وصفات كليوباترا
بسم الله الرحمن الرحيم
عزيزتى الزائرة يرجى التكرم بتسجيل الدخول اذا كنت عضوه معنا
أو التسجيل لو لم تكونى عضوه و ترغبى الانضمام لأسرة منتدى وصفات كليوباترا


سنتشرف بتسجيلك
شكراً
أدارة المنتدى
وصفات كليوباترا

منتدى نسائي لكل ما يهم المراه العربيه عنايه بالبشره ,الشعر ,الجسم ,العروسه ,ديكور ,ازياء ,الحياه الزوجيه طبخ
 
الرئيسيةالرئيسية  المجلهالمجله  البوابةالبوابة  بحـثبحـث  دخولدخول  التسجيلالتسجيل  
شاطر | 
 

 كيف تحمى بشرة وجهك بعد تخسيس وزنك؟

استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي اذهب الى الأسفل 
انتقل الى الصفحة : 1, 2, 3  الصفحة التالية
كاتب الموضوعرسالة
22092010
مُساهمةكيف تحمى بشرة وجهك بعد تخسيس وزنك؟


الفرحة بتخسيس الوزن يقابلها الخوف من الأضرار التي قد تلحق ببشرة الوجه نتيجة "الديت" الصارمة، لكن "الونا شختر" الخبيرة في علاج البشرة تؤكد ان النتيجة ليست حتما جفاف البشرة وتجعدها،فكيف ذلك؟

خطوات



01 احرصي على تناول 8-10 كؤوس من السوائل يوميا، مصل الماء العادي والمياة المعدنية والمرطبات من فئة "ديات" والشاي غير المحلى.



02 •احرصي على تخسيس التدريجي للوزن: فكلما كان التخسيس ابطأ فان جلد البشرة يتضرر اقل.



03 تجنبي نظام الديت المسمى "يويو" ذلك ان الارتفاع والهبوط المتفاوتين في الوزن يؤديان الى تعجيل شيخوخة البشرة وظهور التجاعيد واثار الشد.



04 امتنعي عن التدخين لانه يضر بالبشرة ويؤدي الى "شيخوختنا".



05 التزمي بساعات النوم: نامي كل ليلة 7-8 ساعات على الاقل ، فالراحة تحسن حالة الجسم عامة، وبشكل خاص نوعية الجلد، وليس صدفة ان مثل هذا النوم المريح يسمى:النوم الجميل!!



06 مارسي الرياضة المتأنية والهادئة، لانها جزء لا يتجزأ من الديتتا الصحية للمحافظة على جودة البشرة وصحتها. مارسي التمرينات 4-5 مرات في الاسبوع، ويفضل ان تكون في الهواء الطلق.



07 حافظي على وجهك من الشمس التي تعتبر العدو الاول للبشرة ،اعتمري قبعة واسعة الاطراف وادهني وجهك بالكريم الواقي قبل تعرضك للشمس لان هذا يخفف من اضرار الاشعة فوق البنفسجية.



08 تناولي الخضروات بكثرة لان فيها فوائد كثيرة من بينها فيتامين"سي" الذي يمنع الاضرار عن البشرة . ينصح بكل اصناف الخضروات وخاصة الاحمر والاصفر منها.



09 تناولي النشويات الغنية بالالياف مثل خبز القمح والحبوب المجروشة وما شابة، لان هذه النشويات تحتوي على فيتامينات "بي" الضرورية لعلاج البشرة وحفظها.



10 تناولي 3-4 مرات في الاسبوع لحوم الدجاج او الديك الرومي او لحوم البقر لضمان كمية كافية من البروتينات.



11 تناولي كل يوم 3-4 ملاعق من زيت الزيتون او الكانولا الضرورية لصيانة البشرة، ولا تنسي ان الدهن الزائد يضر بالجلد وبنظام الاكل (الدييتا).
كاتب الموضوع : روان
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
مُشاطرة هذه المقالة على: Excite BookmarksDiggRedditDel.icio.usGoogleLiveSlashdotNetscapeTechnoratiStumbleUponNewsvineFurlYahooSmarking

كيف تحمى بشرة وجهك بعد تخسيس وزنك؟ :: تعاليق

رد: كيف تحمى بشرة وجهك بعد تخسيس وزنك؟
مُساهمة في 22.09.10 2:52 من طرف كليوباترا
بنات كتير اوى بتشتكى بجد يا روان تسلم ايديكى موضوع مهم اوى
تسلمي يا ملكه لمرورك
thnx pegad mawdo3 mohem leya gedaaaaan
يسلمو مرروك يا الغلا
 

كيف تحمى بشرة وجهك بعد تخسيس وزنك؟

استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي الرجوع الى أعلى الصفحة 

صفحة 1 من اصل 3انتقل الى الصفحة : 1, 2, 3  الصفحة التالية

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
وصفات كليوباترا  :: العنايه الكامله بالجسم والبشره والشعر :: العنايه بالبشره والجسم Skin and body Care-
انتقل الى: