساهمة في 04.02.13 16:07 من طرف كليوباترا

الله وكمان خدوا بالكم ساعه الحمل انا اللي بهدلنى اول حمل ولازم الجنين يتغذى والفيلم ده تسلم يا حبيبتى يارب ويرزقكم كلكم بالزوج والذريه الصالحه امين يارب العالمين

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل

مُساهمة في 04.02.13 17:14 من طرف roaa2010


نورتي الموضوع

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل

مُساهمة في 04.02.13 17:16 من طرف roaa2010

@كليوباترا كتب:الله وكمان خدوا بالكم ساعه الحمل انا اللي بهدلنى اول حمل ولازم الجنين يتغذى والفيلم ده تسلم يا حبيبتى يارب ويرزقكم كلكم بالزوج والذريه الصالحه امين يارب العالمين
امين يا رب نورتي كليوباترا

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل

استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي الرجوع الى أعلى الصفحة


 
صلاحيات هذا المنتدى:
لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى