وصفات كليوباترا
بسم الله الرحمن الرحيم
عزيزتى الزائرة يرجى التكرم بتسجيل الدخول اذا كنت عضوه معنا
أو التسجيل لو لم تكونى عضوه و ترغبى الانضمام لأسرة منتدى وصفات كليوباترا


سنتشرف بتسجيلك
شكراً
أدارة المنتدى
وصفات كليوباترا

منتدى نسائي لكل ما يهم المراه العربيه عنايه بالبشره ,الشعر ,الجسم ,العروسه ,ديكور ,ازياء ,الحياه الزوجيه طبخ
 
الرئيسيةالرئيسية  المجلهالمجله  البوابةالبوابة  بحـثبحـث  دخولدخول  التسجيلالتسجيل  
شاطر | 
 

 زيادة الوزن بعد الزواج ..مشكلة وحلها لديك !

استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي اذهب الى الأسفل 
كاتب الموضوعرسالة
07012013
مُساهمةزيادة الوزن بعد الزواج ..مشكلة وحلها لديك !


hi

حسب ما جاءت به عدد من الدراسات تبين أن زيادة الوزن بعد الزواج حالة شائعة عند معظم النساء وتكون بشكل ملحوظ في السنوات الخمس الأولى من الزواج، وترجع زيادة الوزن بعد الزواج إلى أسباب منطقية جداً مثل قلة الحركة وزيادة النوم والتأثر بنمط غذاء الزوج وإتباع حميات قاسية (أقل من 1000 كيلوكالوري) قبل الزواج تسبب بطء عملية التمثيل الغذائي وبالتالي تخزين الدهون ! مهما كانت الأسباب..إليك هذه الحلول العملية:

حاولي عدم التاثر بنمط وطريقة زوجك في الأكل:
فالرجال يأكلون كميات كبيرة ولا يفضلون الوجبات الخفيفة، إحرصي على تناول وجبة أو وجبتين خفيفتين في اليوم فهذا يوفر عدد لا بأس به من السعرات الحرارية وإبدئي بالطعام قبل زوجك لتمنعي نفسك من تقليده في الأكل.

إستمري في نشاطك الذي كنت عليه قبل الزواج:
معظم الزوجات تصبح أقل نشاطاً وأكثر كسلاً بعد الزواج فتزيد أوزانهن، لذلك إحرصي على المواظبة على الأنشطة الحركية، مارسي التمارين الرياضية والمشي ولا تلزمي مشاهدة التلفاز والجلوس فقط.


إحرصي على تزني نفسك على فترات متقاربة:
هذه الطريقة تجعلك أكثر وعياً للأطعمة والسلوكيات التي سببت زيادة وزنك وأكثر حرصاً على تجنبها.

و تذكري عزيزتي أن زوجك لن يكون راضياً عن زيادة الوزن بعد الزواج ولكنه قد لا يعبر لك عن ذلك خوفاً على مشاعرك وهذا دافع كبير لتبدئي خسارة وزنك الزائد !

منقول للافاده
كاتب الموضوع : roaa2010
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
مُشاطرة هذه المقالة على: Excite BookmarksDiggRedditDel.icio.usGoogleLiveSlashdotNetscapeTechnoratiStumbleUponNewsvineFurlYahooSmarking

زيادة الوزن بعد الزواج ..مشكلة وحلها لديك ! :: تعاليق

لا يوجد حالياً أي تعليق
 

زيادة الوزن بعد الزواج ..مشكلة وحلها لديك !

استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي الرجوع الى أعلى الصفحة 

صفحة 1 من اصل 1

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
وصفات كليوباترا  :: قسم الرشاقه والريجيم وكل ما يخص الصحه العامه :: علاج السمنه|ريجيمات - رياضه diet plans-diet-
انتقل الى: