وصفات كليوباترا
بسم الله الرحمن الرحيم
عزيزتى الزائرة يرجى التكرم بتسجيل الدخول اذا كنت عضوه معنا
أو التسجيل لو لم تكونى عضوه و ترغبى الانضمام لأسرة منتدى وصفات كليوباترا


سنتشرف بتسجيلك
شكراً
أدارة المنتدى
وصفات كليوباترا

منتدى نسائي لكل ما يهم المراه العربيه عنايه بالبشره ,الشعر ,الجسم ,العروسه ,ديكور ,ازياء ,الحياه الزوجيه طبخ
 
الرئيسيةالرئيسية  المجلهالمجله  البوابةالبوابة  بحـثبحـث  دخولدخول  التسجيلالتسجيل  
شاطر | 
 

  لكل مرضعة‏..‏احذري زيادة الوزن

استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي اذهب الى الأسفل 
كاتب الموضوعرسالة
04022013
مُساهمة لكل مرضعة‏..‏احذري زيادة الوزن



بعد الولادة تجد الأم نفسها مرهقة ومجهدة وتنهال عليها النصائح من الجدات والحموات والأمهات كلا حسب خبرتها‏,‏ وأشهر هذه النصائح تناول الحلاوة الطحينية والحلبة لزيادة إدرار اللبن‏,‏ وغيرها من العادات التي توراثتها الأجيال‏,‏ لنجد الأم في النهاية وقد زاد وزنها بشكل ملحوظ ويصعب عليها بعد ذلك إنقاصه‏.‏

توضح د.أميرة عبد الفتاح إدريس أستاذ طب الأطفال بجامعة القاهرة أن كمية اللبن المفرز لدي الأم مرتبط بالتأكيد بنظام التغذية الذي تتبعه بعد الولادة بل انه يسبق عملية الولادة إلي الشهور الأخيرة من الحمل, حيث يجب علي السيدة الحامل أن تكون مهيأة نفسيا وجسمانيا وصحيا من خلال التأكد من أن كل وظائفها تعمل بكفاءة وأنها لا تعاني من أي أمراض مثل أنيميا الحديد- والتي تعتبر من أعلي معدلات الأنيميا في مصر- ليتم معالجتها علي الفور حتي لا تظهر علي الرضيع خلال أول شهرين, كما أن الحالة الذهنية للأم مهمة جدا لأن المخ يفرز بعض المواد التي تعزز هرمونات اللبن. وتنصح د.أميرة الحامل بالقراءة في أثناء الحمل للتعرف علي طبيعة مرحلة ما بعد الولادة وإعداد نظام غذائي متوازن يمكن أن تتبعه خلال هذه المرحلة بحيث لا يؤثر علي كمية اللبن, علي ألا تقل السعرات الحرارية فيه عن ثلاثة آلاف سعر حراري. وحتي يكون هذا النظام الغذائي متوازنا لابد أن يحتوي علي مصادر للكربوهيدرات والدهون و البروتين والفيتامينات. ولا ننسي السوائل بكثرة خاصة في الصيف والتي لا تكفي وحدها دون غذاء متكامل كما يعتقد البعض, فالأم والطفل يحتاجان لفائض لإدرار البول وإفراز العرق, ويفضل التنوع في السوائل بين اللبن والماء والعصائر.
وتؤكد أن تنظيم الوجبات مهم جدا ويؤثر علي كمية اللبن, فامتناع الأم مثلا عن تناول وجبة الإفطار نتيجة عدم انتظام مواعيد نومها يؤثر علي إدرار اللبن.
وتشير د.أميرة إلي أهمية تناول المكملات الغذائية تحت إشراف الطبيب كالكالسيوم علي سيبل المثال خاصة في الفترة الأولي بعد الولادة لأن عظام الأم تكون ضعيفة في هذه الفترة, وتؤكد أن الله أعطانا مصدرا للرضاعة الطبيعية متكاملا دون الحاجة إلي أي إضافات ولا حتي الماء لمدة ستة أشهر, فيجب الحفاظ علي هذه النعمة, وتري أن ستة أشهر في عمر الأم لا تساوي الفائدة العظيمة التي يحصل عليها رضيعها سواء صحيا أو نفسيا علي المدي الطويل, فعلي سبيل المثال لا الحصر تم اكتشاف أن الطفل الذي يرضع طبيعيا أقل عرضة للإصابة بالأورام علي المدي البعيد.

منقول
كاتب الموضوع : roaa2010
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
مُشاطرة هذه المقالة على: Excite BookmarksDiggRedditDel.icio.usGoogleLiveSlashdotNetscapeTechnoratiStumbleUponNewsvineFurlYahooSmarking

لكل مرضعة‏..‏احذري زيادة الوزن :: تعاليق

رد: لكل مرضعة‏..‏احذري زيادة الوزن
مُساهمة في 04.02.13 8:24 من طرف ام يوسف
جزاكى الله خيرا
رد: لكل مرضعة‏..‏احذري زيادة الوزن
مُساهمة في 04.02.13 16:07 من طرف كليوباترا
الله وكمان خدوا بالكم ساعه الحمل انا اللي بهدلنى اول حمل ولازم الجنين يتغذى والفيلم ده تسلم يا حبيبتى يارب ويرزقكم كلكم بالزوج والذريه الصالحه امين يارب العالمين
رد: لكل مرضعة‏..‏احذري زيادة الوزن
مُساهمة في 04.02.13 17:14 من طرف roaa2010
@ام يوسف كتب:
جزاكى الله خيرا

نورتي الموضوع
رد: لكل مرضعة‏..‏احذري زيادة الوزن
مُساهمة في 04.02.13 17:16 من طرف roaa2010
@كليوباترا كتب:
الله وكمان خدوا بالكم ساعه الحمل انا اللي بهدلنى اول حمل ولازم الجنين يتغذى والفيلم ده تسلم يا حبيبتى يارب ويرزقكم كلكم بالزوج والذريه الصالحه امين يارب العالمين
امين يا رب نورتي كليوباترا
 

لكل مرضعة‏..‏احذري زيادة الوزن

استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي الرجوع الى أعلى الصفحة 

صفحة 1 من اصل 1

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
وصفات كليوباترا  :: قسم الأم والطفل :: الحمل والتربيه السليمه Pregnancy and children care-
انتقل الى: