منتدى وصفات كليوباترا
بسم الله الرحمن الرحيم
عزيزتى الزائرة يرجى التكرم بتسجيل الدخول اذا كنت عضوه معنا
أو التسجيل لو لم تكونى عضوه و ترغبى الانضمام لأسرة منتدى وصفات كليوباترا


سنتشرف بتسجيلك
شكراً
أدارة المنتدى
الإعلانات
اعلانات
المتواجدون الآن ؟
ككل هناك 26 عُضو متصل حالياً :: 2 عُضو, 0 عُضو مُختفي و 24 زائر :: 2 عناكب الفهرسة في محركات البحث

كليوباترا, نفرتيتي

أكبر عدد للأعضاء المتواجدين في هذا المنتدى في نفس الوقت كان 1001 بتاريخ 24.03.13 0:13

نصائح لتحسين الذاكرة

استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي اذهب الى الأسفل

avatar
كليوباترا
ملكه المنتدى
ملكه المنتدى
رقم عضويتك : 1
عدد المساهمات : 70925
الاوسمه :
العمل/الترفيه : طبيبه اسنان

مُساهمةكليوباترا

اعلانات

نصائح لتحسين الذاكرة



1- مشاهدة أكثر من 3 قنوات اخبارية يساعدك على تنشيط ذاكرتك و مستوى أدائك الذهني و ذلك حسب دراسة أجراها باحثون اكتشفوا أن الاشخاص الذين يتابعون قنوات اخبارية مختلفة يتمتعون بذاكرة أقوى و قدرة أكبر على النقاش و تذكر المعلومات من أولئك الذين يشاهدون قناة واحدة أو قناتين فقط

2- تعلم لغات جديدة يساعد على تحسين الذاكرة لأن اكتساب معلومات حول اللغة الجديدة يتطلب تركيزا و مهارة لاستحضارها و تطبيقها عند التحدث بها مما يعمل على زيادة الكفاءة الذهنية و تحسين الذاكرة

3- تناول الشوكولا السوداء يوميا يحسن الذاكرة بشكل جيد و أثبتت الدراسات أن الشوكولا الداكنة تحمي الدماغ من الاصابة بالزهايمر

4- مضغ العلكة يساهم بصورة ثابتة في تحسين الذاكرة ذلك أن عملية المضغ تحفز افراز الانسولين في الجسم و الذي يحفز بدوره الجزء المتعلق بالذاكرة في الدماغ

5- استهلاك التوابل و خاصة الكركم مفيد جدا في تحسين الذاكرة و يحمي من التدهور العقلي

6- القيلولة تساعد على حماية الدماغ و تحفيز النشاط الذهني و الذاكرة ذلك أن النوم ليلا غير كاف لتخزين سيل المعلومات في الدماغ بل يحتاج الانسان الى راحة لمدة نصف ساعة على الاقل في النهار لتحفيز عمل الدماغ

7- المشي في الطبيعة و ممارسة التأمل يساعد على تحسين الذاكرة و قد أثبتت الدراسات أن التمشي في الطبيعة و الاستمتاع بذلك أفضل بكثير من مفعول العقاقير الطبية
اعلانات

استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي الرجوع الى أعلى الصفحة

مُشاطرة هذه المقالة على: Excite BookmarksDiggRedditDel.icio.usGoogleLiveSlashdotNetscapeTechnoratiStumbleUponNewsvineFurlYahooSmarking

نصائح لتحسين الذاكرة :: تعاليق

دوما توك
اميره خياليه
اميره خياليه
رقم عضويتك : 1877
عدد المساهمات : 828
الاوسمه :

مُساهمة في 02.01.13 19:11 من طرف دوما توك

شكرا على المعلومات

استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي الرجوع الى أعلى الصفحة

للمشاركة انت بحاجه الى تسجيل الدخول او التسجيل

يجب ان تعرف نفسك بتسجيل الدخول او بالاشتراك معنا للمشاركة

التسجيل

انضم الينا لن يستغرق منك الا ثوانى معدودة!


أنشئ حساب جديد

تسجيل الدخول

ليس لديك عضويه ؟ بضع ثوانى فقط لتسجيل حساب


تسجيل الدخول

 
صلاحيات هذا المنتدى:
لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى