نصائح هامه للحصول علي بطن مشدود

استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي اذهب الى الأسفل

avatar
كليوباترا
رقم عضويتك : 1
عدد المساهمات : 72651
الاوسمه :
العمل/الترفيه : طبيبه اسنان

مُساهمةكليوباترا

نصائح هامه للحصول علي بطن مشدود
اولا : تجنبى كل انواع السكر الصناعى المتوفر فى العصائر الجاهزة والحلويات
ثانيا : اشربى كميات وفيرة من الماء بمعنى ادق املئى معدتك بالماء تناولى كوبا من الماء كل 30 دقيقة
ثالثا : تناولى وجبات صغيرة على فترات متقطعة فان ذلك يزيد من معدل الحرق
رابعا: لا تهملى وجبة الافطار فانها ضرورية جدا وتحافظ على نشاطك طوال اليوم
خامسا: حافظى على تناول الوجبات فى اوقاتها ولا تعملى على توجيع نفسك فان ذلك يؤدى فى النهاية الى تناول كميات اكبر من التى كنت ستتناولينها اذا ما كنت تناولتها فى وقتها
سادسا : احرصى على تناول اغذية غنية بالالياف مثل الفواكة والخضروات فهى تعمل على انقاص الوزن

استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي الرجوع الى أعلى الصفحة

مُشاطرة هذه المقالة على: Excite BookmarksDiggRedditDel.icio.usGoogleLiveSlashdotNetscapeTechnoratiStumbleUponNewsvineFurlYahooSmarking
نصائح هامه للحصول علي بطن مشدود :: تعاليق
ام يوسف
اميره ماسيه
اميره  ماسيه
رقم عضويتك : 50
عدد المساهمات : 10294
الاوسمه :

مُساهمة في 04.02.13 8:26 من طرف ام يوسف

جزاكى الله خيرا

للمشاركة انت بحاجه الى تسجيل الدخول او التسجيل

يجب ان تعرف نفسك بتسجيل الدخول او بالاشتراك معنا للمشاركة

التسجيل

انضم الينا لن يستغرق منك الا ثوانى معدودة!


أنشئ حساب جديد

تسجيل الدخول

ليس لديك عضويه ؟ بضع ثوانى فقط لتسجيل حساب


تسجيل الدخول

 
صلاحيات هذا المنتدى:
لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى