منتدى وصفات كليوباترا
بسم الله الرحمن الرحيم
عزيزتى الزائرة يرجى التكرم بتسجيل الدخول اذا كنت عضوه معنا
أو التسجيل لو لم تكونى عضوه و ترغبى الانضمام لأسرة منتدى وصفات كليوباترا


سنتشرف بتسجيلك
شكراً
أدارة المنتدى
المتواجدون الآن ؟
ككل هناك 25 عُضو متصل حالياً :: 0 عضو مُسجل, 0 عُضو مُختفي و 25 زائر :: 2 عناكب الفهرسة في محركات البحث

لا أحد

أكبر عدد للأعضاء المتواجدين في هذا المنتدى في نفس الوقت كان 1001 بتاريخ 24.03.13 0:13

نظام غذائي صحى لريجيم اثناء الرضاعه

استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي اذهب الى الأسفل

29012013

مُساهمة 

default نظام غذائي صحى لريجيم اثناء الرضاعه




نظام غذائي صحى لريجيم اثناء الرضاعه

هذا النظام من متخصصة تغذية وبدون تاثير علي الرضاعه

الفطور:كوب حليب خالي الدسم+(كورن فليكس فيتنس بالفواكه أو شريحتين توست وخضار وشريحة ديك رومي و لبنة أو جبنة خالي الدسم أو بيضة مسلوقة وسلطة)

الساعة 11 كوب حليب خالي الدسم+ قطعة فواكه

الغداء:طبق سلطة كبير+(لحم أو سمك أو دجاج مشوي أو مسلوق أو تونة)+خضار مطبوخة+ ربع رغيف أسمر+مقدار علبة روب(معكرونة او باستا أو رز مسلوق)

الساعة 6 كوب عصير طبيعي أو كوب حليب خالي الدسم
(مسموح مرتين بالأسبوع كيس شيبس أو كرة آيس كريم أوأصبع شوكولا واحد أو زبدية مهلبية صغيرة أو قطعة بسبوسة)

العشاء:كوب حليب خالي الدسم
متل الفطور أو
طبق شوربة عدس أو خضار +15 قطعة صغيرة شابورة أسمر

وطبعا في وجبة free بالأسبوع
وجبة مش يوم كامل

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل

مُشاطرة هذه المقالة على: Excite BookmarksDiggRedditDel.icio.usGoogleLiveSlashdotNetscapeTechnoratiStumbleUponNewsvineFurlYahooSmarking

 
صلاحيات هذا المنتدى:
لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى