وصفات كليوباترا
بسم الله الرحمن الرحيم
عزيزتى الزائرة يرجى التكرم بتسجيل الدخول اذا كنت عضوه معنا
أو التسجيل لو لم تكونى عضوه و ترغبى الانضمام لأسرة منتدى وصفات كليوباترا


سنتشرف بتسجيلك
شكراً
أدارة المنتدى
وصفات كليوباترا

منتدى نسائي لكل ما يهم المراه العربيه عنايه بالبشره ,الشعر ,الجسم ,العروسه ,ديكور ,ازياء ,الحياه الزوجيه طبخ
 
الرئيسيةالرئيسية  المجلهالمجله  البوابةالبوابة  بحـثبحـث  دخولدخول  التسجيلالتسجيل  
شاطر | 
 

 اكلات مهمه جدا بالنسبه للمراه

استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي اذهب الى الأسفل 
انتقل الى الصفحة : 1, 2  الصفحة التالية
كاتب الموضوعرسالة
24012013
مُساهمةاكلات مهمه جدا بالنسبه للمراه


اكلات مهمه جدا بالنسبه للمراه

[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة]

يحتاج جسم المرأة إلى مجموعة من المواد الغذائية التي تساعده على القيام بالعمليات الحيوية المختلفة, و المحافظة على صحته و جماله, و قد تحتوي بعض الأطعمة أكثر من بعضها الأخر على هذه العناصر, و فيما يلي قائمة من الأطعمة التي يجب على المرأة الحرص على تناولها:-


السمك

يحتوي السمك على أنواع متعددة من المعادن و الفيتامينات التي تحتاجها النساء, و التي قد تكون غير موجودة,أو حتى موجودة بنسب ضئيلة في الأطعمة الأخرى, و لكن عليك تجنب قليه من أجل الحصول على هذه الفائدة, و إذا كان لا بد, فاستخدمي زيت الزيتون.


العنب

عندما نتحدث عن الفاكهة, فالعنب من الفواكة المهمة للمرأة نظرا لحتوائه على كمية وافرة من الفيتامينات و أهمها فيتامين ج مما يحافظ على صحة و جمال المرأة, و يزيد من منعتها ضد الأمراض, كما أنه يساعد في إنقاص الوزن لمن تسعى لذلك.


البروكلي

البروكيلي من أكثر الخضروات فائدة للمراة, فهو يساعد في الوقاية من خطر الإصابة بالسرطان.

البصل

البصل يساعد الجسم في الوقائة من الإلتهاب, كما أنه مضاد للجراثيم, و يحتوي على مركب يساعد على تجلط الدم في حالة النزيف, بالإضافة لغناة بالفتيامينات و الألياف.


الأوراق الخضراء

تحتاج المرأة إلى كميات كبيرة من الحديد, يمكن لهذه الاوراق الخضراء أن تقدمها لها, كما أنها غنية بالفيتامينات و الألياف, فهي تساعد في عملية الهضم, و إنقاص الوزن.

الفاصوليا

الفاصوليا مصدر مهم للبروتين النباتي, و خصوصا للواتي لا يتناولنا اللحوم, كما هو الحال في باقي البقوليات مثل الفول, و لكنها أسهلها على الهضم.


دقيق الشوفان

هو من أفضل الأطعمة لمكافحة السرطان و السيطرة على السكري, كما يحتوي على نسبة عالية من الألياف, و يساهم الشوفان في عملية توازن الهرمونات الأنثوية في جسم المراة, كما أنه مصدر مهم للحديد.


البطاطا الحلوة

البطاطا الحلوة غنية بالفيتامينات و المعادن و المواد المضادة للأكسدة, فهي من أحد أوسع الأبواب التي تعبر بك إلى الصحة الجيدة.


الجوز

هو أيضا مصدر مهم للفيتامينات و البروتينات و الدهون الصحية, و هو من أهم المغذيات لصحة البشرة, و لجمالها.

منقول
كاتب الموضوع : نفرتيتي
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
مُشاطرة هذه المقالة على: Excite BookmarksDiggRedditDel.icio.usGoogleLiveSlashdotNetscapeTechnoratiStumbleUponNewsvineFurlYahooSmarking

اكلات مهمه جدا بالنسبه للمراه :: تعاليق

رد: اكلات مهمه جدا بالنسبه للمراه
مُساهمة في 05.02.13 20:19 من طرف ام يوسف
جزاكى الله خيرا
رد: اكلات مهمه جدا بالنسبه للمراه
مُساهمة في 05.02.13 22:03 من طرف roaa2010
معلومات حلوة كتيييير تسلم ايديك
رد: اكلات مهمه جدا بالنسبه للمراه
مُساهمة في 06.02.13 1:34 من طرف نفرتيتي
;)
رد: اكلات مهمه جدا بالنسبه للمراه
مُساهمة في 06.02.13 12:24 من طرف asoma ahmed
رروعه تسلم ايديكي مجهود جميل
 

اكلات مهمه جدا بالنسبه للمراه

استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي الرجوع الى أعلى الصفحة 

صفحة 1 من اصل 2انتقل الى الصفحة : 1, 2  الصفحة التالية

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
وصفات كليوباترا  :: قسم الرشاقه والريجيم وكل ما يخص الصحه العامه :: الطب البديل والاعشاب والاكل الصحي-
انتقل الى: