كيف تحمى بشرة وجهك بعد تخسيس وزنك؟

صفحة 1 من اصل 3 1, 2, 3  الصفحة التالية

استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي اذهب الى الأسفل

روان
مشرفه عامه
مشرفه عامه
رقم عضويتك : 2672
عدد المساهمات : 11113
الاوسمه :
العمل/الترفيه : طالبه جامعيه

مُساهمةروان

الفرحة بتخسيس الوزن يقابلها الخوف من الأضرار التي قد تلحق ببشرة الوجه نتيجة "الديت" الصارمة، لكن "الونا شختر" الخبيرة في علاج البشرة تؤكد ان النتيجة ليست حتما جفاف البشرة وتجعدها،فكيف ذلك؟

خطوات



01 احرصي على تناول 8-10 كؤوس من السوائل يوميا، مصل الماء العادي والمياة المعدنية والمرطبات من فئة "ديات" والشاي غير المحلى.



02 •احرصي على تخسيس التدريجي للوزن: فكلما كان التخسيس ابطأ فان جلد البشرة يتضرر اقل.



03 تجنبي نظام الديت المسمى "يويو" ذلك ان الارتفاع والهبوط المتفاوتين في الوزن يؤديان الى تعجيل شيخوخة البشرة وظهور التجاعيد واثار الشد.



04 امتنعي عن التدخين لانه يضر بالبشرة ويؤدي الى "شيخوختنا".



05 التزمي بساعات النوم: نامي كل ليلة 7-8 ساعات على الاقل ، فالراحة تحسن حالة الجسم عامة، وبشكل خاص نوعية الجلد، وليس صدفة ان مثل هذا النوم المريح يسمى:النوم الجميل!!



06 مارسي الرياضة المتأنية والهادئة، لانها جزء لا يتجزأ من الديتتا الصحية للمحافظة على جودة البشرة وصحتها. مارسي التمرينات 4-5 مرات في الاسبوع، ويفضل ان تكون في الهواء الطلق.



07 حافظي على وجهك من الشمس التي تعتبر العدو الاول للبشرة ،اعتمري قبعة واسعة الاطراف وادهني وجهك بالكريم الواقي قبل تعرضك للشمس لان هذا يخفف من اضرار الاشعة فوق البنفسجية.



08 تناولي الخضروات بكثرة لان فيها فوائد كثيرة من بينها فيتامين"سي" الذي يمنع الاضرار عن البشرة . ينصح بكل اصناف الخضروات وخاصة الاحمر والاصفر منها.



09 تناولي النشويات الغنية بالالياف مثل خبز القمح والحبوب المجروشة وما شابة، لان هذه النشويات تحتوي على فيتامينات "بي" الضرورية لعلاج البشرة وحفظها.



10 تناولي 3-4 مرات في الاسبوع لحوم الدجاج او الديك الرومي او لحوم البقر لضمان كمية كافية من البروتينات.



11 تناولي كل يوم 3-4 ملاعق من زيت الزيتون او الكانولا الضرورية لصيانة البشرة، ولا تنسي ان الدهن الزائد يضر بالجلد وبنظام الاكل (الدييتا).

صفحة 1 من اصل 3 1, 2, 3  الصفحة التالية

استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي الرجوع الى أعلى الصفحة

مُشاطرة هذه المقالة على: Excite BookmarksDiggRedditDel.icio.usGoogleLiveSlashdotNetscapeTechnoratiStumbleUponNewsvineFurlYahooSmarking

كيف تحمى بشرة وجهك بعد تخسيس وزنك؟ :: تعاليق

avatar
كليوباترا
ملكه المنتدى
ملكه المنتدى
رقم عضويتك : 1
عدد المساهمات : 72270
الاوسمه :
العمل/الترفيه : طبيبه اسنان

مُساهمة في 22.09.10 2:52 من طرف كليوباترا

بنات كتير اوى بتشتكى بجد يا روان تسلم ايديكى موضوع مهم اوى
روان
مشرفه عامه
مشرفه عامه
رقم عضويتك : 2672
عدد المساهمات : 11113
الاوسمه :
العمل/الترفيه : طالبه جامعيه

مُساهمة في 22.09.10 3:06 من طرف روان

تسلمي يا ملكه لمرورك
shery tarek
اميره جديده
اميره جديده
عدد المساهمات : 1
الاوسمه :

مُساهمة في 22.09.10 7:52 من طرف shery tarek

thnx pegad mawdo3 mohem leya gedaaaaan
روان
مشرفه عامه
مشرفه عامه
رقم عضويتك : 2672
عدد المساهمات : 11113
الاوسمه :
العمل/الترفيه : طالبه جامعيه

مُساهمة في 22.09.10 14:38 من طرف روان

يسلمو مرروك يا الغلا

صفحة 1 من اصل 3 1, 2, 3  الصفحة التالية

للمشاركة انت بحاجه الى تسجيل الدخول او التسجيل

يجب ان تعرف نفسك بتسجيل الدخول او بالاشتراك معنا للمشاركة

التسجيل

انضم الينا لن يستغرق منك الا ثوانى معدودة!


أنشئ حساب جديد

تسجيل الدخول

ليس لديك عضويه ؟ بضع ثوانى فقط لتسجيل حساب


تسجيل الدخول

 
صلاحيات هذا المنتدى:
لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى