وصفات كليوباترا
بسم الله الرحمن الرحيم
عزيزتى الزائرة يرجى التكرم بتسجيل الدخول اذا كنت عضوه معنا
أو التسجيل لو لم تكونى عضوه و ترغبى الانضمام لأسرة منتدى وصفات كليوباترا


سنتشرف بتسجيلك
شكراً
أدارة المنتدى
وصفات كليوباترا

منتدى نسائي لكل ما يهم المراه العربيه عنايه بالبشره ,الشعر ,الجسم ,العروسه ,ديكور ,ازياء ,الحياه الزوجيه طبخ
 
الرئيسيةالرئيسية  المجلهالمجله  البوابةالبوابة  بحـثبحـث  دخولدخول  التسجيلالتسجيل  
شاطر | 
 

 الاكتئاب اثناء الحمل وعلاجه

استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي اذهب الى الأسفل 
كاتب الموضوعرسالة
25122012
مُساهمةالاكتئاب اثناء الحمل وعلاجه


الاكتئاب اثناء الحمل وعلاجه
سيّدة من كلّ عشر تصاب بالإكتئاب بعد الولادة، وتصاب الكثيرات بالكآبة والحزن خلال شهور الحمل
أيضاً بسبب التغييرات الكبيرة التي تصيب حياتهن فيشعرن بالخوف والتوتر والقلق أيضاً.

وبعض النساء الحوامل وخاصة اللواتي لم يكنّ يشعرن بالرغبة في الإنجاب يُصبن بالإكتئاب
منذ بداية شهور حملهن، لكن هذا لا يعني أن الكثيرات ممن أردن الإنجاب لا يشعرن أيضاً بالإكتئاب.

وتكون التغييرات الهرمونيّة التي تصيب جسم السيّدة مسؤولة عن هذا الإكتئاب، كما أن المتاعب الصحية كالدوخة
والقيء لها علاقة مباشرة بهذا العارض، بالإضافة إلى بعض التوتر النفسي الطبيعي
الذي يرافق الحامل ويتعلّق بسلامة وصحة الجنين.


وتجدر الإشارة إلى أن هناك قسماً من النساء يملن أكثر إلى الإصابة بالإكتئاب ويأتي الحمل بضغطه ليفجّرها.

علمياً، تدلّ الإحصاءات أن فترة الحمل يصحبها عدد من الأعراض والإضطرابات النفسية الصغرى
كالتوتر والقلق والإكتئاب والخوف وعدم الرغبة الجنسيّة بالإضافة إلى غيرها من العوامل.
وتكثر هذه العوارض في الثلث الأول من الحمل مقارنة مع الثلث الثاني. ويبدأ قلق من نوع آخر
وهو القلق على صحة وسلامة وشكل الجنين في الثلث الأخير من الحمل.


لكن الإضطرابات النفسية الشديدة لا مكان لها في فترة الحمل للواتي لا يعانين مسبقاً من هذه العوارض
على عكس اللواتي يملكن الإستعداد لذلك.

وقد تتحسّن حالة الحامل المصابة بأزمة نفسيّة مزمنة بعد الولادة، وقد تزداد سوءاً أيضاً.



* ما هي أبرز أسباب الإكتئاب؟

تتحوّل شهور الحمل إلى شهور الإحباط إذا لم تكن السيّدة ترغب في الحمل وحدث الأمر بالصدفة.

كما أن الخلافات الزوجيّة تلعب دوراً مهماً في زيادة حدّة الإكتئاب لأنّ الزواج غير المستقرّ
والمهدّد بالفشل يشعر المرأة الحامل بالقلق والضغوط النفسية الثقيلة، وبالخوف على الجنين
وعلى عدم تأمين جو ملائم له عند الولادة.

وتلعب العقد والمشاكل النفسية الموجودة سابقاً عند المرأة قبل الحمل دورها في زيادة نسبة
الكآبة وظهور الإنفعالات المكبوتة واليأس والحزن المستمر.

أمّا أبرز سبب مشترك للإكتئاب بين الكثير من الحوامل فهو سماع الأوهام والأفكار والمفاهيم الخاطئة
المرتبطة بالحمل خصوصاً إذا كان لدى الحامل الإستعداد للإنغماس في الإستماع إلى مشاكل
ومصاعب الحمل والميل نحو المبالغة واليأس. فهناك الكثير من الأمهات يبالغن بإخبار الحوامل
عن المشاكل التي صادفتهن في حملهن ويؤكّدن بأنّها ستتكرّر مع كلّ الحوامل، كحدوث نزيف أو
سقوط الجنين وتغييرات الوزن والشكل وفقدان الجاذبيّة،

وخصوصاً إذا حدث الحمل مباشرة بعد الزواج، فتتغيّر الحياة من سعادة شهر العسل إلى معاناة آلام الحمل.
لذلك تلعب الثقافة العامة للحامل دورها في ابتعادها عن الإكتئاب ومسبّباته، فتجربة الحمل والولادة
تكون ذكرى رائعة للأم المثقّفة.


ويلعب الأهل وذوي الإختصاص دورهم في إعداد المرأة للحمل والإستعداد له.
وكذلك المرأة بإمكانها أن تساعد نفسها من خلال التثقيف والوعي الصحي والنفسي،
كما أن للزوج دوره الأساسي في دعم زوجته الحامل والوقوف إلى جانبها عاطفيّاً ومعنويّاً وعمليّاً أيضاً.




أبرز عوارض الإكتئاب لدى الحامل، وبعد الولادة:

- الشعور الدائم بالتعب وبالإرهاق.

- عدم المقدرة على النوم.

- العصبيّة والتوتر وسرعة الإنفعال.

- عدم البوح بالمشاعر والأحاسيس وكبت النفس.

- الخوف من عدم القدرة على التعامل مع المولود الجديد.

- الخوف من فقدان الرشاقة.

- الخوف من تشوّه الجسم، كظهور التشقّقات الجلديّة أو السليوليت أو حتى ترهّل الصدر.

- الشعور بالقلق على صحة المولود.

- نوبات من البكاء والإحباط والتعاسة.

- الخوف من عدم القدرة على تنسيق أمور المنزل والخروج والعمل بوجود الطفل.

- فقدان الإستمتاع بالنشاطات والأمور الإعتياديّة.

- ضعف الشهية.

- آلام جسمية متنوعة.



* ما هو العلاج الأمثل للإكتئاب؟

- على الحامل المكتئبة أن تستشير طبيباً مختصاً أو حتى طبيب الأسرة لمساعدتها
على مواجهة الإكتئاب، كما أنّه من المفيد أيضاً الحديث مع الصديقات المقرّبات أو أحد أفراد الأسرة.

وتكثر أدوية معالجة الإكتئاب التي تسهّل حدّة المشكلة وتخفّف من بعض آثارها،
لكن الحامل لا تستطيع أن تتناول أي نوع من الأدوية المقاومة للإكتئاب لأنّها تضرّ بالجنين.
ويبقى العلاج البديل من أفضل الطرق للتخلّص من الإكتئاب مثل جلسات الإسترخاء أ
و الوخز بالإبر أو العلاج بالأعشاب.

ومن الضروري جداً البوح بالمشاعر بصدق لمعرفة مدى حدّة المشكلة التي تعاني
منها الحامل ولتحديد العلاج الأمثل.


* ما هي أفضل الخطوات التي يجب على الحامل المكتئبة القيام بها؟

- الوضوح مع النفس.
- عدم الإنعزال عن المحيطين (الأسرة، الأصدقاء، الأهل).
- أخذ نصائح حوامل تعرّضن لمثل هذه المشاعر.
- طلب الدعم من الزوج بعد شرح المشكلة له.
- مساعدة النفس قدر المستطاع وذلك بالقيام بالحركات الرياضيّة وباليوغا أيضاً،
فالطفل أو المولود الصغير سيتأثّر بشكل مباشر بنفسيّة الأم، لذلك عليكِ مساعدة نفسك قبل مجيء المولود.


* ضرورة اللياقة البدنيّة للمرأة الحامل في معالجة الإكتئاب:

إن الرياضة ضرورية جداً للنساء الحوامل، والمرأة التي تتمتع باللياقة البدنية تشعر
بالراحة خلال الحمل وتخفّ عندها آلام الحمل ومتاعبه وتبعد عنها شبح الإكتئاب بنسبة كبيرة،
بالإضافة إلى أنه بإمكانها أن تسترجع لياقتها خلال مدّة قصيرة بعد الولادة.
و من أهم هذه الرياضات هي اليوغا ~~



* ما هي الرياضة الأنسب للحامل؟

- هناك دروس في الرياضة خاصة بالمرأة الحامل والتي تسمح لها بإتقان مختلف تقنيات
الإسترخاء التي بالإمكان تطبيقها بسهولة. والمشاركة في دروس الحمل أمر مفيد جسديّاً ونفسياً
في الوقت نفسه لأنّ مشاركة غيرها من الحوامل التجربة نفسها أمر ممتع للغاية.

أعراض الاكتئاب للحامل و افضل طريقة لعلاج اكتئاب الحامل سريعا


لم يكن هناك دليل ملموس على حالة الاكتئاب الذي يحدث للمرأة قبل وبعد الولادة حتي وقت قريب حينما استيقظت أمريكا على خبر مفجع وهو قيام أم -35 عام- بقتل أولادها الخمس في حمام السباحة باعمار تتراوح ما بين 6 أشهر وحتي سبع سنوات.. وتبين من التحقيقات أن الأم كانت تعالج من اكتئاب ما بعد الولادة منذ عامين.. وأنها حاولت الانتحار بعد ولادة طفلها الرابع وأن حالة الاكتئاب عادت إليها بعد ميلاد طفلها الخمس منذ 6 أشهر.




وتقول الدكتورة اسماء الجابري – أستاذ علم النفس المساعد بجامعة عين شمس: إن هذه الحالة هي أبشع صورة للاكتئاب قبل وبعد الحمل، وهي في الغالبا لا تصل إلى تلك الدرجة، ولكنها تتأرجح بين حالات الذهن والملل إلى الصمت والانطواء.. أم فيما تصل إلى الحالات الحرجة تبأ بمحاولة الانتحار.. أما أهم أسباب الاكتئاب أثناء الحمل وبعد الولادة تقول: فترجع إلى تغير الهرمونات في جسد المرأة فيحدث الاكتئاب نتيجة التغيرات الفسيولوجية، وفي بعض الأحيان لا تتقبل المرأة شكلها بعد تغيره فتجد أنفها يكبر وتنتفخ عينيها وفي بعض الأحيان تظهر بقع بنية [كلف] أثناء الحمل ولذلك تصاب بالاكتئاب لخوفها من عدم تقبل زوجها لشكلها أو أن شكلها الجديد الذي سيقلل من حب زوجها لها.





اكتئاب العلاقة الزوجية

وأحيانا يأتي الاكتئاب من طلب الطبيب عدم ممارسة الجنس مع زوجها وخاصة في الثلاث أشهر الأولي من الحمل أو ربما يكون عدم استقرار الحمل أو في أخر الحمل أحد أسباب الاكتئاب ولذلك يؤثر على حالتها النفسية نتيجة لابتعاد الزوج وخاصة إذا حدث حمل في أول فترة الزواج.

إذا حدث اكتئاب بسبب رفض الأم لطفلها لأنها لا تريد أن تتحمل مسئوليته أو أنها تشعر بعدم استطاعتها على تحمل مسئولية شخص آخر خاصة إذا كانت تعتمد دائما على الآخرين خاصة إذا كانت تعتمد دائما على الآخرين في انجاز كل شيء لها، وبعض الأمهات يرون أن حملهن يمنعهن من تحقيق طموحاتهن سواء إذا كانت تريد أن تستكمل دراستها أو بسبب صعوبة استكمال عملها خاصة إذا كان عملها يحتاج مجهود لن تستطيع تأديته بسبب حملها، أو لأن الأم خائفة من تكرار بعض ذكريات طفولتها الأليمة وتخاف على وليدها أن يتعرض لنفس ظروفها وخاصة إذا كانت على غير وفاق مع زوجها.




اعراضة

وتتأرجح أعراض الاكتئاب ما بين عدم القدرة على النوم أو النوم بشكل مستمر فقد الشهية أو نهم شديد للأكل، إلى عدم الرغبة في الحياة، الشعور بالاجهاد الدائم، وعدم الرغبة في الحديث وفقدان الاهتمام بالهوايات والأنشطة التي عادة ما كانت تسعدها ويصاحب ذلك عدم الرغبة في معاشرة زوجها، الخوف الشديد على طفلها، إحساس بالحزن أو البكاء المتواصل.


يعد الاكتئاب من الأمراض القاتلة حيث إن 15% من المصابين يموتوا انتحارا وأن 50% من المنتحرين يتم تشخيص حالة اكتئاب لديهم في وقت من الأوقات ولقد ثبت أن الاكتئاب يزيد من احتمالات الوفاة نتيجة لأمراض أخرى كالسرطان أو أمراض الدورة الدموية.


الاكتئاب يصيب النساء ضعف ما يصيب الرجال وذلك بسبب الاختلافات الهرمونية وتأثير الولادة والعوامل النفسية للمرأة.


أثبتت التجارب أن 60% من المصابين بالاكتئاب أمكنهم التخلص منه عن طريق التمرينات الرياضية.




نصائح للمرأة للتخفيف من حدة الاكتئاب

1- يجب أن تعطي لنفسك قدر جيد من الراحة.

2- حاولي أن تشركي زوجك في اعباءك المنزلية.

3- تناولي وجبات غذائية مفيدة وتجنبي الكافيين في المشروبات لأنه يزيد من حالة التوتر.

4- حاولي الخروج من المنزل والقيام بالمشي لفترة بسيطة عدة مرات في الأسبوع.

5- حاولي أن تغيري من ديكور منزلك وأن ترتدي بعض الألوان الزاهية لتضفي جو من السعادة على حياتك.

6- حاولي أن تغيري من شكلك بعمل نيولوك أو لونه إن استطعتي.
كاتب الموضوع : كليوباترا
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
مُشاطرة هذه المقالة على: Excite BookmarksDiggRedditDel.icio.usGoogleLiveSlashdotNetscapeTechnoratiStumbleUponNewsvineFurlYahooSmarking

الاكتئاب اثناء الحمل وعلاجه :: تعاليق

رد: الاكتئاب اثناء الحمل وعلاجه
مُساهمة في 25.12.12 20:33 من طرف ام يوسف
 

الاكتئاب اثناء الحمل وعلاجه

استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي الرجوع الى أعلى الصفحة 

صفحة 1 من اصل 1

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
وصفات كليوباترا  :: قسم الأم والطفل :: الحمل والتربيه السليمه Pregnancy and children care-
انتقل الى: