منتدى وصفات كليوباترا
بسم الله الرحمن الرحيم
عزيزتى الزائرة يرجى التكرم بتسجيل الدخول اذا كنت عضوه معنا
أو التسجيل لو لم تكونى عضوه و ترغبى الانضمام لأسرة منتدى وصفات كليوباترا


سنتشرف بتسجيلك
شكراً
أدارة المنتدى
المتواجدون الآن ؟
ككل هناك 19 عُضو متصل حالياً :: 0 عضو مُسجل, 0 عُضو مُختفي و 19 زائر :: 1 روبوت الفهرسة في محركات البحث

لا أحد

أكبر عدد للأعضاء المتواجدين في هذا المنتدى في نفس الوقت كان 1001 بتاريخ 24.03.13 0:13

نصائح هامه للحصول علي بطن مشدود

استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي اذهب الى الأسفل

30012013

مُساهمة 

default نصائح هامه للحصول علي بطن مشدود




نصائح هامه للحصول علي بطن مشدود
اولا : تجنبى كل انواع السكر الصناعى المتوفر فى العصائر الجاهزة والحلويات
ثانيا : اشربى كميات وفيرة من الماء بمعنى ادق املئى معدتك بالماء تناولى كوبا من الماء كل 30 دقيقة
ثالثا : تناولى وجبات صغيرة على فترات متقطعة فان ذلك يزيد من معدل الحرق
رابعا: لا تهملى وجبة الافطار فانها ضرورية جدا وتحافظ على نشاطك طوال اليوم
خامسا: حافظى على تناول الوجبات فى اوقاتها ولا تعملى على توجيع نفسك فان ذلك يؤدى فى النهاية الى تناول كميات اكبر من التى كنت ستتناولينها اذا ما كنت تناولتها فى وقتها
سادسا : احرصى على تناول اغذية غنية بالالياف مثل الفواكة والخضروات فهى تعمل على انقاص الوزن

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل

مُشاطرة هذه المقالة على: Excite BookmarksDiggRedditDel.icio.usGoogleLiveSlashdotNetscapeTechnoratiStumbleUponNewsvineFurlYahooSmarking

 
صلاحيات هذا المنتدى:
لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى