زيادة الوزن بعد الزواج ..مشكلة وحلها لديك !

استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي اذهب الى الأسفل

avatar
roaa2010
اميره فضيه
اميره  فضيه
رقم عضويتك : 3948
عدد المساهمات : 3782
الاوسمه :

مُساهمةroaa2010

hi

حسب ما جاءت به عدد من الدراسات تبين أن زيادة الوزن بعد الزواج حالة شائعة عند معظم النساء وتكون بشكل ملحوظ في السنوات الخمس الأولى من الزواج، وترجع زيادة الوزن بعد الزواج إلى أسباب منطقية جداً مثل قلة الحركة وزيادة النوم والتأثر بنمط غذاء الزوج وإتباع حميات قاسية (أقل من 1000 كيلوكالوري) قبل الزواج تسبب بطء عملية التمثيل الغذائي وبالتالي تخزين الدهون ! مهما كانت الأسباب..إليك هذه الحلول العملية:

حاولي عدم التاثر بنمط وطريقة زوجك في الأكل:
فالرجال يأكلون كميات كبيرة ولا يفضلون الوجبات الخفيفة، إحرصي على تناول وجبة أو وجبتين خفيفتين في اليوم فهذا يوفر عدد لا بأس به من السعرات الحرارية وإبدئي بالطعام قبل زوجك لتمنعي نفسك من تقليده في الأكل.

إستمري في نشاطك الذي كنت عليه قبل الزواج:
معظم الزوجات تصبح أقل نشاطاً وأكثر كسلاً بعد الزواج فتزيد أوزانهن، لذلك إحرصي على المواظبة على الأنشطة الحركية، مارسي التمارين الرياضية والمشي ولا تلزمي مشاهدة التلفاز والجلوس فقط.


إحرصي على تزني نفسك على فترات متقاربة:
هذه الطريقة تجعلك أكثر وعياً للأطعمة والسلوكيات التي سببت زيادة وزنك وأكثر حرصاً على تجنبها.

و تذكري عزيزتي أن زوجك لن يكون راضياً عن زيادة الوزن بعد الزواج ولكنه قد لا يعبر لك عن ذلك خوفاً على مشاعرك وهذا دافع كبير لتبدئي خسارة وزنك الزائد !

منقول للافاده

استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي الرجوع الى أعلى الصفحة

مُشاطرة هذه المقالة على: Excite BookmarksDiggRedditDel.icio.usGoogleLiveSlashdotNetscapeTechnoratiStumbleUponNewsvineFurlYahooSmarking

للمشاركة انت بحاجه الى تسجيل الدخول او التسجيل

يجب ان تعرف نفسك بتسجيل الدخول او بالاشتراك معنا للمشاركة

التسجيل

انضم الينا لن يستغرق منك الا ثوانى معدودة!


أنشئ حساب جديد

تسجيل الدخول

ليس لديك عضويه ؟ بضع ثوانى فقط لتسجيل حساب


تسجيل الدخول

 
صلاحيات هذا المنتدى:
لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى